Stressz öröklődése

A múltheti hormonrendszer és összefüggései továbbképzésen is többször felemlegettük a stresszt. A stresszt, ami szerintem a legtöbb betegség, vagy egyensúlytalan állapot okozója.

A nagymamáink által megélt stressz sejtszinten már minket is érintett! Az anyukánk, aki még magzatként a nagymamánk méhében fejlődött. Az édesanyánk magzati petefészkében pedig azok a petesejtek, melyek egyikéből majd megszületünk. Ez a sejt már érzékelte a stresszhormonok megemelkedett szintjét. Bármi történt őseinkkel, érzéseiket a mi életünkben is felfedezzük. Érdekes a folyamat. A jelenlegi viselkedésünk, szokásaink, berögződéseink anyáinktól, nagyanyáinktól hoztuk.

Stressz öröklődése részletei…

Hogyan készül az étkezési napló

Az életmódváltó csomagjaim egy része tartalmazza a folyamatos után-követést, mely egy közös együttműködést hoz létre. A páciens vezeti a naplóját, amit átküld nekem, én átnézem, véleményezem, javaslatot teszek az esetleges megváltoztatni valókra. Szépen fokozatosan haladunk előre és változtatjuk lépésről, lépésre a szokásokat.

Hogyan készül az étkezési napló részletei…

3 tipp 35 év feletti nőknek

Milyen a jó edzés

A legjobb megoldás, mivel az időd is kevesebb lett, ahogy a család bővült, hogy rövid de kiadós edzéseket végzel. Nem kell órákon át kocogni egy közepes intenzításon, nem kell heti hétszer edzésre járni. Ezek nem biztos, hogy meghozzák a várt eredményt! Inkább menj rá a rövidebb, intervall jellegű edzésekre. Akkor vagy jó úton, ha edzés közben az jut eszedbe, hogy „mi a fenét keresek én itt!” vagy „mindjárt meghalok!” és hasonlók. A szuper viszont az, hogy te ott vagy, és nem halsz meg, mert végig csinálod, legyen az akár milyen kemény!

3 tipp 35 év feletti nőknek részletei…

A keto menő, de nem való mindenkinek!

Attól, hogy lepisilte valaki a tesztcsíkot és az elszíneződött nem jelenti azt, hogy egészséges szervezet működteti a testét.

A ketogén diéta egyébként egy jó gyulladáscsökkentő, energiaszint növelő, anyagcsere szabályozó, sőt még fogyni is lehet tőle. De már oly sokszor elmondtam, hogy attól hogy valaki lefogyott valamennyi idő alatt valamennyit, az nem jelenti azt, hogy egészséges. Sőt a legtöbben nem is tudnak róla, hogy betegek, mert nincsenek komoly tünetei, egyelőre csak „normális” kategóriába sorolt: puffadás, fáradékonyság, álmatlanság, hasmenés-székrekedés, pattanások…

A keto menő, de nem való mindenkinek! részletei…

Edzés cukorbetegként

Kezdjük ott, hogy a lakosság nagy része elhízott, aztán ott folytassuk, hogy az elhízottak nagy része nem tudja, hogy inzulinrezisztenciája van, vagy már 2-es típusú cukorbeteg, mert nem jár rendszeresen szűrővizsgálatokra, a tünetek pedig annyira hétköznapiak, hogy rá lehet fogni mindenre. A stresszre, a munkára, arra, hogy tudja nem jól étkezik, a szomszéd is így néz ki, ugyanezeket érzi, tehát ennek így kell lennie, a kora is már megengedi, hogy a tünetek előjöjjenek, egyébként meg kit érdekel, neki így jó. Amíg egyszer nem esik össze és meg nem állapítják róla, hogy „Ja, kérem, maga cukros! Nem tudta?”

Edzés cukorbetegként részletei…