Főoldal

elotteutana3

Szeretnél változtatni, de nem tudod, hogy kezdj hozzá? 

Akkor jó helyen jársz!

Amit tudnod kell:

  • Nem diétázol! – Életmódot fogsz váltani!
  • Nem lesznek kemény korlátjaid! – Ez egy élhető életmód!
  • Nem fogyókúrázol! – Ez nem egy kúra lesz!
  • Nem főzök helyetted! – Neked kell előre elkészíteni!
  • Nem megy edzés nélkül! – El kell járnod edzeni heti 3-6 alkalommal.
  • Nem ehetsz sok mindent! – Viszont rengeteg receptet töltök fel a blogra!
  • Nem lesz péksüti a boltból! –Süthetsz magadnak!
  • Nem lesz egyhangú, unalmas! – Rajtad múlik, légy kreatív a konyhádban.
  • Nem csalhatsz! – Magadat csapod be vele, és kezdheted újra!
  • Nem állhatsz mérlegre mindennap! – Hetente egyszer is elég lenne!
  • Nem leszel újra 20 éves! – Fogadd el, hogy a koroddal a bőröd is változik!
  • Nem vagy fitnesz-versenyző! – Tehát legyen rajtad egészséges zsír és víz réteg!
  • Meg fog változni az életed, a kedved, a tested, a hangulatod, az energiaszinted

 

Olyan jól fogod érezni magad, hogy emiatt így szeretnél maradni, ebben az élhető életmódban, ahogy én is élek évek óta.

 

Rólam

 

Ismerj meg engem! Egyszer csak jött egy gondolat, egy röpke megjegyzés, ami megváltoztatta az életemet! Még többet olvashatsz a rólam menü pont alatt.

 

négy fotó

 

Vendégkönyv – akik már találkoztak velem

 

Nem csak nekem sikerült, hanem már mások is jó úton vannak. Eldöntötték, megbeszéltük, megterveztük és ők megvalósítják. Nézd meg sikereiket és véleményüket!

sikersztori JA

 

Így csináld Anyu! – szolgáltatások

 

Ez a tanácsadó oldalam, itt kérhetsz tőlem személyes találkozót. Itt találod az életmódcsomagjaimat is, melyeket igyekeztem a Te igényeidhez kialakítani.

 

ingyenes tudasanyag

 

Olvass Anyu! – cikkek, receptek, edzések

 

Ez alatt a menü pont alatt olvashatod az összes bejegyzést, a receptek és a mozgással kapcsolatosak mellett sok hasznos jótanács is van az oldalon. Hogy oszthatod be jól az idődet, hogy főzz két felé gyorsan, mikor milyen ételek előnyösek, hogy indulj neki egy napnak, mi legyen a reggelid, hogy étkezz az irodai gyorsbüfében, vacsorázz-e este hat után, ha igen, akkor  mi legyen a vacsorád. Miként kell megváltoztatnod a rossz szokásaidat, hogy változtatod tudatosan jelenlegi életed egy élhető életmóddá. Megírt, nem személyre szabott étrendeket is találsz. Ha konkrétan keresel, használd az oldal felsősávjában, jobb oldalon lévő kis kereső ikont, írd be hogy mire vagy kíváncsi, és ki fogja neked dobni azokat a bejegyzéseket!

diabetic

Programok – itt találsz engem

 

Lógj meg otthonról, kapcsolódj ki, mozdulj ki egy kicsit és találkozzunk. Ebben a menü pontban olyan nyilvános programokat találsz.Találkozunk személyesen és másokkal, akik valószínűleg hasonló cipőben járnak, mint te, akik szintén belefogtak egy életmódváltásba. Beszélgetünk és kicsit végre ki mozdulunk. A Mozdulj ki Anyu! – programok mindig nagyon jó hangulatban telnek.

tea febr3
 

Egyél Anyu! – receptek

 

Ahol csak recepteket találsz, olyan recepteket, amelyet valóban én készítettem és én fotóztam le. Nincs érzékem a fotózáshoz, de ez ne tántorítson vissza, hiszen attól még finomak, egészségesek és nem utolsó sorban olyan ételek receptjei, melyek a diétába beleilleszthetők. Ebben a menü pontban étrend-javaslatok is vannak, de ezek nem személyre szabottak.

 

WP_20170324_13_21_13_Pro

 

Mozdulj Anyu! – edzések

 

Ezen az oldalon mozgásra, edzésre ösztönözlek! Találsz komplett edzésterveket is, edzés videókat, leírásokat gyakorlatokhoz. Van közte babás torna is, van közte otthon végezhető edzés, találsz olyat is, amit egy kocogás után még egy pad mellett végre tudsz hajtani. A lényeg az, hogy ma legyél jobb a tegnapi önmagadnál!

DSC_0118-Edit

 

Egy szuper közösség tagja lehetsz, ha csatlakozol hozzánk a Facebookon.

 

A Mozdulj Anyu hírlevélre szeretnék feliratkozni!

 

 

mozduljanyu media

Facebook Mozdulj Anyu! Oldal

Facebook Mozdulj Anyu! – Élhető életmód zárt csoport

 

Facebook Mozdulj Anyu! Zsírfaló edzés Veresegyház zárt csoport

 

Youtube csatotnám, ahol a videókat találod

Portré film rólam, ami segít megismerni engem

 

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg