Anti-ösztrogén diéta és életmód

Ciszták, miómák, endometrikus szövet elváltozások.

Az öngyógyulás már sokunk számára ismert folyamat. Bízom benne, hogy többen már ezt választjátok az oki kezelések helyett.

Mit tehetünk, mi NŐK?

Lassítsunk egy picit!

Ez a legfontosabbak nekünk nőknek.

Az ösztrogéndominancia legfőbb jellemzői

Lassíts a túlhajszoltság senkinek sem jó, hiszen ilyenkor a mellékvese kérek állománya termeli azt a hormont, ami meg akar téged védeni a teljes kimerültségtől, azaz a kortizolt. Ez nem is baj, de ha a két végéről égeted a gyertyát, és pörögsz folyamatosan tetteidben, érzelmeidben, gondolataidban, akkor folyamatos a „küzdő hormon”, azaz a kortizol termelés állandó lesz. Ahhoz, hogy a mellékvese kéregállomány ezt biztosítani tudja, a petefészekből vonja el a progeszteront, így ösztrogéndominancia alakul ki. Ez már önmagában is fizikai szinten a ciszták egyik oka.

Ha sikerül lelassítanod, és odafigyelsz magadra, akkor megelőzheted, lelassíthatod ezt a folyamatot.

Az életmódváltás folyamata

A lassítás mellett fontos odafigyelni az egészséges táplálkozásra, és a tudatos életmódra.

A táplálkozással együtt érdemes hangsúlyt fektetni a naponta használatba kerülő kozmetikumokra, testápolókra, tisztítószerekre, vagy a mesterséges fogamzásgátlók ösztrogén tartalmára, melyek szinte észrevétlenül szívódnak fel. Ezen termékek túlzott mértékű használata súlyosbíthatja a már eleve fennálló ösztrogén-dominancia tüneteit.

Jelentkezz 4 hetes online kurzusra!

Férfiak esetében felhívnám a figyelmet a komlóra, amely a sör készítéséhez nagy mennyiségben kerül felhasználásra, ami nemcsak ösztrogént, de a védő progeszteron/tesztoszteron termelését gátló anyagot is tartalmazza. A hasi elhízás és a férfiak esetében gyakran észlelhető mell növekedés egyik okozója az ösztrogén-dominancia.

Férfiakra is jellemző lehet!

Az antiösztrogén diéta és életmód mellett ajánlatos gondoskodni a progeszteron megfelelő pótlásáról.

Jelentkezz személyes konzultációra!

Az egyensúly visszaállítása érdekében javaslom:

  • Természetes progeszteron, mexikói yam gyökér kivonatot tartalmazó krém használata (https://wisetreenaturals.hu/naturkozmetikumok/termeszetes-kozmetikumok/termeszetes-progeszteron-krem-yam-gyoker-kivonattal/?atid=86)
  • Antioxidánsokat nagy mennyiségben tartalmazó színes zöldségek (sárgarépa, brokkoli, kelbimbó, cékla, padlizsán, cukkini, paradicsom, spenót, grépfrút)
  • Tiszta forrás- vagy szűrt víz, valamint gyógyteák (barátcserje, ligetszépe, cickafark, palástfű)
  • Csírafélék rendszeres fogyasztása
  • Idénynek megfelelő gyümölcs- és zöldségfélék, különös tekintettel a káposztafélékre, retekre, tormára.
  • Gluténmentes gabonafélék (köles, barna rizs, hajdina)
  • Halolajok fogyasztása.
  • A tej és tejtermékek elhagyása
  • Vegyszerek, adalékanyagok kerülése
  • Kistermelők, háztáji termékek előnyben részesítése
  • A stressz kiiktatása, annak vagy megfelelő személyre szabott kezelése.
  • Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás és pihenés.
  • Rendszeres, de nem túlságosan megerőltető testmozgás.
E-bookomban további hasznos információk segítenek neked, hogy elindulj az életmódváltás útján.
E-BOOK további információk