» » »

Bounty pohárkrém, amitől nem fogsz hízni!

bounty pohárkrém

Ha ezt elkészíted, biztos lehetsz benne, hogy órákra eltelít és nem fogsz éhezni! Szénhidrátot alig tartalmaz, ettől akár este is fogyaszthatod!

Jöhet a nagy kedvenc a bounty, azaz a kakaó és a kókusz párosítása.

Alsó réteg 1dl kókusztej, 1 ek. chia mag, 15gr kókuszos protein por előző este elkészítve.

bounty pohárkrém rétegekKövetkező réteg: 2ek kókuszolaj 1 tk. kakaópor és pici eritrit felolvasztottam, a hideg chia pudingra öntöttem, hogy megdermedjen visszatettem a hűtőbe. Ez lesz a ropogós csoki réteg a pohárkrém közepén.

Ezután jött a kókuszkrém, melyet 1 dl kókusztejből, 1 ek. kókuszreszelékből, kókuszaromából és 10gr kókuszos proteinből kevertem ki. A kókuszkrém után pedig a NoCarb kakaós puding jöhet. Egy adaghoz a pudingporból készült teljes puding negyedét használtam el.

 

Hozzávalók összesen 1 pohárkrémhez:

  • 1 ek chia mag,
  • 25gr kókuszos protein (elhagyható, vagy helyette sovány tejpor)
  • 2 ek kókuszolaj
  • 1 tk kakaópor
  • 2 dl kókusztej
  • 1 ek kókuszreszelék
  • NoCarb pudingpor negyed zacskó

Egy adag tápértéke a kalóriabázis adatai alapján:  kcal: 484.82     fehérje: 24.47     szénhidrát: 9.6     zsír: 34.55

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

Share This Post:

Related Posts

1 Comment

  1. Viki says:

    Bocsánat hogy érthetetlenkedem, de az 1. pont nem tiszta….
    Minden hozzávalót összeöntök előző este ami az 1-es pontban le van írva?

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg