» » »

Édes Élet

mérleg

Nagyon jól tudjátok rólam, hogy mennyire vagyok édesség függő, vagy édesíz függő! Nagyon! Szeretem az édességet, pedig nagyon jól tudom, hogy minden tulajdonságomat feltérképezve, nekem az édesség, az édesíz az ellenségem!

karfiolos palacsintaAkár, hogy is vesszük, tutti hogy hízok a cukor- és lisztmentes édességektől is. Sütöttem főztem, az elmúlt időszakban nagyon sok finom sütit, édes pudingot, pohárkrémet, csokikat minden finomságot, DE minden édes volt!

Azt is éreztem, hogy ha belekezdek a cukormentes édesség evésébe, akkor nem tudom abba hagyni és ugyanúgy viselkedem, mintha rendes cukros ételt ennék, mint a tokaji aszú etette magát a történet.  Így úgy döntöttem, hogy abbahagyom, leállok! Mindennel, ami édesízt ad.

Először ki akartam írni az oldalra, de nem voltam elég bátor, nem bíztam magamban. Azonban, miután látom az eredményt, úgy gondolom meg kell osszam veletek a tervet is és a valóságot is.

A napi menümben továbbra is megmaradtam, az általam jónak tartott szénhidrát hintáztatásban, mely szerint  figyelembevéve az edzéseimet 100grammos szénhidrátos napokat 30grammos szénhidrátos napokat és nulla grammos szénhidrátos napokat tettem egymás mellé. WP_20160612_12_56_02_ProA szénhidrátomat rizsből, puffasztott rizsből és színes zöldségekből fedeztem. Az alacsonyabb napon sok zöld párolt zöldséget ettem (spenót, brokkoli, spárga, zöldhüvelyű zöldbab) a nullás napon pedig maradt a jégsaláta és a kígyóuborka, natúr husi, tojásfehérje, a NoCarb Noodle tészták husival, szósszal, NoCarb Rost sütőmixből készült pizza, lepény, pogácsa, magos muffin. Nem vonom meg magamtól a zsírt, használok kókuszolajat, lenmagolajat, olivaolajat, tojássárgáját, mozarellát, pulyka, csirke, hal husikat és sok-sok zöldséget!

Ja, igen, a protein, ebből megmaradt az edzés utáni protein fogyasztás vanília ízben, ez volt az egyetlen édes íz, amit megtartottam. A kávé és a tea édesítő nélkül ment.

WP_20160601_15_46_06_ProNem szedtem zsírégetőt!

Az edzéseim továbbra is 5 súlyzós edzés és 3 tabata edzés hetente. Szerintem ez is nagyon jót tett. Nem szeretek kardiózni, ha mégis, akkor azt is intervall csinálom, mert nem szeretem, unalmas!WP_20160525_09_49_04_Pro

Az egészet elkezdtem május 24-én, azóta 3 hét telt el. És nézd meg az eredményt!

Három hét édesíz mentesen, szénhidrát hintáztatással, 3 extra zsírégető tabatával és 5 súlyzós edzéssel. Köszönöm, hogy betartottam, nem hagyom abba, megyek tovább. Még a tükörben nem azt látom, amit szeretnék, de menni fog, mert még lesz jobb is.

 

A NoCarb termékeket és minden más finomságot ITT tudod megrendelni.
A legfinomabb proteineket, táplálékkiegészítőket, vitaminokat, zsírégetőket ITT tudod megvenni, sőt, ha a rendelésednél a MOZDULJANYU kuponkódot használod, akkor 5% kedvezményt kapsz!

Receptek például:

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/01/11/wellness-ragus-nocarb-teszta/

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/01/06/porkolt-nocarb-tesztaval-dietasan/

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/05/29/legdietasabb-magos-pogacsa/

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/03/06/nocarb-cheddar-sajtos-korongok/

 

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/05/26/variaciok-csirkere-brokkolis/

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/05/25/variaciok-csirkere-olaszos/

http://mozduljanyu.hu/index.php/2015/11/28/variaciok-pizzara/

Az edzésről:

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/04/29/zsiregeto-zona/

Az étkezésről:

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/04/14/laposhas/

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/06/01/kockahas-etrend/

http://mozduljanyu.hu/index.php/2016/05/17/szalkasitas-anyu-modra/

Segítsek megtalálni a megfelelő étrendet számodra? Akkor keress meg itt!

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg