» »

TÍpusok – ismerj magadra

anyagcseretípus

Szóval ez úgy van, hogy nem vagyunk egyformák, én is nézem, amikor jön hozzám egy vendég, hogy mi jellemző rá inkább. Melyik irányba hajlik el az egyensúlyból. Mert az a jó, ha egyensúlyban vagyunk, de a többség nem ott van. Két irányból nézzük, az egyik az idegrendszeri sajátosságok, a másik az emésztőrendszeri tulajdonságok.

A lassú égetésű egyéneket szénhidráttal gyorsítani kell, míg a gyors égetésűeket zsírral és fehérjével lassítani, hogy normál legyen. A viselkedésedből, a tested belső tulajdonságaiból, a gondolkodásodból pedig leszűrjük, hogy a szimpatikus (szénhidrát) vagy a paraszimpatikus (fehérje) oldalad a domináns.

A típus jellegét mindig az dönti el, mi a domináns rendszer a szervezetben!

Bodywakes kerdoiv logo

Az egyensúlyi típus van a legszerencsésebb helyzetben, mivel ő anyagcsere sajátosságainál fogva nem „fehérje” és nem is „szénhidrát” típus – így az étkezéseknél közel egyenlő arányban kell mind a fehérjében, mind pedig a szénhidrátban gazdagabb élelmiszerekből fogyasztania.

 

  1. Szénhidrát típusok:  
  2. a) Idegrendszeri dominanciával – „szimpatikus” típus
    b) Emésztőrendszeri dominanciával – „lassú égetésű” típus
  3. a) Nézzük, mi jellemző a „szimpatikus” típusra:

Néhány tipikus külső testi ismertetőjel:

  • hajlamos átlag alatti súlyra
  • inkább magasabb és vékonyabb
  • jól kidolgozott izmok, jó izomtónus, amelynél az izmok tisztán elkülönülnek
  • száraz, zsírszegény haj és bőr 2

Néhány tipikus pszichológiai ismertetőjegy:

  • a bal agyfélteke aktivitása  hangsúlyosabb
  • logikus-racionális szellemi beállítottság
  • nagyon jó koncentrációs képesség, gyors gondolkodás
  • érzelmileg hidegnek tűnik, nehezen fejezi ki érzelmeit
  • hamar felidegesíti magát, könnyen aggódik, ideges vagy ingerlékeny, hajlamos a dühkitörésre
  • gyakran túl aktív, nagyon motivált, siker- és célorientált

Bodywakes kerdoiv logo

Helytelen életmód és táplálkozás hatására az alábbi negatív következményekre számíthat:

  • túlsavasodás
  • bőrszárazság
  • emésztési zavarok, étvágytalanság  és gyomorégés
  • álmatlanság, ingerlékenység és idegesség
  • magas vérnyomás  és vércukorszint
  • erősebb a fertőzésekre való hajlam
  • Hangulatváltozások
  • fokozott vágy az édességekre
  1. b) Nézzük, mi jellemző a „lassú égetésű” típusra:

Néhány tipikus testi ismertetőjel:

  • izomtónus-csekély, testileg inkább gyenge
  • bár kevés energiája van, az nem ingadozik
  • gyakran fázik, különösen a lábak és a kezek hidegek
  • csekély izzadságot termel
  • kicsi étvágya van, ha mégis, akkor édességre
  • emésztési problémái vannak, mivel túl kevés gyomorsavat állítanak elő

Néhány tipikus pszichikai ismertetőjegy :

  • laza és higgadt 6
  • az érzései kontroll alatt vannak
  • gyakran fáradt, letargikus
  • hajlamos a depresszióra, a reménytelenség érzésére, a negatív érzelmekre
  • kevésbé tud jól koncentrálni

 

  1. Fehérje típusok:
  2. a) Idegrendszeri dominanciával  – „paraszimpatikus” típus
    b) Emésztőrendszeri dominanciával – „gyorségetésű” típus
  3. a) Nézzük, mi jellemző a „paraszimpatikus” típusra:
  4. Néhány tipikus testi ismertetőjel:
  • hajlamos túlsúlyra, nem tud könnyen lefogyni
  • inkább kisebb és szélesebb, mint a szimpatikus típus
  • bár erős, nagy izomtömeggel rendelkeznek, az izmok nem különülnek jól el
  • zsírosabb bőr, haj

 

Bodywakes kerdoiv logo

Néhány tipikus pszichikai ismertetőjegy:

  • a jobb agyfélteke aktivitása  hangsúlyosabb, inkább érzelemgazdag, intuitív és kreatív beállítottságú
  • melegszívű, könnyen fejezi ki az érzelmeit, ismerkedős, könnyen köt barátságot, kedvelt és számos társadalmi érdeklődési köre van
  • csak ritkán gurul dühbe, inkább lassabb, jól átgondoltan (megfontoltan) és óvatosan cselekszik
  • érzelmileg stabil, de hajlamos a depresszióra
  • sok alvásra van szüksége

Helytelen életmód és táplálkozás hatására az alábbi negatív következményekre számíthat:

  • Hasmenés
  • túl nagy étvágy
  • letargia, motiváció hiánya, depresszió, habozó és tétovázó
  • a szexuális érdekeltség elvesztése
  • allergia, szénanátha
  • vércukorszint ingadozások
  • alacsony vérnyomás
  • Asztma
  • herpeszhólyagocskák, lázhólyagocskák
  • krónikus fáradtság
  • koncentráció gyengeség
  1. b) Nézzük, mi jellemző a „gyorségetésű” típusra:

Néhány tipikus testi ismertetőjel: 125259_teszt_etkezesi_tipusok_3-201510171515

  • sok energiája van
  • ideges, könnyen ingerelhető, hiperaktív
  • alacsony a stressz toleranciája
  • vérnyomása magas
  • alacsony, erősen ingadozó vércukorszint

Néhány tipikus pszichés ismertetőjegy:

  • jól tud szervezni, de nem tudja befejezni, végigvinni a céljait
  • nem tudja az érzéseit kontrollálni, impulzív természetű
  • hajlamos mániás depressziós fázisokra
  • rosszul tud koncentrálni a dolgokra, mivel a gondolatai állandóan elkalandoznak, több irányba figyel egyszerre
  • aggódós, paranoiás
  • nagyon verseny-orientált

Az egyensúlyi típusnál mind az idegi- mind az emésztőrendszeri sajátosságok egyensúlyban vannak. Ők a vegyes étkezéssel tudják ezt az optimális állapotot megőrizni.

Töltsd ki a tesztet a Bodywakes oldalán, és megtudod, hogy melyik típusba tartozol.

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg