„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
» » »

4 diétás zsemle, amiktől nem fogsz hízni

zsemle hamburger

Ezeket a zsemlét szoktam elkészíteni, mikor mi van otthon, illetve mihez van kedvem. Azért szeretem ezeket a szénhidrátmentes zsemléket, mert akár este a vacsoránál is fogyaszthatom a salátám mellé.

 

NoCarb rost sütőmixes (tojást tartalmaz)


30gr sütőmix NoCarb
2 tojás
6gr sütőpor vagy élesztő meleg vízzel
pár csepp stevia
csipetnyi himalája só
fűszerek vagy magok igény szerint
 
 
Elkészítés: A hozzávalókat összegyúrod, formázol belőle két kis gömböcöt és mehet a 190 fokos sütőbe kb. 20 – 30 percre.  Tápértéke 1db-ra: 53kcal, fehérje: 4gr, szénhidrát: 1gr, zsír 4g
rendeld meg most 15% kedvezményhez kód: mozdulj anyu

rendeld meg most 15% kedvezménnyel

 

Lenmagos (tojást tartalmaz)

30gr lenmagliszt
2 tojás
6gr sütőpor
pár csepp stevia
csipetnyi himalája só
5gr utifűmaghéjszintén a magok, amik ízletesebbé teszik a zsemléket. Ugyanúgy 190 fokon sütheted kb. 20 percig. Tápértéke 1db-ra: 120kcal, fehérje: 9gr, szénhidrát: 1gr, zsír: 8gr

rendeld meg most 15% kedvezmény kód: mozdulj anyu

rendeld meg most 15% kedvezmény kód: mozdulj anyu

Lenmagos tojásmentes, mindenmentes

5gr chiamag 0,5dl vízben 20 percet áztatva
5gr lenmag
15gr lenmagliszt
2gr sütőpor
pár csepp stevia
csipetnyi himalája só

Tápértéke 1db-ra: 50kcal, fehérje: 3gr, szénhidrát 1,6gr, zsír, 3,1gr

Ezt csak 170 fokon sütöttem de 40 percig.
 
logo3
Mikrós zsemle (10 perc alatt) zsemle hamburger
20gr NoCarb rost sütőmix
5gr sütőpor
1 tojás
pici melegvíz
magok, fűszerek (én egy tk. mustárral szeretem a legjobban).
Mikrózható tálban kevered ki, és 2-szer 40mp-re beteszed a mikrósütőbe. Gyorsan kész lesz, puha zsemlét kapsz, amiből akár “hamburger” is készülhet vacsorára.

Nekem a NoCarbos ízlett a legjobban! Csúcs ez a rost sütőmix, imádom!

logo3

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

4 Comments

  1. quest bars says:

    Hi there I am so grateful I found your website, I really found you by accident, while I was looking on Yahoo for something else, Anyways I am
    here now and would just like to say kudos for a marvelous post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all
    at the moment but I have saved it and also added your RSS feeds, so
    when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the
    great work.

  2. Ebédelj okosan! – Mozdulj Anyu! says:

    […] Szendvicsek helyett: egészséges(ebb) kenyerek, de hosszútávon elhagynám a bolti kenyereket, ha már jól bánsz az időddel, akkor süss magadnak zsemlét. Magas rozs tartalmú kenyér, teljes kiörlésű kenyér. Alacsony ch és magas zsír tartalommal pedig a Fitt and well, vagy pro body néven futó kenyerek. Célod legyen, hogy minél előbb te magad készíted el a neked megfelelő összetételű cipót, zsemlét. […]

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Facebook oldalam

Kövess a Facebookon is!

Facebook