Álmok, célok, tervek

Mit gondolsz, hogy miért van az, hogy olvasgatsz az egészségről, a tudatos táplálkozásról cikkeket, nézegeted a sikertörténeteket, az előtte-utána fotókat, de mégsem jutsz el oda, hogy a szerint élj? Miért van az, hogy valami miatt mindig másképp alakulnak a dolgok? Mindig akad egy kifogás, mindig közbe jön valami és nem az történik, amit szeretnél, vagy ahogy szeretnéd? Miért hiányzik az erő minden egyes döntésedből, a szándékaidból?

Tudod miért?

Álmok, célok, tervek részletei…

Fruktóz intolerancia

Tudtad, hogy létezik olyan is, hogy FRUKTÓZ intolerancia?

Sokan nem is gondolják, hogy ugyan gluténmentesen, tejmentesen, cukormentesen táplálkoznak, még sincs rendben minden a pocak környékén.

Ez az eset akár már gyereknél is előfordulhat.

A fruktóz intolerancia a gyümölcscukor érzékenységet jelenti. Ez a jelenség jóval kevesebb, mint a tejérzékenység, a laktózérzékenység, a gluténérzékenység, de a tünetei hasonlóak.

Kifejezetten édesség vagy nagyobb mennyiségű gyümölcs fogyasztása után válik kritikussá a helyzet.

A fruktózintoleranciánál is az érzékenység mértékétől függően változó, hogy mit tudunk jól, vagy kevésbé jól emészteni, mikor lesz erősebb a panasz és mikor elenyésző.

Sokat segíthet, ha egy érett édes lédús körtét fogyasztunk, majd megnézzük, hogy van-e valamilyen kellemetlen tünetünk, puffadás, hasfájás, hasmenés. Ebben az esetben elképzelhető, hogy a gyümölcscukorra érzékenyek vagyunk kisebb-nagyobb mértékben. Végezhetjük a próbát úgy is, hogy egy hétig nem fogyasztunk gyümölcsöt, fruktóz tartalmú ételeket, italokat, illetve teljesen elkerüljük az édesízű ételeket, ezáltal a kellemetlen tünetek megszűnnek, csökkennek. Egy hét után újra fogyasztjuk ezeket, és ha a panaszok visszajönnek, akkor is nagy a valószínűsége a fruktóz intoleranciának. Pontosabb megállapításhoz kilégzéses fruktóz-intolerancia vizsgálat javasolt. Ezzel nem csak az intolerancia létezését, de mértékét is meg tudják állapítani.

Egyik esetben a fruktóz intolerancia esetén a gyümölcscukor felszívódik a tápcsatornában, azonban a szervezet nem képes azt tovább feldolgozni, mert hiányzik az ahhoz szükséges enzim. Ilyenkor emelkedik a vérben a fruktóz szint, mely kiszorítja a a glükózt, a valódi vércukrot, egyes esetekben hipoglikémiás reakció jelentkezhet, mely eszméletvesztéssel is járhat.

Más esetben a fruktóz nem szívódik fel a bélrendszerben, megköti az L-triptofán nevű aminosavat, mely szintén nem szívódik fel ezáltal. Az L-triptofán a szerotonin előanyaga, tehát szerotonin hiány jön létre. Szerotonin hiányában depresszió, alvászavar, szorongás, lecsökkent fájdalomküszöb jelentkezik.

Ezt támasztja alá az is, hogy a hozzám forduló alvászavarral, depresszióval küzdő páciensek heteken belül jobb közérzetről számoltak be, miután betartották az általam javasolt alacsony gyümölcstartalmú étkezést.

Jelentkezz személyes konzultációra!

Első lépés, hogy kerüljük a magas fruktóz tartalmú élelmiszereket, gyümölcsöket. Kerüljük az édesízeket,édességeket.

Néhány élelmiszer fruktóz tartalma 100g-onként:

  • kristálycukor 50g
  • diétás befőttek 50g
  • nutella félék 50g
  • méz 40g
  • aszalványok 25-50g
  • csokoládé 25g
  • ketchup 12g
  • édesebb gyümölcsök (ananász, alma, banán, körte, mézdinnye, mangó, szilva, cseresznye, szőlő) 5-10g (de a körténél már jelentkezhetnek a tünetek!!!)
  • bogyós savanykás gyümölcsök (szeder, kivi, egres, áfonya, málna) 2-5g
  • színes zöldségek (répa, cékla, édesburgonya) 2-5g
  • zöldségek nagy része 1-2g
  • gabonák 1g-nál kevesebb
  • hús, hal, tojás 1g-nál kevesebb

Amennyiben meg van benned a változás iránti elhatározás, felismerted, hogy a rossz közérzeted, az emésztési panaszaid oka a helytelen táplálkozás, akkor jelentkezz egy konzultációra. Hidd el, hogy a panaszaid megszűnésével járó energikus élet, jobb közérzet ellensúlyozza majd az életmódbeli változásokat, korlátozásokat.

Az életmódváltás folyamata

Így lettem reflexológus

Ez kicsit „miből lesz a cserebogár?!” téma lesz.

Eredetileg sokan úgy ismertek meg engem, hogy egy fitneszes csajszi, aki a bálnából 4 év alatt csinált egy fitnesz modell testet. Az átalakulásom innen megint fordult egy óriásit. Akkor még az volt a fontos, hogy 40+ évesen bombázó legyek. De a fejlődés nem állt meg. Nem a testem fejlődése, hanem a fejem, az önfejlesztés és a tanulás.

Így lettem reflexológus részletei…

A hullámvasút neve: covid

Mi jár a fejemben?

Jelenleg az, hogy 8 hónapja egy hullámvasúton ülök. Először zuhantam lefelé, majd jöttem vele felfelé, majd megfáradtan lassan lefelé, aztán hirtelen megint fel… és most megint a lejtőn.

Azt, hogy mikor jár le a hullámvasút jegyem, még nem tudom. De már azzal is megelégednék, ha csak úgy menne folyamatosan se túl magasan, se túl alacsonyan, csak úgy egyenes úton, néha kanyarogva.

A hullámvasút neve: covid részletei…

Mit tehetünk csontritkulás esetén?

Ha megadjuk a sejtjeinknek amire szükségük van akkor teszik a dolgukat mi pedig meggyógyulunk.

Csontritkulás nem csak egyszerűen megtörténik. Általában az ülő életmódot, korunk előrehaladását az elhízást emlegetik okként, azonban nem ezek a valós okok. Sőt újra elő kell hoznom,hogy a stressz és a sok beszedett gyógyszer is közrejátszik a csontritkulás kialakulásában.

Mit tehetünk csontritkulás esetén? részletei…

Így kezeld a fáradtságot!

Az én dolgom az, hogy megtanítsam nektek azt, hogyan gyógyíthatjátok meg saját magatokat, és ellássalak titeket az ehhez szükséges gyakorlati tanácsokkal és az elméleti ismeretekkel. Úgyhogy, most megint egy ilyen poszt következik.

A doTerra olajok a fejfájásban is segítenek

A legtöbb esetben a fejfájás és a fáradtság az a tünet, amire egy laza legyintéssel reagálunk. Ez a „ne is törődj vele, biztos az időjárás”. Azonban, ha ezekkel nem törődünk, akkor előbb-utóbb leesünk a lábunkról, elfogy az energiánk és onnan már sokkal nehezebb lesz felállni újra.

Ha semmibe vesszük, elnyomjuk a fájdalmat, a fáradtságot, ezeket a fontos tüneteket, akkor később számíthatunk a további következményekre. Ne feledjük el, hogy a gyógyulás, a regenerálódás a pihenés, alvás idején történik, erre általában az emberek nagy része nem hagy időd, hiszen mindig van valami, ami ennél sokkal előrébb való. Ilyenkor mindig felteszem azt a kérdést, hogy ha már te képtelen leszel a fáradtságtól elvégezni ezeket a feladatokat, akkor ki fogja megcsinálni? Figyeljünk oda magunkra, és állítsunk fel helyes sorrendet az életünkben.

Anti – aging segítség

Ahogy öregszünk csökken a sejtjeinkben a mitokondriumok száma, ezért fontos, hogy mindig meggondoljuk alaposan, hogy a meglévő energiánkat mire használjuk. A szervezetünk egyre kevesebb energiát tud előállítani, de ha gondoskodunk a mitokondriumok „fittségéről”, mennyiségéről, akkor azzal az öregedés folyamatát is lassíthatjuk.

Az energia ellátásban részt vesznek:

  • – mitokondriumok
  • – pajzsmirigyhormonok
  • – mellékvese hormonok
  • – máj
  • – belek
  • – szív
  • – tüdő
  • – TÁPLÁLKOZÁS

Ezek felelnek az ATP előállításáért. Az ATP egy fő energiaszolgáltató molekula. Az ATP szükséges minden munkafázis elvégzéséért, az izommunkáért, az idegi működésért, a hormonszintézésért, az immunaktivitásért, azaz szinte mindenért.

Kezeld a stresszt tudatosan!

Ha elfogy az energiánk, vagy többet szeretnénk használni, mint amennyi rendelkezésre áll, akkor FÁRADTSÁG lép fel. A fáradtságot kezelhetjük két oldalról:

  • – javítjuk az energia termelésért felelős rendszereinket
  • – csökkentjük azokat a folyamatokat, melyek pazarolják az energiánkat

Az energia egyensúly romlásának korai jelei:

  • – nehezen alszol el, nehezen ébredsz reggel
  • – koffein, szénhidrát, csoki függő leszel
  • – nagy kincs számodra a pihenésre szánható idő
  • – utálod a hétfő reggelt (a munka miatt)
  • – nehezen érzed jól magad
  • – esténként imádsz „lazulni” (akár egy pohár borral)
  • – nehezen hozod az eddigi edzettségi szintet
  • – csökken az izomerőd
  • – rosszkedv, feszültség, idegesség gyakrabban jellemez, mint előtte
  • – ízületi és izomfájdalmakat tapasztalsz
  • – enyhén stresszes vagy, mert az agy azt érzékeli, hogy ezt sem, ezt sem, és ezt sem tudja elvégezni, nincs elég energia

Ami pedig az után következik, miután a korai jelekre „legyintesz”:

  • – izomfájdalom súlyosbodik
  • – lassabb regenerálódás egy nagyon erőkifejtés után
  • – ködös agyműködés
  • – szédülések
  • – depresszióhoz közeli hangulat hullámokban
  • – csökken a szív teljesítménye, hamarabb kifulladsz
  • – ha hideg van az a baj, ha meleg van az a baj
  • – romlik a látás, időnként homályossá válik
  • – érzékeny vagy az erős fényre
  • – nehezebben viseled a hangzavart
  • – csökken a nemi vágy
  • – gyakrabban betegszel meg
Pihenés és regenerálódás

A reflexológiai kezelések során nem csak az energiatermeléshez szükséges szerveket stimuláljuk aktívabb működésre, de közben a stressz kezelés, a harmonizálás, az immunrendszer erősítése, a méregtelenítő folyamatok beindítása is megtörténik. Mindehhez pedig a doTerra 100% tisztaságú illóolajait hívjuk segítségül. A talpmasszírozása során a bőrön keresztül szívódnak fel azok az illóanyagok, melyek az adott problémák leküzdését támogatják, a könnyebb ellazulást, relaxálást pedig az orron keresztül bejutó nyugtató olajok inhalálásával érjük el.

4 Hetes online kurzus egyénre szabva

A táplálkozásod megváltoztatásáról már sokszor írtam, és rengeteg pozitív tapasztalatot osztottam már meg, mely szerint elsődleges visszajelzés, hogy könnyebbnek érzik magukat, több az energiájuk azoknak, akik lépésről lépésre apránként haladnak. Hiszen ebben az esetben is fontos a regenerálódás, a fokozoatos átállás, nem pedig a „mély vízbe ugrás”, amit néhány érzékenyebb, vagy már fáradtabb szervezet szintén nagy stresszként kezel. Fontos minden esetben a fokozatosság mellett a személyre szabottság is. Az után-követés pedig egy olyan támogatás számodra, mely kihasználásával nem érzed magad egyedül az életmódváltás első lépéseinek megtétele idején.

Szeretettel: Saci