„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Palacsinta világnapja

    Milyen szuper dolog ez a sok-sok finomság-világnap. Múlthéten a Nutella Világnapja február 5-én, ma pedig a Palacsinta Világnapja február 9-én. Kell ennél több? Igen, kéne egy diétás palacsinta, amit meg lehet enni. Eddigi receptjeim palacsintákról: Palacsinta válogatás, édes verziókra Hortobágyi palacsinta Kifejezetten a mai napra készítettem egy palacsinta-tortát, mivel az még nem volt.   Bounty..

  • Délutáni nasizás

    Ha minden jól ment ma és rákészültél a mai napra, akkor reggel időben ébredtél, lassan, odafigyelve ettél, mert erről már írtam, hogy fontos figyelni az ízeket, érezni kell és rágni is kell. Szerintem nem elég egy protein turmix étkezés helyett, tutti éhes lesz az agyad egy órán belül. A reggelid legkésőbb reggel 7 óráig, majd..

  • Ebédelj okosan!

    A tegnapi cikkből már tudod, hogy milyen cukorcsapdák léteznek a büfében és a kifőzdében. Ezért fontos, hogy mindig előre tervezz holnapra. Szánj rá időt! Ülj le és pár nap múlva már csak 10 perc lesz, ami ma még fél óra, de ne sajnáld az időt magadra a cél érdekében. Javaslom a kalóriabázis oldalát, ahol megtalálsz..

  • Vasárnapi süti

    Nem bírtam ki, mikor ma délelőtt megláttam Mojzeske sütijét, hogy ne csináljak én is valami fantasztikusat. A tészta így készült: 90gr NoCarb sütőmix 2 tojás fél zacsi sütőpor 50gr stevia-eritrit vanília aroma / kakaópor 40gr kókuszzsír olvasztva A folyamatot leírom, remélem nem megy el a kedved az egésztől 🙂 Szóval a begyúrt tésztát három felé vettem, az egyikbe..

  • Gyúrós kekszek

    Nem csak szénhidrátmentes étkezéseket tartok. Vannak napjaim, amikor szénhidráttal feltöltöm magam pár alacsony szénhidrátos napot követően. Konkrétan így kell elképzelned: CH 50gr  2-3 napig, majd 200-250gr CH 1 napig. Ilyenkor jöhet a banán, a zabpehely, a rizs, a pufi rizs. Minden, ami alacsony zsír, de magas szénhidrát. Az edzéseimhez hangolom az étkezést is. A lábedzéses..

  • NoCarb spagetti carbonara

    Akkor jöjjön a harmadik új formájú NoCarb Noodle 1,3CH. Ez pedig nem más, mint a spagetti.   RECEPT: 1 tasak NoCarb spagetti citromos forró vízzel leöblítve 100g jó minőségű (nálam Kométa) sült sonka 100g rizstejszín (fehérje típusoknak kókusztejszín) fűszerek: oreganó, só, petrezselyem, fokhagyma bűnözés: parmezán, mert anélkül nincs carbonara. Igen, igen, ezt lehet a villára..

  • Éljük túl a nehezét csokival!

    Hogyan éled túl édesség nélkül a nehéz napok előtti időszakot? Ez sok nő életében nagy kérdés. Néhány trükk tőlem nektek 🙂 édességgel, mert anélkül tutti nem sikerülne! Kókusz! A kókusz valami csodás termés, tele van rostokkal, ásványianyagokkal és vitaminokkal. Zsírsavjai egyenesen a májba kerülnek, ahol energiává alakulna, így nem raktározódnak. A kókusz fruktóz mentes és..

  • NoCarb meggyes piskóta

    Teljesen olyan, mint a retro, az anyukád által készített verzió, csak hát még sem, mert ennek a szénhidrát tartalma minimális. Alap piskóta recept a NoCarb Rost Sütőmix zacsiján leírtak szerint: 85gr rost sütőmix 4 tojás 4 ek. zsiradék (szőlőmagolajat használtam) 8 ek. édesítő (eritritet használtam) 10gr sütőpor 150ml víz pici só vanília Az egészet összekeverni,..

  • Goffri másképp útravalónak

    Ilyet se láttam még, de amikor megpillantottam, első gondolatom az volt, hogy nem bírom ki sokáig, hogy ne csináljam meg. Egy kisebb csirkemellet csíkokra vágtam, hozzátettem két tojást és jöhet a botmixer őrületes ereje, mely az egészet szuper jól pépesítette. Sóztam és borsoztam, majd 15gr NoCarb rostmixet tettem bele a zabliszt helyett. Így teljesen szénhidrátmentes,..

  • Csupacsokicsoda torta

    Apukám 70. születésnapjára készítettem ezt a tortát. Cukorbeteg, már régóta, így gondoltam, megérdemli, hogy ezen a szép napon a NoCarb rost sütőmixből készítsek neki egy szénhidrát-, liszt-, cukormentes tortát. Esküszöm akartam fázis fotókat is készíteni, de akkora káosz urlakodott a konyhámban aznap, hogy nem igazán tudtam, hogy mit is fotózzak. Hozzávalók: Piskótához: 6db tojásfehérje 12..

  • Tepertős pogácsa

    Diétás tepertős pogácsa? Mióta lehet egy tepertő diétás? Azóta, amióta nincs hozzá szénhidrát. Már többször jeleztem, hogy nem a zsírral van a gond az életedben, hanem a szénhidráttal. Ha jól csinálod az arányokat, ha nincs a zsír mellé szénhidrát, akkor elég jól állsz. Természetesen ehhez is a szuper 100% rosttartalmú, szénhidrátmentes NoCarb rost sütőmixet használtam…

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk