• diétás eszterházy torta

    Eszterházy torta diétásan

    Advent utolsó vasárnapján a család nagy kedvencét készítettem el. Mindenki imádja, ezt a diós, mandulás, krémes tortát. Elkészítettem úgy, hogy minimális szénhidrát tartalma legyen. Nem volt nehéz, hiszen nagyrészt mandula és dió az alapja, és persze a zsiradék. Így ketogén, vagy alacsony szénhidrátot tartó diétázóknak ajánlom elsősorban. A tésztához 6 db tojásfehérje 1 csipet só 100gr..

  • gesztenyés alagút

    Karácsonyi gesztenyés alagút

    Nem maradhat el a gesztenye karácsonykor sem. A Paleo konyha újságban láttam egy szép gesztenyés tekercset, ezt alakítottam át NoCarbos gesztenyés alagúttá. Hozzávalók: Piskótához: 200 g cukkini reszelve 30 g NoCarb sütőmix 10 g kakaópor 1 tojás 40 g eritrit fahéj, szegfűszeg, gyömbér (mézeskalácsfűszer keverék) 10 g kókuszzsír olvasztva fél zacsi sütőpor kevés víz Összekevertem..

  • sajtos baconos csirke

    Sajtos csirkés alagút

    Nálunk nagy kedvenc ez a csirkés alagút, ez egy olyan étel, amit a gyerekek is imádnak. Egy őzgerinchez elegendő adag, de nálunk kettőt, vagy hármat kell csinálni. 30dkg csirke, vagy pulykamell felkockázva enyhén fűszerezve 30dkg reszelt sajt (10 trapista, 10 ementáli, 10 füstölt) 2 tojás 1 evőkanál NoCarb rostmix (vagy valamilyen liszt, de akkor két kanál) 2..

  • oreo torta

    Oreo torta szénhidrátmentesen

    A NoCarb rost sütőmixnek köszönhetően az idei karácsonyon nem kell számolni a hízással. Hiszen ez a sütőmix szénhidrátmentes, nem lisztként használjuk, de ha már gyakorlott vagy, akkor szinte mindent el tudsz készíteni belőle, amit tavaly még a hagyományos lisztből csináltál. Láttuk a legdiétásabb oreo torta recepjét: Torta alapja: 3 tojás 60gr sütőmix 20gr kakaópor 12gr..

  • gyümölcskenyerek

    Karácsonyi hangulatú kalácsok

    Jobb adni, mint kapni! Mert igaz, hogy jó érzés ajándékot kapni valakitől, de még jobb érzés látni mások arcát örömmel telten.  Néhányan voltak abban a szerencsés helyzetben, hogy sütit, vagy csokit kaptak tőlem tavaly karácsonykor (is). A papírboltban kaptam olyan sütőpapírt, amibe csak beletöltöm a sütihez valót, mehet benne a sütőbe és kész is, azzal..

  • baconos csirke karácsony

    Baconos camambertes csirke

    Még mindig a karácsonyi menüdhöz ajánlok egy finomságot. Camamberttel töltött csirke, baconba tekerve és pirított kesudiós kelbimbó. Legyen a neve, apa kedvence. Hát erről nincs mit beszélni, a csirkét vagy a pulykát, aki ragaszkodik a karácsonyi hagyományokhoz kiütögeted szép vékonyra. Fűszerezed kedved szerint, majd egy kis camambert sajtot teszel  közepére, feltekered, vagy túrós batyu szerűen..

  • mandulás csirke (1)

    Karácsonyi menühöz, mandulás csirke

    Karácsonykor nem feltétlenül ragaszkodom a halászléhez és a töltött pulykához. Így most egy csirkés ételt hoztam nektek. A letisztított csirkét kiütögettem, hogy könnyen átsüljön majd, enyhén befűszereztem sima csirkefűszerrel. Készítettem pár szeletet úgy, hogy a csirkét chilis fűszerrel szórtam be és a tojásos mandulás masszába pedig tettem egy kanál chili szószt. Egy tojást felvertem, belekevertem a szeletelt mandulát, de ha..

  • pohárkrémek

    Vasárnap esti pohárkrém

    Mert kitaláltam valamit, meg kellett rögtön csinálnom, sőt azonnal meg kell osztanom veletek ezt az élményt. NoCarb pudingporból készült pohárkrémek extra diétásan. A NoCarb puding két ízben létezik, kakaós és kakaós mentolos. Tápértékek: 25gr (egy zacsi pudingpor) 76,59 kcal, 3,83gr fehérje, 1,87gr szénhidrát, 4,20gr zsír, 9,05gr élelmi rostok. Ha ezt vízzel és nem tejjel készíted,..

  • bejglik

    Karácsonyi bejgli

    Szeretem az adventi vasárnapokat, mert ez már majdnem karácsony. A hangulat hozza magával, hogy karácsonyi sütit kell sütnöm. Ezen a vasárnapom bejglit készítettem. Meggyes mákos töltelékkel: 100gr darált mák 300gr kinyomkodott meggy 50gr édesítő Cukkinis diós töltelékkel: 60gr darált dió 30gr édesítő 100gr kinyomkodott vékonyan reszelt cukkini fahéj, szerecsendió, citromhéj Bejgli tésztája 90gr NoCarb sütőmix..

  • muffinok

    Fekete vagy fehér karácsony lesz idén?

    Holnap Luca napja lesz: december 13. Rengeteg népszokás kapcsolódik ehhez a naphoz. A lányok ilyenkor tudhatják meg jövendőbelijük kilétét, illetve a Luca-szék készítését is ezen a napon kell elkezdeni, és Karácsonyra befejezni. A hiedelem szerint, aki rááll karácsonykor az éjféli misén pontban éjfélkor a maga által készített székre, az megláthatja, hogy kik a boszorkányok, mert..

  • hortobágyi

    Marháskodás lightosan

    Marhapörkölt? Tarhonyával? Neeeem! Smarnival! Hortobágyi palacsinta? Na,neee! De igen! Szénhidrátmentesen! Szóval megint a fiúk döntöttek, nem csoda, ők vannak többségben. Marhapörköltet kértek ebédre. Végülis mi van abban? Egy kis hús, és szaft, ez eddig nem gond, na de kéne valahogy tarhonyát összehozni. Nokedlit mindig is utáltam készíteni, tutti nem fogom megcsinálni. Tészta? Na, ez egy..

  • csokimánia1

    Csokimánia, bonbonok

    Ezeket a csoki-csodákat kókuszzsírból, kakaóporból édesítőből és protein porból készítettem. Szükséged lesz hozzá egy szilikon bon-bon készítő formára. Kb. 30 db-hoz szükséges: 100-120gr kókuszzsír olvasztva, ezt a mennyiséget elosztod négy felé és ízesíted. Mindegyikbe tegyél édesítőt, majd a következők szerint: sötét barna: kakaópor 1 ek. világos barna: tejcsokis proteinpor 1 ek. halvány sárga: vaníliás proteinpor 1..

Típus kérdőív BODYWAKES

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg