» » »

Töltött sajtos korong

sajtos korongok töltött

Estére akartam valami finomat, valami sósat, és hirtelen felindulásból készítettem el ez a sajttal töltött korongot.

Hozzávalók:

1 tojás

30gr NoCarb rost sütőmix

1 ek. Soft Cheese sajtkrém (New lifestyle)

1 szelet light trapista sajt

0,2dl víz

só, pirospaprika, oreganó

A szelet sajt kivételével villával és kézzel összenyomkodjuk a tésztát, két felé vesszük és mindkettőt fólia között kilapítjuk. Én simán egy Folpackot tettem alá és fölé, rátenyereltem a magam 65 kilójával és szépen kilapult. Rátettem a sajtot, ami kilógott, azt kézzel lecsipkedtem. Jöhet a másik fele tészta, hasonló technikával, nem cifráztam. A letépkedett sajtot pedig a tetejére dobáltam.

200 fokos sütőben 15-20 perc alatt készre sütöttem.

Az egész adag tápanyag tartalma:

kcal: 139    fehérje: 13  szénhidrát: 1.6    zsír: 8.6

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

Tags : , ,
Share This Post:

Related Posts

1 Comment

  1. zsuzsa says:

    Jaj, Sacikám, nagyon jó kis recept!

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

Típus kérdőív BODYWAKES

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg