„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
» » »

A mérleg nem a barátod

31237_no-fitnesz-fogyokura-merleg-625-d000283664806fae405ee

Nem szeretem, amikor csak annyi a célja a vendégemnek, hogy 60 kiló szeretne lenni. Értem én őt, de inkább úgy fogom fel, hogy szeretnék F.A.20150828_macsinos lenni. Szeretnék jól mutatni ruháimban. Minden esetben lemondom, meg próbálom megértetni velük, hogy nem a kiló a cél, hanem az, hogy jól érezd magad, és azt lásd a tükörben, amit szeretnél. Így a vendégeimnek mindig azt javaslom, mikor eljönnek hozzám táplálkozási tanácsadásra, hogy ha innen hazamész az első dolog a fotó és a centizés elkészítése, lejegyzetelése.

 

MÉRD LE MAGAD!

Mérlegen a súlyom, adott napon reggel éhgyomorra:…..

 

A./ jobb kar – középső ujjam végétől 60-70cm (jegyezd meg pontosan) ….cm-re a bicepszem kerülete: ….cm

bal kar – középső ujjam végétől 60-70cm (jegyezd meg pontosan) ….cm-re a bicepszem kerülete: ….cm

 

B:/ jobb lábam földtől mért magasságban …. cm-re a combom kerülete …. cm

bal lábam földtől mért magasságban …. cm-re a combom kerülete …. cm

 

C./ derekam, csípőm kerülete köldökömtől felfelé….. cm-re kerülete….. cm, majd köldökömtől lefelé ….cm-re kerülete

Fénykép: fürdőruha, csukott ajtó, vagy sima fal előtt állva, kihúzod magad!!!! Három irányból (elöl-oldal-hátul)

 

64kg

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
Share This Post:

Related Posts

Leave a comment

Name *

Email *

Website

Your comments *

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Facebook oldalam

Kövess a Facebookon is!

Facebook