» » »

Gyúrós kekszek

gyúrós kekszek

Nem csak szénhidrátmentes étkezéseket tartok. Vannak napjaim, amikor szénhidráttal feltöltöm magam pár alacsony szénhidrátos napot követően. Konkrétan így kell elképzelned: CH 50gr  2-3 napig, majd 200-250gr CH 1 napig. Ilyenkor jöhet a banán, a zabpehely, a rizs, a pufi rizs. Minden, ami alacsony zsír, de magas szénhidrát. Az edzéseimhez hangolom az étkezést is. A lábedzéses napokon van a magas szénhidrátos étkezés, ez nálam a hétfő és a csütörtök. zabkeksz banános

Így készültek most a banános zabkekszek.

  • 180gr zabpehely
  • 2 érett banán összenyomkodva
  • egy proteines mérőkanálnyi diákcsemege

Az egészet összekevertem és egy-egy evőkanállal tettem a tepsibe. 15 db lett belőle.

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

 

 

Share This Post:

Related Posts

3 Comments

  1. quest bars says:

    Wow, amazing weblog layout! How long have you ever been running a blog for?

    you make running a blog look easy. The overall glance of your website is
    magnificent, as well as the content!

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg