Így lettem reflexológus

Ez kicsit „miből lesz a cserebogár?!” téma lesz.

Eredetileg sokan úgy ismertek meg engem, hogy egy fitneszes csajszi, aki a bálnából 4 év alatt csinált egy fitnesz modell testet. Az átalakulásom innen megint fordult egy óriásit. Akkor még az volt a fontos, hogy 40+ évesen bombázó legyek. De a fejlődés nem állt meg. Nem a testem fejlődése, hanem a fejem, az önfejlesztés és a tanulás.

Így lettem reflexológus részletei…

Mit tehetünk csontritkulás esetén?

Ha megadjuk a sejtjeinknek amire szükségük van akkor teszik a dolgukat mi pedig meggyógyulunk.

Csontritkulás nem csak egyszerűen megtörténik. Általában az ülő életmódot, korunk előrehaladását az elhízást emlegetik okként, azonban nem ezek a valós okok. Sőt újra elő kell hoznom,hogy a stressz és a sok beszedett gyógyszer is közrejátszik a csontritkulás kialakulásában.

Mit tehetünk csontritkulás esetén? részletei…

Így kezeld a fáradtságot!

Az én dolgom az, hogy megtanítsam nektek azt, hogyan gyógyíthatjátok meg saját magatokat, és ellássalak titeket az ehhez szükséges gyakorlati tanácsokkal és az elméleti ismeretekkel. Úgyhogy, most megint egy ilyen poszt következik.

A doTerra olajok a fejfájásban is segítenek

A legtöbb esetben a fejfájás és a fáradtság az a tünet, amire egy laza legyintéssel reagálunk. Ez a „ne is törődj vele, biztos az időjárás”. Azonban, ha ezekkel nem törődünk, akkor előbb-utóbb leesünk a lábunkról, elfogy az energiánk és onnan már sokkal nehezebb lesz felállni újra.

Ha semmibe vesszük, elnyomjuk a fájdalmat, a fáradtságot, ezeket a fontos tüneteket, akkor később számíthatunk a további következményekre. Ne feledjük el, hogy a gyógyulás, a regenerálódás a pihenés, alvás idején történik, erre általában az emberek nagy része nem hagy időd, hiszen mindig van valami, ami ennél sokkal előrébb való. Ilyenkor mindig felteszem azt a kérdést, hogy ha már te képtelen leszel a fáradtságtól elvégezni ezeket a feladatokat, akkor ki fogja megcsinálni? Figyeljünk oda magunkra, és állítsunk fel helyes sorrendet az életünkben.

Anti – aging segítség

Ahogy öregszünk csökken a sejtjeinkben a mitokondriumok száma, ezért fontos, hogy mindig meggondoljuk alaposan, hogy a meglévő energiánkat mire használjuk. A szervezetünk egyre kevesebb energiát tud előállítani, de ha gondoskodunk a mitokondriumok „fittségéről”, mennyiségéről, akkor azzal az öregedés folyamatát is lassíthatjuk.

Az energia ellátásban részt vesznek:

  • – mitokondriumok
  • – pajzsmirigyhormonok
  • – mellékvese hormonok
  • – máj
  • – belek
  • – szív
  • – tüdő
  • – TÁPLÁLKOZÁS

Ezek felelnek az ATP előállításáért. Az ATP egy fő energiaszolgáltató molekula. Az ATP szükséges minden munkafázis elvégzéséért, az izommunkáért, az idegi működésért, a hormonszintézésért, az immunaktivitásért, azaz szinte mindenért.

Kezeld a stresszt tudatosan!

Ha elfogy az energiánk, vagy többet szeretnénk használni, mint amennyi rendelkezésre áll, akkor FÁRADTSÁG lép fel. A fáradtságot kezelhetjük két oldalról:

  • – javítjuk az energia termelésért felelős rendszereinket
  • – csökkentjük azokat a folyamatokat, melyek pazarolják az energiánkat

Az energia egyensúly romlásának korai jelei:

  • – nehezen alszol el, nehezen ébredsz reggel
  • – koffein, szénhidrát, csoki függő leszel
  • – nagy kincs számodra a pihenésre szánható idő
  • – utálod a hétfő reggelt (a munka miatt)
  • – nehezen érzed jól magad
  • – esténként imádsz „lazulni” (akár egy pohár borral)
  • – nehezen hozod az eddigi edzettségi szintet
  • – csökken az izomerőd
  • – rosszkedv, feszültség, idegesség gyakrabban jellemez, mint előtte
  • – ízületi és izomfájdalmakat tapasztalsz
  • – enyhén stresszes vagy, mert az agy azt érzékeli, hogy ezt sem, ezt sem, és ezt sem tudja elvégezni, nincs elég energia

Ami pedig az után következik, miután a korai jelekre „legyintesz”:

