» »

A legcsokisabb és a legdiétásabb brownie

wp_20160909_16_28_13_pro

Szóval van egy pasi itt a neten…. wp_20160909_16_27_10_proIszonyúan jól főz, szépen fényképezi az ételeit, nagyon jó edzéseket is tart.

Nála láttam már egy-két hete ezt a brownie receptet. Most került rá sor, hogy megcsináljam én is.

  • 300 g cukkíni meghámozva, és turmixolva 2db tojással
  • 100 g darált mandula (innen: http://goo.gl/GCPqAZ)
  • 75 g holland kakaópor
  • 25g 4:1 eritrit-stevia vagy 10g NoCarb 7x Édesítő
  • 30 g Liga laktózmentes margarin vagy vaj
  • 30 g kókuszzsír (innen: http://goo.gl/GCPqAZ)
  • 1 kk szódabikarbóna
  • 100g paleo étcsoki (innen: http://goo.gl/wnQ14S)
  • 4 evőkanál csokis walden farms szirup (innen: http://goo.gl/GzzhZZ)
  • egy marék dió kicsit összetörve

wp_20160909_16_28_23_proHa cukkinit a tojással összeturmixoltad, akkor a többi hozzávalót is keverd hozzá, majd egy sütőpapíros tepsibe öntsd bele az egészet. 180 fokon 30 perc alatt készre sütöttem.

Frissen melegen is finom, de mivel maradt, eltettem lefóliázva a hűbőbe. Meg kell mondjam, hogy másnap hidegen még finomabb! Annyira, hogy ilyen finom és ennyire alacsony CH-s ennyire csokis browniet rég látott a világ.

 

Én 15 kockára vágtam, így egy kockában van fehérje 5g, szénhidrát 2g, zsír 12g. Ketogén diétát követőknek finom édesség.

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

 

Eredeti receptet  a Custom Body Works blogon találod.

 

Share This Post:

Related Posts

1 Comment

  1. […] szelet bacont és egy paprikát reggeliztem. Hozzákezdtem a mai ebédhez, ami rakott krumpli és cukkinis brownie lesz. Most az ételek készítésére és összehangolásra nem térnék ki, tudjátok jól, hogy […]

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg