„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
» »

Zsemle szénhidrátban gazdag

IMG_0446

Ez a zsemle ugyan szénhidrátban gazdag, de aki szénhidráttípus, annak tökéletes. Nem kell hozzá előre kevert liszt. És sok féle képpen készíthető, figyelj csak…

Hozzávalók 4 db zsemléhez:

  • 45g mánióka liszt
  • 45g tápióka keményítő
  • 45g zabliszt
  • 45g barna rizs liszt

Itt megállunk egy picit, ugyanis ha nincs mánikóka liszted, akkor azt helyettesítd szintén gluténmentes zabliszttel, vagy köles liszttel, ezekhez azért könnyebben hozzá lehet férni. Vagy, tegyél hozzá ugyanennyi mennyiségben aprószemű gluténmentes zabpelyhet és akkor zabos lesz a zsemléd. Jöhet a többi hozzávaló:

  • 1kk só
  • 6g sütőpor
  • 20g utifűmaghéj
  • 2,5dl víz
  • 1tk almaecet

Összekevéskor híg, de hagyd állni 10percig utána gyúrható.  4 zsemlét formáztam belőle és 180 fokon 45 prcig sütöttem. Meg mondom őszintén, hogy én vékony pizza sütő lapon szilikon “sütőpapíron” sütöttem és fél időnél megfordítottam  zsemléket a “fejük tetejére”. Nagyon finom ropogós zsemléket kaptam.

line 1

Életmód- és táplálkozási tanácsadás hormontípus szerint >>>>> Konzultációk

Élj Élhető Életmódot tudásanyag és receptgyűjtemények >>>>> Letölthető

élj élhető életmódot kép

 

Share This Post:

Related Posts

1 Comment

Comments are closed.

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk