Lábedzés

Hétfőn kicsit lábaztam:

1. gyakorlat

Lábtoló gépen 100kg 12x, 120kg 12x, 140kg 10x, 160kg 8x

2. gyakorlat

Guggolás keretben 50kg 10x, 8x, 6x, 4x

 

3. gyakorlat

Step padról hátra kitörés keretben 30kg 6-6x /láb 4kör

4. gyakorlat

Combfeszítés ülve 60kg 10x + 30kg 10x, 4kör

5. gyakorlat

Combhajlítás ülve 50kg 10 + combhajlítás fekve 15kg 10x, 4kör

6. gyakorlat

vádli szuperszett ülve és állva

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

One thought on “Lábedzés”

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.