» » »

Palacsinta világnapja

pancake day

Milyen szuper dolog ez a sok-sok finomság-világnap. Múlthéten a Nutella Világnapja február 5-én, ma pedig a Palacsinta Világnapja február 9-én. Kell ennél több? Igen, kéne egy diétás palacsinta, amit meg lehet enni.

Eddigi receptjeim palacsintákról:

Palacsinta válogatás, édes verziókra

Hortobágyi palacsinta

Kifejezetten a mai napra készítettem egy palacsinta-tortát, mivel az még nem volt.

 

Bounty palacsinta torta nevet kapta.

Palacsinta tésztája:palacsinta torta szelet

  • 3 tojás villával felverve
  • 6gr sütőpor (szódabikarbóna)
  • 60gr NoCarb rost sütőmix
  • vanília kivonat
  • 1 tk. édesítő prémium stevia és eritrit keverékéből
  • bubis víz fokozatosan

Annyit változtattam a palacsinta sütés módján, hogy ne sűrűsödjön be a tészta, ne kelljen állni a palacsinta sütő mellett, hogy az óriási gáztepsibe szilikonos sütőpapírt tettem, 6 db plecsnit tettem rá az elkészült tésztából, és betoltam a sütőbe. Nézegettem, hogy kb. mikor jó, ez 180 fokon légkeverés mellett kb. 10 perc, majd fordítások után 7 perc volt.

Két féle krém készült hozzá.

Fehér – kókuszos mascarpone krém:

  • 3 ek mascarpone
  • 3 ek tejszín (lehet cocomas, de akkor 1 ek elég + víz)
  • 3 ek kókuszreszelék
  • 1 ek édesítő

A hozzávalókat kikevertem simán csak villával.palacsinta torta

Barna – Csokis krém:

  • 3dl víz
  • fél zacskó NoCarb csokoládés pudingpor
  • 2 ek édesítőt
  • 2 ek mogyoróvaj

3dl vízbe elkevertem fél zacskó NoCarb csokoládés pudingport, majd felmelegítettem és sűrűsödésig főztem. Hozzátettem a mogyoróvajat és az édesítőt. Hagytam kihűlni, addig a palacsinták is hűltek. Amikor minden kihűlt, akkor kezdtem rakosgatni.

Egy palacsinta, egy fehérkrém, egy palacsinta, egy barna krém és így tovább.

A kész tortát a hűtőbe tettem, míg a kókuszzsírt, az édesítőt és a kakaóport felmelegítettem a csokimázhoz. Ráöntöttem és újra mehet a hűtőbe. Végül kókuszreszelékkel szórtam meg a tetejét.

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg