Ma a legtöbb ember mentális energiája olyan, mint egy hullámvasút. Biztosan észrevetted, hogy vannak bizonyos időszakaszok, amikor alapból tettre készebb vagy, mint máskor. Ez azt jelenti, hogy teljesen normális jelenség, amikor iszonyú jól megy az edzés, a munka, a szervezés, viszont ez a pillanat mindenkinél máskor van. A belső órádra tehát nem kis szerep jut,..

A pihentető és egészséges alvás is nagyon fontos tényező  az életmódváltás sikere érdekében, holott a jelentőségéről ritkán esik szó, nem népszerű a téma. Az alváshiány ellehetetleníti a test normális működését,  csökkenti a koncentráló- és emlékezőképességet, lelassul az anyagcseréd, és gyorsabban rakódik le a szervezetedben  a zsír. Kialvatlanul lassabban regenerálódsz az edzések után,  így nehezebben izmosodsz,..