„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
» »

Kókuszkocka, amitől nem hízol el!

wp_20161023_20_26_57_pro

wp_20161023_20_27_37_proEzt a kókuszkockát elsősorban az alacsony ch-s, azaz magasabb zsíros napokon lehet fogyasztani. Vagy pedig vágd majd max másfélszer másfél centis kockákra és akkor naponta egyet edzés előtt vagy után megehetsz 🙂

Fehér réteg:

  • 150g kókuszzsír olvasztva
  • 150g kókuszreszelék
  • 150g 30%-os tejszín vagy cocomas
  • vanília aroma
  • 10g Nocarb 7x édesítő

Ezt kikevered és egy fóliával bélelt tepsibe, edénybe, dobozba valamibe lapítgatod és beteszed a hűtőbe.

Barna, csokis réteg:wp_20161023_20_26_57_pro

  • 70g kókuszzsír
  • 2 ek 20%-os kakaópor
  • 1 kk NoCarb 7x édesítő (vagy más cukorhelyettesítő, de abból 7x annyi)
  • 30g whey isolate vaníliás vagy csokis proteinpor
  • 50g cocomas vagy tejszín

Ezeket összekevertem és rásimítottam a fehér kókuszos rétegre. Az egész mehet a hűtőbe pár órára, majd kivétel után ki tudod emelni az edénykéből a fóliával együtt és fel tudod vágni kicsi kockákra.

Alacsony szénhidráttartalom mellett magas zsír tartalma van, ebből adódóan kalóriadús és laktató, tehát csak ésszel fogyasztani!

mozduljanyu-2

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

2 Comments

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Facebook oldalam

Kövess a Facebookon is!

Facebook