» » »

Cukkinis Brownie Muffin

WP_20160514_15_39_58_Pro

Tavaly is imádtam cukkiniből készíteni sütiket, de most ott tartunk, hogy a gyerekeim étkezését is meg akarom változtatni, tehát olyan finomságokat kell kreálni, amiket ők is elfogadnak és megesznek. El tudnak vinni a suliba, megeszik szívesen reggelire. Így nem csak finom lesz a muffin, de velük együtt készítem, meg is kóstoltatom velük készítés közben, hogy tuttira meg akarják majd enni.

A cukkinis részt titokban kevertem össze a tojással, így nem tudják, hogy ebben zöldség is van.

Ugyanis nem nagyon eszik a zöldséget, ellenben minden mást, ami káros azt tömik magukba. Most megbeszéltük, hogy ha elfogy itthonról minden káros, akkor vége, nem veszek többet, és ezt most be is tartom! WP_20160514_15_39_50_Pro

A csokis muffin így készült:

  • 150g reszelt cukkini kinyomkodva
  • 50g vaníliás protein
  • 1 ek kakaópor
  • 2 tojás
  • 100g aprószemű (fele darálva) zabpehely
  • késhegynyi szódabikarbóna
  • pici só
  • stevia-eritrit keveréke édesítőnek

Először a sütőt bekapcsoljuk 180 fokra, nem légkeverésen ment most, úgy vettem észre, hogy anélkül jobbak a muffinok. A cukkinit a tojásokkal kikevertem, majd jöhet hozzá a többi. Simán kézzel kevertem végig, nem kellett a gép. Ebből a mennyiségből 7 nagy muffin lett. A muffinok 20 percig sültek a 180 fokos sütőben.

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

logo3

 

Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg