» » »

Csokis narancsos cupcake

narancsos csokis 1

Holnap Valentin-nap, nálunk inkább Bálint névnap, mert az egyik unokatesó Bálint, és a nagyobbik fiam legjobb barátja szintén Bálint. Nem mondom, hogy mi nem tartjuk ezt a napot, de álltalában egy finom vacsorával és sütivel kedveskedünk egymásnak, itt ez a téma le is zárul. Nem veszünk ajándékokat, nem megyünk wellnessezni és mozizni se. Inkább itthon a gyerekekkel összebújva nézünk meg egy családi filmet és közben zeller chipset csinálok magamnak a fiúknak pedig popcornt. Kóla most sincs, csak víz vagy tea.

Az alábbi muffin is a Valentin-napi sütikhez készült. Képtelen vagyok normálisan rányomni a habzsákból a krémet a muffinra! Látszik, hogy szakmámat tekintve edző vagyok és csak hobbiból sütök 😉 De egyébként finom! Remélem ti ügyesebbek vagytok és szuperül fogjátok a cup-ot a cake-re rátenni.narancsos csokis 3

  • Hozzávalók a muffinhoz:
    60gr NoCarb rostmix
  • 60gr protein
  • 20gr kakaópor
  • 12gr kókuszzsír
  • 90gr tojásfehérje
  • 100gr víz
  • 50gr stevia
  • 7gr sütőpor
  • 35gr narancslé (facsart)

Ezeket kikeverem és muffin formákba töltve 200 fokon 15 perc alatt megsütöm.

Krémhez:

  • 3 tojássárgája
  • fél narancs facsart leve
  • 15gr NoCarb konjak liszt
  • 30gr protein
  • 15gr kókuszzsír

Ezeket kikevertem és a hűtőbe tettem.

narancsos csokis 2Mindegyik muffin kapott a tetejére  narancsos krémből, majd kakaóport szórtam rá.

Mennyi finomság az alábbi tápértékekkel:

8db összesen, ebből 1 db: kcal: 116     fehérje: 12gr     szénhidrát: 2gr    zsír: 6.5gr

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg