» » »

Mákos kókuszos süti

mákos túrós

Mákos – kókuszos kocka

  • 20 dkg darált mák
  • 10 dkg kókuszreszelék
  • 3 tojás
  • 4 ek. tejföl (lehet helyette cocomas krém is!)
  • 8 ek. eritritol cukor helyettesítő
  • fél csomag sütőpor
  • 6 dkg kéz meleg vaj
  • 2dl tej (kókusztej, mandulatej, ki mit használ)

Az egészet gépi mixerrel jól összekeverjük, szilikonos muffin formákba vagy sütőpapíros tepsibe 20×30 cm-es méretűbe töltjük. Mivel nem folyós állagú lesz, így inkább kanalazzuk és simítgatjuk.  170 fokos, előmelegített sütőben 30 percig sütjük.

A tetejére túrókrémet készítettem:

  • 250gr Aldi 0,2%-os túró
  • 1 ek. tejszín
  • 2 ek. kókuszreszelék

kikeverni és kész a krém, majd a szokásos csokimáz (kakaópor + kókuszzsír + édesítő)

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

Share This Post:

Related Posts

2 Comments

  1. zsuzsanna says:

    Jaj, ez nagyon finom! Elkészitettem!

  2. Mozdulj Anyu! says:

    🙂 szia Zsuzsa! Köszönöm szépen! Örülök neki Nekem is az egyik kedvencem !

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg