Ciszták, miómák, endometrikus szövet elváltozások.
Az öngyógyulás már sokunk számára ismert folyamat. Bízom benne, hogy többen már ezt választjátok az oki kezelések helyett.
Mit tehetünk, mi NŐK?
Lassítsunk egy picit!
Ez a legfontosabbak nekünk nőknek.
Lassíts a túlhajszoltság senkinek sem jó, hiszen ilyenkor a mellékvese kérek állománya termeli azt a hormont, ami meg akar téged védeni a teljes kimerültségtől, azaz a kortizolt. Ez nem is baj, de ha a két végéről égeted a gyertyát, és pörögsz folyamatosan tetteidben, érzelmeidben, gondolataidban, akkor folyamatos a „küzdő hormon”, azaz a kortizol termelés állandó lesz. Ahhoz, hogy a mellékvese kéregállomány ezt biztosítani tudja, a petefészekből vonja el a progeszteront, így ösztrogéndominancia alakul ki. Ez már önmagában is fizikai szinten a ciszták egyik oka.
Ha sikerül lelassítanod, és odafigyelsz magadra, akkor megelőzheted, lelassíthatod ezt a folyamatot.
Az életmódváltás folyamataA lassítás mellett fontos odafigyelni az egészséges táplálkozásra, és a tudatos életmódra.
A táplálkozással együtt érdemes hangsúlyt fektetni a naponta használatba kerülő kozmetikumokra, testápolókra, tisztítószerekre, vagy a mesterséges fogamzásgátlók ösztrogén tartalmára, melyek szinte észrevétlenül szívódnak fel. Ezen termékek túlzott mértékű használata súlyosbíthatja a már eleve fennálló ösztrogén-dominancia tüneteit.
Férfiak esetében felhívnám a figyelmet a komlóra, amely a sör készítéséhez nagy mennyiségben kerül felhasználásra, ami nemcsak ösztrogént, de a védő progeszteron/tesztoszteron termelését gátló anyagot is tartalmazza. A hasi elhízás és a férfiak esetében gyakran észlelhető mell növekedés egyik okozója az ösztrogén-dominancia.
Az antiösztrogén diéta és életmód mellett ajánlatos gondoskodni a progeszteron megfelelő pótlásáról.
Jelentkezz személyes konzultációra!Az egyensúly visszaállítása érdekében javaslom:
- Természetes progeszteron, mexikói yam gyökér kivonatot tartalmazó krém használata (https://wisetreenaturals.hu/naturkozmetikumok/termeszetes-kozmetikumok/termeszetes-progeszteron-krem-yam-gyoker-kivonattal/?atid=86)
- Antioxidánsokat nagy mennyiségben tartalmazó színes zöldségek (sárgarépa, brokkoli, kelbimbó, cékla, padlizsán, cukkini, paradicsom, spenót, grépfrút)
- Tiszta forrás- vagy szűrt víz, valamint gyógyteák (barátcserje, ligetszépe, cickafark, palástfű)
- Csírafélék rendszeres fogyasztása
- Idénynek megfelelő gyümölcs- és zöldségfélék, különös tekintettel a káposztafélékre, retekre, tormára.
- Gluténmentes gabonafélék (köles, barna rizs, hajdina)
- Halolajok fogyasztása.
- A tej és tejtermékek elhagyása
- Vegyszerek, adalékanyagok kerülése
- Kistermelők, háztáji termékek előnyben részesítése
- A stressz kiiktatása, annak vagy megfelelő személyre szabott kezelése.
- Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás és pihenés.
- Rendszeres, de nem túlságosan megerőltető testmozgás.
