Mi történik velünk étkezés közben?

 

Étkezés közben a tested feldolgoz és átalakít, még hozzá az élelmiszerből adódó glükóz bonyolult folyamatokon keresztül beömlik a véráramba, hogy a megfelelő helyre jusson, és ott energizáljanak, üzemanyagként szolgáljon. Ahhoz, hogy ez megtörténjen az inzulin nevű hormonra van szükség. Ez az inzulin az, ami utasítja a sejtjeidnek, hogy vegyék fel a glükózt, majd éljenek vele, és használják üzemanyagként. Ahogy elkezdesz enni a hasnyálmirigyhez megy egy inger, ami inzulintermelésre készteti. Azonban ha nincs elegendő inzulin, akkor a sejtek nem tudják felvenni a glükózt, így az ottmarad a véráramban (magas vércukorszint) és ezt a tested későbbre eltéve zsírként eltárolja. Mi történik velünk étkezés közben? részletei…

Különbség az életmódváltás és a gyors diéták között

Az életmódváltás egy olyan élményekkel, új tudással, új ismeretekkel teli módszer, mely célja a civilizációs betegségek megelőzése, a testi-, lelki ártalmak csökkentése. Célom, hogy segítsek neked az általam tanított elveket alkalmazni, hogy az életedben egy tartós javulást érhess el. Cél az egészség megőrzése, illetve a már kialakult betegségek, egészségkárosodások helyreállítása.
Figyelembe veszem a szervezetedben zajló folyamatok összességét, ehhez azonban nagy szükségem van arra, hogy te aktívan vegyél részt az életmódváltásban. Különbség az életmódváltás és a gyors diéták között részletei…

Egészségügyi alapmodul vizsgámról

Tanárnő én készültem!

Valóban. Hihetetlen mennyiségű anyagot próbáltam 44 éves fejemmel befogadni. Le kell szögeznem, hogy – bár sokan nem hiszik – de nincs segítségem a mindennapokban. Normális, átlagos családként élünk, nincs két autónk és nincs palotánk sem. Apa dolgozik, gyerekek iskolában, jól tanulnak, jó magatartással. Délután minden családtag edzésen van, jellemzően minimum három felé. A családnak mindent én főzök, én sütök, nem veszek készen pékárut és nem rendelem az ebédet sem, sőt csak a legkisebbik családtag ebédel az iskolában, az összes többi étkezésről mindenki számára én gondoskodom. Na de nem akarom magam fényezni, hogy mennyi energiám van, nyilván ez köszönhető az életmódomnak és a tudatosan kialakított életvitelemnek is. Egészségügyi alapmodul vizsgámról részletei…

Tévhitek az erősítő edzésekről

Azt tapasztaltalom, hogy sok nő, főleg a negyven felettiek még mindig tartanak a súlyzós edzésektől. Mi lehet az oka? Talán az, hogy félnek az izom túlgyors és túl látványos növekedésétől, a férfiassá váló külsőtől? Valóban igazak ezek az állítások? Járjunk utána!

Tévhitek az erősítő edzésekről részletei…

Anyagcseretípusok már pedig léteznek

Még mindig vannak néhányan, akik azt mondják, hogy parasztvakítás ez az egész hormon és anyagcsere típus szerinti táplálkozási tanácsadás.

Akkor most olvassátok el, hogy mit ír erről Magyarország legjobb táplálkozási szakértője, egészség mentora, Szántai Zsolt, aki nekem tanárom, egyik kedvenc előadóm, amit a hormonokról tudok azt elősorban tőle tanultam. Anyagcseretípusok már pedig léteznek részletei…

Nem állhatok mérlegre, vagy mégis? – sikertörténet

Azt gondolom, hogy túl sokat eszem. Már saját magamat idegesítem azzal, hogy mindent lemérek, legrammozok. Nem járok étterembe, mert nem tudom, hogy mit ehetek meg. A fogyás mindezek ellenére mégis lassan megy. Régebben, a terhességeim előtt csak 10 kiló feleslegem volt, ami mostanra megduplázódott. Tulajdonképpen még éjszaka is azon gondolkodom, hogy másnap mit eszek majd. Segíts, hogy megváltozzon a gondolkodásom, azt hiszem az lenne a megoldás!” Nem állhatok mérlegre, vagy mégis? – sikertörténet részletei…