„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
» » »

Három szabály, amit be kell tartni az étkezésednél

A természet törvénye szerint a test elhasznált energiáit pótolni kell. A testnek szüksége van táplálékra. A természet úgy hat a testben, hogy ha a szervezetnek táplálékra vagy vízre van szüksége, akkor az emberben érzések és kívánságok keletkeznek, amit éhségnek és szomjúságnak neveznek.

ételek

Az éhség és a szomjúság táplálék- és italhiányt jelent, és az embernek kötelessége testét táplálékkal és itallal ellátni. Az evés és ivás a testben a vágyat kielégíti, a rend helyreáll, és ez örömteli megelégedettséggel jár. 

Az „éhség” a természet jelentkezése, ha a testnek pótlásra van szüksége. Az „étvágy” természetellenes, mert a célja a mesterségesen felizgatott ízlelőszervek kielégítése.

 

Letölthető anyagok Receptek

 

Amikor éhes vagy, az alábbiakra kell figyelned:

  1. Egyél természetben előforduló ételeket! Kerüld a tartósítószereket, ízfokozókat, finomított szénhidrátokat!
  2. A táplálék mennyisége legyen arányban a szervezet szükségleteivel. Nem eszi ugyanazt és ugyanannyit egy kemény fizikai munkás, mint egy irodai dolgozó. Nem eszi ugyanazt egy magas testzsírszázalékkal rendelkező ember, mint egy nagyon izmos, de ugyanakkora súllyal rendelkező alacsony testzsírú. 
  3. Étkezés közben az étkezésre figyelj! Ne telefonálj, ne nézz tévét, ne dolgozz közben! 

 

krom_cukorbetegseg_inzulinrezisztencia_inzulin_glukoz_zsir-2

Az első és a harmadik pont az, amit magad is meg tudsz oldani. Azt, hogy mi számodra a megfelelő mennyiség és összetétel, azt pedig megtudhatod! Segítek kiigazodni a diéták útvesztőjében! 

 

Jelentkezz online vagy személyes tanácsadásra!

Ingyenes állpotfelmérés         Életmódváltó Csomagok

 

 

Share This Post:

Related Posts

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk