Kókuszkocka, amitől nem hízol el!

wp_20161023_20_27_37_proEzt a kókuszkockát elsősorban az alacsony ch-s, azaz magasabb zsíros napokon lehet fogyasztani. Vagy pedig vágd majd max másfélszer másfél centis kockákra és akkor naponta egyet edzés előtt vagy után megehetsz 🙂

Fehér réteg:

  • 150g kókuszzsír olvasztva
  • 150g kókuszreszelék
  • 150g 30%-os tejszín vagy cocomas
  • vanília aroma
  • 10g Nocarb 7x édesítő

Ezt kikevered és egy fóliával bélelt tepsibe, edénybe, dobozba valamibe lapítgatod és beteszed a hűtőbe.

Barna, csokis réteg:wp_20161023_20_26_57_pro

  • 70g kókuszzsír
  • 2 ek 20%-os kakaópor
  • 1 kk NoCarb 7x édesítő (vagy más cukorhelyettesítő, de abból 7x annyi)
  • 30g whey isolate vaníliás vagy csokis proteinpor
  • 50g cocomas vagy tejszín

Ezeket összekevertem és rásimítottam a fehér kókuszos rétegre. Az egész mehet a hűtőbe pár órára, majd kivétel után ki tudod emelni az edénykéből a fóliával együtt és fel tudod vágni kicsi kockákra.

Alacsony szénhidráttartalom mellett magas zsír tartalma van, ebből adódóan kalóriadús és laktató, tehát csak ésszel fogyasztani!

mozduljanyu-2

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

2 thoughts on “Kókuszkocka, amitől nem hízol el!”

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.