  • – izomfájdalom súlyosbodik
  • – lassabb regenerálódás egy nagyon erőkifejtés után
  • – ködös agyműködés
  • – szédülések
  • – depresszióhoz közeli hangulat hullámokban
  • – csökken a szív teljesítménye, hamarabb kifulladsz
  • – ha hideg van az a baj, ha meleg van az a baj
  • – romlik a látás, időnként homályossá válik
  • – érzékeny vagy az erős fényre
  • – nehezebben viseled a hangzavart
  • – csökken a nemi vágy
  • – gyakrabban betegszel meg
Pihenés és regenerálódás

A reflexológiai kezelések során nem csak az energiatermeléshez szükséges szerveket stimuláljuk aktívabb működésre, de közben a stressz kezelés, a harmonizálás, az immunrendszer erősítése, a méregtelenítő folyamatok beindítása is megtörténik. Mindehhez pedig a doTerra 100% tisztaságú illóolajait hívjuk segítségül. A talpmasszírozása során a bőrön keresztül szívódnak fel azok az illóanyagok, melyek az adott problémák leküzdését támogatják, a könnyebb ellazulást, relaxálást pedig az orron keresztül bejutó nyugtató olajok inhalálásával érjük el.

4 Hetes online kurzus egyénre szabva

A táplálkozásod megváltoztatásáról már sokszor írtam, és rengeteg pozitív tapasztalatot osztottam már meg, mely szerint elsődleges visszajelzés, hogy könnyebbnek érzik magukat, több az energiájuk azoknak, akik lépésről lépésre apránként haladnak. Hiszen ebben az esetben is fontos a regenerálódás, a fokozoatos átállás, nem pedig a „mély vízbe ugrás”, amit néhány érzékenyebb, vagy már fáradtabb szervezet szintén nagy stresszként kezel. Fontos minden esetben a fokozatosság mellett a személyre szabottság is. Az után-követés pedig egy olyan támogatás számodra, mely kihasználásával nem érzed magad egyedül az életmódváltás első lépéseinek megtétele idején.

Szeretettel: Saci

A gerinc és a betegségek összefüggései

A gerinc nagyon nagy jelentőséggel bír az egészségünkben – betegségeinkben, fontos hogy rendben legyen mindenkinél, mivel a csigolyák mentén idegek lépnek ki. A lelki megéléseinkkel, feszültséggel, traumákkal, stesszel, a felette lévő izmot – izületeket – göbösítjük be, ezért szinte állandóan kellene maszíroztatni; úszni; jógázni, hogy rendbe tartsuk.

A gerinc és a betegségek összefüggései részletei…

3 tipp 35 év feletti nőknek

Milyen a jó edzés

A legjobb megoldás, mivel az időd is kevesebb lett, ahogy a család bővült, hogy rövid de kiadós edzéseket végzel. Nem kell órákon át kocogni egy közepes intenzításon, nem kell heti hétszer edzésre járni. Ezek nem biztos, hogy meghozzák a várt eredményt! Inkább menj rá a rövidebb, intervall jellegű edzésekre. Akkor vagy jó úton, ha edzés közben az jut eszedbe, hogy „mi a fenét keresek én itt!” vagy „mindjárt meghalok!” és hasonlók. A szuper viszont az, hogy te ott vagy, és nem halsz meg, mert végig csinálod, legyen az akár milyen kemény!

3 tipp 35 év feletti nőknek részletei…

Mellékvesék támogatása illóolajokkal

Ha a stressztől fogyni lehetne, akkor a nők nagyrésze már modell lenne 😉 De sajnos nem így van! A stressz az egyik legveszedelmesebb ellenségünk. Azt tapasztalom, hogy nem is nagyon tudják a nők, hogyan kellene kezelni és mit tehetnek azért, hogy ne merüljenek ki teljesen. Szükségünk van rátok!Nem engedhetjük, hogy a stressz legyőzzön titeket, úgyhogy picit segítek.

Kezdjük egy kis biológiával, hormonismeretekkel. Mi is az a mellékvese? Köze van a veséimhez? Igyekszem most is mindenki számára érthetően, szakkifejezésektől és latin szavaktól mentes ismertetést írni 🙂

A mellékveséknek mindössze elhelyezkedés szempontjából van köze a vesékhez, ugyanis a vesék felső csúcsán foglalnak helyet. Szintén páros szerv. A mellékvesét az agyalapi mirigy és az idegrendszer szimpatikus oldala irányítja. A mellékvese legfontosabb hormonja a kortizol, ami már biztosan ismerős.

Mellékvesék támogatása illóolajokkal részletei…

Bounty torta nyers, vegán, NoCarb

Detti újra egy évvel idősebb lett 🙂 Ő egy kedves kolleganőm nagy lánya, imádják a bountys dolgokat. Tavaly is készült neki egy bounty torta. Idén valahogy gyorsabban ment a választás. Nyers, vegán torta mellett döntöttünk.

Az alapja:

  • 100 g  kókuszreszelékWP_20160712_17_34_21_Pro
  • 5 tk kakaópor
  • 15g kókuszzsír
  • 100g  mazsola előtte vízben megpuhítva

Ezek közül a mazsolát leturmixoltam, hozzá tettem mindent, ami szükséges és bélelt kerek torta formában ellapítgattam.

