„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
» »

Palacsinta még mindig

pancake

A palacsinta az az étel, amiből sosem elég! Nekem legalábbis nem. Ha tehetném minden étkezésre azt ennék. De miért is ne?

Nézzük!

Reggelire ehetek: zabos, banános protein palacsintát. protein palacsinta

  • 30gr zabpehely áztatva vízbe előző este
  • 1 tojás
  • 1 tk utifűmaghéj
  • 1 ek szőlőmagolaj vagy olvasztott kókuszzsír
  • 30gr protein
  • késhegynyi szódabikarbóna

kézimixerrel összeturmixolva, picit higítjuk még bubis vízzel és tádámmm, mehet a serpenyőbe. Egy szuper nagy vastag palacsinta lesz belőle.

Ebbe beleszeleteltem egy fél banánt és zero syruppal öntöttem le.

 

 

Amerikai palacsinta tízóraira: amerikai palacsinta

  • 1 banán
  • 3 tojásfehérje
  • 1 ek utifűmaghéj

Az egészet összeturmixolod és kisütöd

 

 

hortobágyi palacsinta (1)Ebédre palacsinta: Rizslisztből darálthúsos raguval töltve.

  • 15 dkg rizsliszt
  • 1 pici szódabikarbóna
  • 1 tojás
  • 1 dl szóda
  • 1 tk kókuszolaj

 

 

Uzsonnára kakaocsinta (Takács Timitől):

  • 1 tojás
  • 1 tk kakaópor
  • 1 tk kókuszreszelékpalacsinták
 Ezeket palacsintaként kisütve.
 Töltelék mehet bele bőségesen:
  • 1 tk eritrit
  • 1 tk kókuszreszelék
  • 1 tk kakaópor
  • 1 tk Cocomas kókuszkrém
  • 1 tk víz

 

Vacsira nulla ch-s palacsinta túróval:

NoCarb sütőmix nulla szénhidrátos palacsintája. palacsinta

  • 10gr NoCarb sütőmix
  • 10gr szőlőmagolaj
  • 2 tojás
  • 150ml bubis víz
  • só, édesítő

Töltelék 100gr túró 1 tk cocomas-szal kikeverve és pici stevia.

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk