Kinder tejszelet, ami cukkiniből készül

A gyerekeknek palacsintát ígértem ebéd utánra. De ilyenkor kell egy diétásverzió is.

Mivel az ebéd pirított csirkemell csíkok hagymával és cukkinival, maradt – illetve direkt hagytam – cukkini, amiből csináltam volna egy-két cukkinis palacsintát is.

A recept szerint 8 kis plecsni megy a tepsire, most az egészet ráöntöttem egyben. Szépen megsütöttem és hagytam kihűlni.

A tészta:
200gr cukkini lehámozva, kis lyukú reszelőn lereszelve és kinyomkodva
2 tojás
60gr vaníliás protein (ezt helyettesítheted 50gr NoCarb rost sütőmixszel)
1 kanál kakaópor
0,3dl ásványvíz
pici sütőpor
eritrit

Krém:
0,5dl cocomas
5ek kókuszreszelék
1kk. NoCarb konjak liszt
2ek 0,1% natúr joghurt
eritrit
kókusz aroma
Addig keverni, míg a konjak liszttől összeáll és akkor rá tudod kenni a kihűlt kakaós lap egyik felére.

Tápértékek:
10 dbra osztva: 67kcal, 7gr fehérje, 1,2gr szénhidrát , 3gr zsír
No carb rosttal és nem proteinnel: 45kcal, 2,3gr fehérje, 1,2gr szénhidrát, 3gr zsír

A másik felét ráhajtod a krémre, felvágod szépen Kinder tejszelet formára. És mehet a gyerek kezébe.

line 1

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Hírlevélre itt tudsz feliratkozni!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.