Felső réteg

  • 120g darált natúr kesudió
  • 200 g kókuszreszelék
  • 200 ml cocomas
  • 4 ek kókuszzsír
  • 2 tk NoCarb 7x édes
  • 1 zacskó NoCarb vaníliás pudingporWP_20160712_17_36_10_Pro
  • ha szükséges pici víz

A kesudiót mákdarálón daráltam le, majd hozzávalókat összekevertem. A kakaós mazsolás rétegre kanalaztam, ellapítottam.

Tetejére, díszítés:

  • 50g mandula reszelék
  • 20g Wawel étcsoki reszelve

A díszítést már ízlés szerint rád bízom.

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!
 

Változz Anyu! – Ruhaleltár

Előzmények: ITT

Az első olyan beszámoló, amihez nekem nincs hozzáfűzni valóm! Nem szeretnék írni semmit hozzá! Anitát imádom! Tudom min megy keresztül, mert én is végig jártam ezt az utat. Olvassátok Anita gondolatait:

Nyár van. Ideje a felhőtlen boldogságnak, vízpartnak, ökörködésnek, lenge, rövid ruháknak és a fürdőrucinak.

Amióta az eszemet tudom, utálok nyilvánosság előtt bikiniben flangálni, annak ellenére, hogy 8 évig úsztam és ott ugye muszáj volt vetkőzni. A miniszoknya és forrónaci sem volt soha barátom, a hasvillantós pólókról nem is beszélve. Kamaszkoromat sötét ruhadarabokba burkolózva töltöttem depeses-bonanzás rajongással, ezzel könnyedén meg is úsztam az aktuális divatnak behódolást. Fiatal felnőttként már inkább a gátlásaim nem engedték meg a nőcis megjelenést. Állapotosan pedig a kényelem felülírja a külcsínt, így 2×9 hónapig nagy királyság a leggings és a bő póló. Pipa.13844085_1208649795833626_1763464353_o

Szülés utáni első nyár már kritikus volt. Végérvényesen konstatáltam, hogy MINDENEM megváltozott: cici-has-fenék-combok. Nem feszes, nem szép, csíkos, puha, túl kicsi vagy nagy, repedezett bőr, cellulitisz mindenhol, lila hajszálerek díszítőmintaként.

Azonnal jött a belső reakció: utálom a nyarat, a medencét, a tömeget; nem megyek vízpartra ezzel a testtel, bőven jó lesz itthon is a kismedencében; nem veszek szoknyát mert kidörzsölődik a combomnál, nem veszek fel 2 részes fürdőruhát, mert…Totális tagadás.

Közben persze nyugtatattam magam, hogy jó ez így hisz’ születem, ez természetes; férj sem panaszkodik ergo nagy baj nem lehet; utálom amúgy is a plázadivatot és itthonra minek is divatozzak? Kb 1000 más kifogást találtam magamnak, hogy miért jó minden, úgy ahogy van.

2016-07-22-18-49-24
rakott brokkoli / nocarb pulykapöri

A 100. életmódváltó napot elhagyva, összepakoltam a  kinőtt ruháimat (megj.: Anita automatikusan írja, hogy kinőtt, mert mindig is kinőtte a ruháit, most viszont KIFOGYOTT ruhákról van szó!) , felcímkéztem és egy részüket már el is adtam. Aprópénz a családi kasszában, de vettem helyette kisebb, nőiesebb göncöket. Élvezettel, mosolyogva válogattam, próbálgattam. És mivel nincsenek véletlenek, a héten szembe jött velem egy interjú Tóth Verával. Évek óta küzdött a túlsúllyal, hol elhitette magával ő is, hogy elégedett a testével, hol küzdött, diétázott, sportolt, majd újra visszahízott el. Majd kezdődött minden elölről és újra próbálta hitetni a világgal és önmagával, hogy neki így-úgy jó volt. Idáig. Bevallottan boldogtalan és elégedetlen volt. Most egy gyomorszűkítő műtéttel a háta mögött átalakult, csodaszép és boldog nővé vált.WP_20160719_09_32_19_Pro

Nos, már én is be merem vallani, NEM JÓ túlsúllyal élni! Kínoz, feszít, marcangol belül. Lehet takargatni, de mindig ott lesz bennünk valahol mélyen, hogy nem jó ez így, változni kell(ene). És nem (csak) az esztétika miatt. Ó hát persze, szuper dolog csinosnak lenni, 44-es ruha helyett 40-esbe is beleférni, besöpörni az kedves szavakat és elismeréseket. De a legeslegjobb egészségesnek lenni, példát mutatni a gyerekeimnek, újra látni a huncut csillogást a férj szemében amikor rám néz. Akik követnek látják, hogy nehéz, de nem lehetetlen. Megéri e? Ez nem kérdés, persze. Megbántam e? Igen, azt hogy nem előbb kaptam észbe. Aki kicsit is magára ismer a fent leírtakban, ne halogasson! Változzatok ti is!

13839717_1208649825833623_562712517_o
NoCarb zsemlemixből sonkás párna

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

.