„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
» »

Cappuccino muffin koffeinmentesen

muffin

A muffinokat azért szeretem, mert általában 12 db-ot tudok belőle készíteni. Ez nekem négy étkezésre elegendő. Reggelire, tízóraira jól esik édességet ennem, néha uzsonnára is, de akkor a tízóraim biztos, hogy édesség és még az edzések időpontját is figyelembe veszem ilyenkor. Ez a sütemény is tartalmaz gyümölcsöt. Pajzsmirigytípusként nem fogyaszthatok önmagában és nagy mennyiségben gyümölcsöket, délután különösen figyelnem a gyümölcsfogyasztásra, de ha az edzés délutánra esik, akkor belefér még a muffin. Húúú, ezt most nem volt könnyű követni? Akkor ajánlom figyelmedbe az ingyenes tudásanyagom letöltését, ott mindent megmagyarázok (lap alján a bejegyzés végén igényelheted!)

Tehát jöjjön a cappuccinos muffin koffeinmentesen 12 db muffinhoz:

Hozzávalók:

  • 200g alma kockázva, pucolva, párolva
  • 120g kölesliszt
  • 90g hajdinaliszt
  • 2 ek. instant cikória 
  • 1dl kókusztej
  • 4 ek. extra szűz olívaolaj
  • 2 ek. frissen facsart citromlé
  • 2 tk. szódabikarbóna
  • pici fahéj
  • 2 ek eritrit
  • pici só

caffe muffinA sütőt 180 fokra melegítsd elő, míg elkészíted a hozzávalókat.

Száraz anyagokat külön, a nedveseket, azaz a párolt almakockákat, a kókusztejet, az olajat, a citromlevet botmixerrel turmixold össze és keverd össze a száraz hozzávalókkal. Nem kell sokáig kevergetni, csak úgy, hogy homogén legyen. Ezután töltsd a muffinformákba és 20-25 percig hagyd őket sülni. Hogy miért nem kávéval készítem, azt az ingyenes tudásanyagból megtudhatod, itt a cikk végén igényeld. 

line 1

Életmód- és táplálkozási tanácsadás hormontípus szerint >>>>> Konzultációk

Élj Élhető Életmódot tudásanyag és receptgyűjtemények >>>>> Letölthető

élj élhető életmódot kép

 

Share This Post:

Related Posts

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk