» »

Diétás palacsinta

karfiolos palacsinta

Újra és újra palacsinta mert belőle sosem elég.

Alap palacsinta recept:

  • 2 tojás
  • 40g NoCar rost sütőmix
  • 6g sütőpor
  • kb 1dl víz vagy tej

Ebből készítettem kisebb kb. 8-10 átmérőjű plecsniket a palacsinta sütőbe.

Krém: WP_20160608_18_14_28_Pro[1]

  • 300g karfiol megpárolva, puhán és melegen botmixerrel krémesre turmixoltam
  • 3 tk hollan kakaópor
  • 1 ek NoCarb 7x édesítő
  • 80ml tejszín 30%-os
  • 1kk NoCarb konjak liszt

Az egészet összekevertem és hagytam kihűlni, míg a palacsintához valókat elkészítettem.

Rétegelés: palacsinta – krém – palacsinta – krém – palacsinta – krém és máz

Máz:

  • 3 kocka Wawel diétás étcsoki felolvasztva
  • 1 ek kókuszolajjal keverve

Rákanalaztam a kész palacsinta tortára.

A krémből maradt még bőven, a másik felét pohárban a hűtőben hagytam, jó lesz legközelebb.

Jó étvágyat!

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg