„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
»

Aktuális programok

karácsonyi jegy

A zsírfaló edzésről

Egy olyan mozgás forma, amiben ötvöződik az aerobic, a súlyzós edzés, a sajáttestsúlyos edzés. Mindent zenére ritmusra vézünk, de nincs hozzá koreográfia. A gyakorlatok egymást követik  tudatosan felépítve. Megdolgoztatjuk a karizmokat és a hátizmokat, hogy csinosak legyünk trikóban is. Eltűntetjük az integető izmunkat! Kemény, kerek popsit formálunk kitörésekkel, guggolásokal, ahol vigyázunk a térdünkre és a derekunkra, mert nem a lesérülés a célunk, hanem a jó alak elérése. Végül a törzs izmainkat erősítjük, hogy szép tartásunk legyen.

A zsírfaló egy váltott intenzítású óra, mely a leghatékonyabb aerob edzésforma a zsírégetésre. Órákkal az edzés után is pörgeti az anyagcserét. Megnöveli a szervezet nyugalmi anyagcsere sebességét. Csökkenti az inzulinrezisztenciát, javítja az izomsejtek inzulinérzékenységét. 

 

A flow aroma jógáról bővebben

A jóga áldásos élettani hatásait felsorolni nem egyszerű feladat, hiszen a legősibb és legkomplexebb mozgásrendszer, amely testi-mentális és lelki szinten is jótékony hatással lesz rád. Már az első jóga óra is számtalan pozitív élménnyel kecsegtet, íme ezek közül egy pár, amit teljesen kezdő jógázóként is megtapasztalhatsz:
Testi szinten erősíti és ellazítja az izomzatot, hajlékonyabbá teszi az ízületeket, javítja a testtartást, és segít megőrizni, vagy visszaállítani gerincünk egészségét, rugalmasságát. Serkenti a belső szervek működését, a nyirokkeringést és az anyagcserét. Segí­t megszabadulni a méreganyagoktól, erősíti az immunrendszert. Szabályozza a keringést, a vérnyomást, harmonizálja a hormonrendszert, nyugtatja az idegeket. Rendszeres jógázással oldódik a stressz és a feszültség, megnyugszik és elcsendesedik az elme. Minden szinten egyensúlyba hozza az energiákat, létrehozva ezzel egy nyugodt, kiegyensúlyozott és egészséges állapotot.

Gyere el és tedd próbára, erődet, kitartásodat, hajlékonyságodat! Meditálj, relaxálj, nyújts, hogy sokáig egészséges testben élhess! 

 

PROGRAM:
15.45 érkezés, átöltözés
16.00 45 perces zsírfaló edzés Sacival
16.45 – 17.15 szünet, toilett, száraz ruhába öltözés a jógához
17.15   75 perces jóga és relaxálás Anikóval
18.30  karácsonyi ajándékozás, beszélgetés

HOZZ MAGADDAL: polifoam, száraz ruha, törülköző, folyadék
BEJELENTKEZÉSI INFORMÁCIÓK:
Maximum létszám: 20 fő
Bejelentkezési határidő: december 15.
Az óra díja: 2.200 Ft, mely összeget a bejelentkezéssel egyidőben oktatódnak fizess be.
Bejelentkezés módja: személyesen Anikónál, Sacinál, vagy online, előre utalással történik.

 

 

Vedd fel velem a kapcsolatot!

A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező.

Név *

Email cím *

Tárgy *

Üzenet *

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Facebook oldalam

Kövess a Facebookon is!

Facebook