„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
»
  • filo_elotte_utana

    “Sokkal boldogabb és magabiztosabb ember lettem!”

    Az úgy kezdődött, hogy az One Life Fitness Teamtől megkeresett engem Szabó Viktor még 2016-ban, hogy tudnánk-e együttműködni, esetleg, ha igény van rá, akkor egyes versenyzőknek adok tanácsot a diéta során. Természetesen, örömmel vállaltam ez tel. A csapatból Péntek Filoména keresett meg engem, hogy kísérjem végig a verseny felkészülését. Most Filoménával készült riportomat olvashatjátok, út..

    Continue Reading
  • diabetic

    6 tipp a stabil vércukorszintért

    Azt már tudjuk, hogy a fogyás és az egészséged alapja a vércukorszint stabilan tartása. Ezt a cukor és a finomított liszt elkerülésével segíthetjük. Mi az, ami még ebben a segítségedre lehet?   Egyél sok zöldséget! A keményítő nélküli, rosttal teli zöldségek – mint a brokkoli, az uborka, vagy a sárgarépa – egytől-egyig segítenek, hogy ne..

    Continue Reading
  • hullám BM

    Így érheted el a céljaidat!

    Ahhoz, hogy meg tudd változtatni az életedet, először a gondolkodásodat kell megváltoztatnod! Mindennap adj magadra 10-20 percet, ami csak a tied! Zárd ki a külvilágot, kapcsold ki a telefonod, mert hidd el, pont ebben a negyed órában fog háromszor csörögni! Nagyon  fontos a magadra szánt idő! Ne engedd, hogy elússzon az élet melletted! Hihetetlen a..

    Continue Reading
  • fm0

    Hogyan készülj a félmaratonra!

    A következő 5 jó tanács Neked szól, aki félmaratont tervez lefutni. Abban segít Neked, hogy magabiztosan rajtolhass el és a táv végig a legjobb formádat hozhasd. Ne változtass! Az utolsó hetekben már ne változtass a szokásaidon, ne próbálj ki új sportokat, ne aludj se kevesebbet, se többet. Edd azt, amit szoktál. Nézd át az edzés..

    Continue Reading
  • boldogság 0

    8 lépésben a boldogság felé

    Így taníthatod meg gyerekednek a pozitív gondolkodást, ami szerintem a mai életben egy nagyon fontos dolog! Az én 11 éves fiam az idei anyák napjára egy fogalmazással lepett meg. Részleteket szeretnék bemásolni nektek belőle: “az én anyukám mindig összeválogatja színek szerint a ruháit, ezért mindig nagyon csinos” “az én anyukám nagyon kitartó, még a félmaratont..

    Continue Reading
  • kerekes cikk borító

    Így érheted el álmaidat!

    Egy testépítővel készült riportomban megtudhatod, hogy miként gondolkodik a tinédzser fiad, aki először megy le a konditerembe. Hogy válhat valóra egy többször összedőlt álom? Mit jelent egy fiatal fiúnál az, hogy diéta, és mit takar az edzés!? Neked ajánlom ezt a cikket azért, mert anya vagy és egyszer a te fiad is lemegy majd a..

    Continue Reading
  • hormonegyensuly

    Progeszteron, ami nekünk fontos!

    A múltkori változókori cikkem kapcsán, mely az ösztrogénről szólt, itt az ideje szót ejteni az ösztrogén ellenhormonjáról a progeszteronról is. Mit kell tudni a progeszteronról? A progeszteron egy természetes női hormon. „Terhesség hormonnak” szokták nevezni, mivel nélkülözhetetlen a terhesség létrejöttéhez és annak fennmaradásához. A szexuálisan aktív szakaszban lévő nők petefészkében termelődik: a megrepedt tüsző helyén kialakuló..

    Continue Reading
  • lifestyle-changes-title-image_tcm7-211644

    A NoCarb Sztori

    A RÓLAM menüpont végén olvashatjátok, hogy mennyire szeretek beszélgetni Ildikóval, a NoCarb alapítójával. Az az igazság, hogy mi még sosem találkoztunk az elmúlt évek alatt, mégis sokat tudunk egymásról és nem csak a főzésről, de az életről is sokat beszélgetünk. Most az ő levelét olvashatjátok:   ” Tartozom egy vallomással. Már egy ideje halogatom megosztani veletek,..

    Continue Reading
  • egyensúly

    Változókorban – a nagy tévedés

    Amit eddig tudtál, hogy ha már elmúltál 40-45 éves, akkor jönnek majd a hőhullámok, a nem alvások és egyéb kínos tényezők. Van, akinél így, van akinél úgy jelennek meg a tünetek. Mit gondolsz mitől van ez? Leesett az ösztrogénszinted? Igen, ez igaz. Ezért elkezded pótolni? Miért? Tudod-e hogy melyik az a hormon, ami erről tehet..

    Continue Reading
  • első lépések

    Ezek az első lépések a tökéletes életmód irányába!

    Mindig azt mondom, hogy fokozatosság! Így van! De mi a sorrend? Mivel kezdjük? És hogyan tovább? Most ehhez írok egy listát neked az első három héten ez kell elérned! Az első héten a konyha takarítás. A második héten a konyha feltöltés. A harmadik hétre tudnod kell előre tervezni a holnapi étkezésedet! Takaríts a konyhában, hogy még..

    Continue Reading
  • narancsbor

    8 dolog, ami felelős a cellulitért

    „Fejlesszünk ki magunkban egészséges félelmet az elhízással szemben.” Kenneth C. Cooper Az öröklődés és a környezeted Genetikai adottságoktól függ, hogy a kötőszövetekben mennyi zsírsejt található. Sajnos a hajlam örökölhető, ezért főként a hízásra hajlamosabb emberekre jellemző a narancsbőr. Kiemelkedő jelentősége van a családi étkezési és életmódbeli szokások „öröklődésének” is, melynek ilyen relációban szintén alapvető szerepe..

    Continue Reading
  • WP_20170412_12_16_39_Pro[1]

    Norbi tojása vs. NoCarb húsvéti tojás

    Hozzájutottam Update Norbi féle ajándék húsvéti tojásához, amit húsvét hetében osztogat ingyen az update ebédje mellé. Leírom, hogy mit tartalmaz: Update húsvéti keksztojás, mellyel ízekben gazdag húsvétot kíván nekünk! Az összetevők, mert gondolom, csak ezektől lesz nekünk ízekben gazdag a húsvétunk: sütőmargarin, növényi olajok és zsírok (pálma, kókusz, repce, napraforgó) ivóvíz, teljesmértékben hidrogénezett növényi zsír..

    Continue Reading

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk