» »

Egy tök három étel

egytokharometel

 

 

 

Ugyanabból az alapból készült három féle ételem.

Sütőtök krém-leves (ez két személyre) wp_20161029_15_24_18_pro

  • 200g sütőtök tisztítva, kockázva
  • 100g édesburgonya tisztítva, kockázva
  • fél narancs leve
  • fűszerek: eritrit,  szegfűszeg, fahéj, szerecsendió, koriander, só

A hozzávalókat megfőzzük majd össze turmixoljuk, ehhez pirított diót teszünk.

 

A fenti krémlevesből készült az alábbi sütőtökös tiramisu pohárkrém (4 adaghoz)wp_20161029_15_21_38_pro

A krémleveshez (lásd fent) adjuk az alábbiakat:

  • 50gr mascarpone krém
  • 1 tojássárgája
  • 5g konjak liszt
  • 10g kókuszliszt
  • Eritrit még ízlés szerint.

A kész krémet sült sütőtök darabokra kanalazzuk desszertpohárba és dióval díszítjük.

 

A mascarpone krémből készülő Sütőtök pite:

wp_20161029_16_40_16_pro1A pite tésztája már ismert a meggyes pite receptemből. (itt van!)

Leírva: 3 tojás, 100g NoCarb rost sütőmix, 50g puha vaj. Ezeket kézzel összegyúrtam, nyújtottam két sütőpapír között.

Egy piteformát ki bélelünk a pite tésztával, majd a mascarponés sütőtök krémet (lásd fenti) belekanalazzuk.  Ehhez a mennyiséghez a fenti krém recept dupláját használjuk, akkor lesz jó sok a krém hozzá.

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

 

Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg