» » »

Anyukám főztje

mákos mangós

Anyukám cukorbetegként az egyik leghűségesebb követőm. Az évek során tanulta meg a lényeget. Hiába a szénhidrátcsökkentett lisztek, hiába a teljes kiörlésű lisztek, akár hogy is van, az a legjobb neki, amit én mondok. Nincs is panasz, a cukra általában 5-7 között mozog.

A hétvégén ilyen menüvel vár minket. WP_20160305_12_37_12_Pro

Leves: hús leves, sok zöldséggel, sok hússal

Sült húsok, egy nagy tál salátával, már krumplit és rizst nem is készít, mert minek, úgyis megmarad, senki nem kéri.

 

És egy extra diétás mákos mangós süti a Paleo Konyha újság receptje alapján.

Recept: WP_20160305_12_59_35_Pro

  • 8 tojás
  • 200gr mák
  • 50gr édesítő (DW 4:1 használta)
  • 20gr kókuszliszt
  • kés hegynyi szódabikarbóna
  • citrom reszelt héja

Az egészet össze kell keverni és 170 fokon tűpróbáig sütni.

A mangó zseléhez a mangót megtisztítjuk botmixerrel pürésítjük, majd édesítővel és zselatinnal  összefőzzük, ezzel kenjük meg a félbevágott mákos piskótát.

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

 

 

Tags : , ,
Share This Post:

Related Posts

2 Comments

  1. zsuzsanna says:

    Szabad megkérdeznem, hogy Anyukádnak milyen kenyeret csináltok ami jó egy cukorbetegnek?

    Köszönöm

  2. Mozdulj Anyu! says:

    Szia Zsuzsanna. Anyukám napi egy szelet kenyeret eszik a Ceres Slimm vollkorn kenyerét szereti. Én nem fogyasztok kenyeret. Sok zöldséget eszem vagy barnarizsből készült puffasztott rizst eszem kenyér helyett. Ezen kívül a ajánlom figyelmedbe a NoCarb kenyeret. A receptet itt találod: http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/02/29/nocarb-kenyer/

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg