» »

Proteines köles muffin

WP_20160815_16_30_16_Pro

Kávés, vaníliás proteines köles muffint csináltam.

Ez megint úgy készült, hogy még nem tudtam mi lesz belőle, csak megcsináltam a kölest. Dupla vízben megfőztem a 150g kölest (innen), majd hozzá tettem két tojást, 150g joghurtot, 40g vaníliás proteint (innen). Ízesítettem még vanília kikapart belsejével, cikória instant kávéval, minimális vízzel és 2 evőkanál WP_20160815_16_29_33_Proutifűmaghéjjal (innen). Ez így szuper finom lett már nyersen is jó volt, akár reggelire simán meg tudtam volna enni.

180 fokos sütőben 20 perc alatt készre sültek a muffinok.

Vanília szószt készítettem hozzá:

150g natúr joghurtot, 40g vaníliás proteint, minimális fahéjat, eritritet, NoCrab vaníliás pudingport (innen) kevertem össze és még egy kis kókusztejjel (innen) is felöntöttem. Az egészet a hűtőbe tettem, míg a muffinok sültek, majd kihűltek.

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

 

 

Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg