» »

Mitől híztam éjszaka?

tini1

Alapesetben a tested nem tud hízni egy éjszaka alatt, ilyen rövid idő alatt sem izmot, se zsírt nem lehet hízni, vagy fogyni.  Ami ilyenkor történik, amit egy nap alatt érzékelhetünk az nagyrészt víz.

A víz visszatartásnak vannak jelei, mint például a gyűrűd nyoma az ujjadon, a zokni, harisnya szorosabb, mint szokott lenni vagy nyomot hagy a bőrödön. Nehezek a végtagjaid, felpuffadt az arcod.

Mi ennek az oka? A túl sok só- és cukorfogyasztás vizet tart vissza. Ha nem iszol elegendő folyadékot az víztartalékolásra “utasítja” a tested. Esetleg épp a nehéz napok előtt állsz, vagy más hormonális probléma is lehet az oka. centi

Mi a megoldás? Akár hiszed, akár nem, az segíthet, ha több vizet iszol. Mi a logikája? A víz ivásával érzi a tested, hogy kap folyadékot, így elengedi a tartalékot. Valószínűleg sokkat többet fogsz wc-re járni, de így ürül ki a megtartott víz a testedből. Kicsit vegyél vissza a só fogyasztásából. Használj zöldfűszereket és ízfokozómentes fűszerkeverékeket, só mentes vegetát a főzésnél. A cukor fogyasztásról pedig már nem szeretnék írni, hiszen tudom, hogy előfordulhat bárkivel egy-egy kis csoki, egy kis pékáru, egy kis keksz fogyasztása, de ez nem baj, csak másnap ne hidd azt, hogy híztál máris két kilót, nem így van, csak vizet fogott meg a cukor a testedben. Helyre lehet hozni!

Ha nem segít a só, cukor visszavétele és a víz mennyiségének megemelése sem, akkor igyál gyógynövényteákat.

Én egyébként a három kombinációját javaslom.

  1. No cukor!
  2. Kevesebb só!
  3. 3 liter folyadék, melyből 1 liter BCAA-val ízesített víz, 0,5 liter gyógynövényes tea, 1,5 liter sima ásványvíztea_petrezselyem

Gyógynövények, melyek jól jöhetnek ebben az esetben: Boróka, petrezselyem, gyermekláncfű, csalán.

A tea fogyasztás mellé ajánlom a kálium fogyasztását is. A teákat csak kúra-szerűen lehet alkalmazni. 2-3 hét után szünetet kell tartani. Ha megtetszett a teafogyasztás, akkor igyál gyümölcsteákat is.

A testzsír változását precízen, pontosan testzsírszázalék mérővel tudod mérni. Ilyen vizsgálatra az például az alábbi helyeken tudsz bejelentkezni:

Baross Egészségközpontinbody%20230%20b

Bársony Orvosesztétikai Központ

Mensmentis Egészségcentrum

SolenneMed Esztétitkai Központ

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

 

 

 

Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg