„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
» »

Epres tejberizses szelet

Eper szezon kezdetén és a NoCarb rizstészta túltengésemben mi mást is készíthettem volna, mint egy epres tejberizses szeletet.

Alapja:

  • 45gr NoCarb rostmix
  • 30gr vaníliás protein
  • 2 tojás
  • fél csomag sütőpor
  • 1 tk NoCarb édesítő
  • 30gr margarin olvasztva
  • 0,5dl víz

Ezt 20 perc alatt megsütöttem, majd kitettem a teraszra hűteni, mert most (vasárnap, 10 fok!) hideg van.

Addig elkészítettem a krémet:

  • 1 csomag NoCarb rizstészta leöblítve
  • 250gr rögös túró
  • 50gr light mascarpone
  • 1 tojás (nem teljesen egész, más süti lekenéséből maradt és beletettem)
  • 30gr vaníliás vagy fehércsoki-eper ízű protein
  • 1 tk NoCarb konjak liszt
  • 1 tk NoCarb édesítő
Ezt a kihűlt tésztára tettem, majd a tetejére negyedbe vágott epreket tettem és kicsit a krémbe nyomkodtam. Visszaraktam a hidegre.
Elkészítettem a csokimázat is:
  • 30gr margarin olvasztva
  • 1 kk NoCarb édesítő
  • 1 ek kakaópor
Kikevertem és rácsurgattam a hideg süteményre.
10 szeletre vágva, körülbelül ezt eszed meg: kcal: 126    fehérje: 10.63    szénhidrát: 2.92    zsír: 7.78
Jó étvágyat!
A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk