» »

Cukor helyett

barna-cukor

Azt hiszem minden nőnek szüksége van az édességekre. Mondhatjuk? Mondhatjuk! Nézzük milyen cukorhelycukortettesítőket lehet használni.

A kristálycukor nagyon könnyen felszívódó szénhidrát, amely gyors vércukorszint emelkedést okoz, mely gyors inzulinválaszt  idéz elő, ennek következtében leesik a vércukorszint és újabb cukoréhség következik be, ami egy ördögi kör. Olyan, mint a tokaji aszú, csak ez eteti magát, az aszú meg itatja magát (mert hát cukros!).

 

 

 

A barna cukor = kristály cukor + melasz. Kamu! Nem egészségesebb, ugyanaz, mint a kristálycukor! A nádcukor dettó. A méz annyiban más, hogy ugyan magas a glikémiás indexe, könnyen emeli a vércukorszintet, de meztápanyagtartalmában jelentősen eltér a kristálycukortól, rengeteg hasznos tápanyagot és enzimet tartalmaz. Edzés előtti étkezéshez adhatjuk pl. edzés előtti zabkásába. Meleg teába nem érdemes tenni, mert hőkezeléstől károsodnak a hasznos enzimek.

 

 

 

A xilit, azaz a nyírfacukor alacsony GI-ú, lassan felszívódó cukorféle. Kalóriatartalma alacsonyabb, de nem nulla. Bizonyos embereknél gyomorpanaszt okozhat, hasmenés, puffadás. stevia

Az eritrit (nekem kedvencem) egy édes ízű cukoralkohol. Ez bizonyos erjesztett élelmiszerekben természetes módon elő is fordul. Kalóriamentes, használható sütéshez, főzéshez, inzulinszintet nem befolyásolja, diéta esetén a legjobb választás. Nincs hashajtó hatása sem. Kb 1,3-szorosát kell használni, mint a normál cukornak.

Stevia, egy növény kivonata, por, folyékony és pötyi (tabletta) formában is kapható. Jó hatással van a hasnyálmirigyre, de sajnos van egy pici mellék íze. Én ezt is szeretem.

 

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg