Detti újra egy évvel idősebb lett 🙂 Ő egy kedves kolleganőm nagy lánya, imádják a bountys dolgokat. Tavaly is készült neki egy bounty torta. Idén valahogy gyorsabban ment a választás. Nyers, vegán torta mellett döntöttünk. Az alapja: 100 g kókuszreszelék 5 tk kakaópor 15g kókuszzsír 100g mazsola előtte vízben megpuhítva Ezek közül a mazsolát leturmixoltam,..
Előzmények: ITT Az első olyan beszámoló, amihez nekem nincs hozzáfűzni valóm! Nem szeretnék írni semmit hozzá! Anitát imádom! Tudom min megy keresztül, mert én is végig jártam ezt az utat. Olvassátok Anita gondolatait: Nyár van. Ideje a felhőtlen boldogságnak, vízpartnak, ökörködésnek, lenge, rövid ruháknak és a fürdőrucinak. Amióta az eszemet tudom, utálok nyilvánosság előtt bikiniben..
Letelt már három hónap az átalakulásból. Ami eddig történt vissza olvashatjátok itt. Kezdtük április elsején. A tavasz kisebb-nagyobb kihagyásokkal, betegségekkel telt el, majd jött a nyár, a meleg, de Anita rendületlenül kocog hajnalban, súlyzózik napközben heti kétszer, és még esténként egy-egy Tabata edzés is belefér neki. Hihetetlen! Az étrendek alakultak, meg kellett találnunk azt a..
Mi történt ezen a héten Anitával? Röviden, tömören összefoglalom neked… Tök jól van! Kicsit keserves, mert nem mutat a mérleg neki kevesebbet, DE rengeteg jó dolog is történik vele. Nézd csak: Gyopárosfürdőn pihent a családjával, úszott és hajnalban ment futni. Együtt fut a többi babakocsis anyukával, nem is akárhol a Gödöllői Arborétum hűs fái között…
Eljött a vakáció első napja, így az egy piciből, lett egy pici és egy kicsi. Panna otthon Nagypapával, Peti viszont ismerkedik a fitnesz terem világával. Hol egy focista volt a tornateremben és tanult a magyar focistáktól egy pár cselt, hol épp anyának szolgált szuper és testhez álló nehezékként. Anitával edzések mellett, edzések előtt, edzések után..
Mint minden családban, a gyerekek úgy viselkednek, és úgy étkeznek, ahogy azt a szüleiktől látják. Most el kezdhetném sorolni, hogy szerintem mennyi mindent nem jól tesznek és csinálnak a felnőttek, aztán majd panaszkodnak a saját gyerekükre, hogy az ilyen meg olyan lett, miközben amúgy ők tanították és nevelték őket erre. De ez a cikk, most..
Nem könnyű ez az anyaság, nem könnyű a fogyás, az egészséges életmód, nem könnyű a családot koordinálni, nem könnyű az élet! De ne legyünk ennyire elkeseredve! Minden héten elfáradhatunk, minden héten kell pihenni… Nézzük pihenésképpen mit ír Anita nekünk erről a hétről. Mi baj lehet velem? Semmi. Emelgetem a héten a súlyokat és bár..
Április 1-jén voltunk olyan bátrak, hogy tegyünk egy olyan bejelentést, mely szerint, mi nem viccelünk, ezt most komolyan gondoljuk és megváltoztatunk egy anyukát. Itt kezdődött minden. Előző részeket itt találod: http://mozduljanyu.hu/index.php/tag/valtozz-anyu/ Hol tartunk most? Jelenleg ott tartunk, hogy az össz fogyás talán 2-2,5kg között lehet, amire mások azt mondanák, hogy óóóó, ennyit simán egy hét alatt..
Most egy kicsit hosszabb, de igazán lényegre törő és érthető cikket kaptok tőlem, mert amúgy is ezt szoktátok meg, és ezt várjátok tőlem. Nem lesz benne biológia, nem lesz benne sorokon át történő magyarázás, csak a tények, amit vagy elfogadtok és megfogadtok a sikeres diéta, fogyás érdekében, vagy nem. Mindenféle lisztek és keményítők világa. Puffad a..
Ha reggel az édes keksz hiányzik a kávé mellől, akkor ez neked való. Készítsd el, oszd be! Beosztani sokkal nehezebb, mint elkészíteni 🙂 50gr NoCarb sütőmix 50gr kókuszreszelék 20gr kókuszliszt 1 tojás 1 evőkanál kókuszolaj pár csepp citromlé pár csepp kókuszaroma eritrit Kézzel összegyúrtam, majd két sütőpapír között kinyújtottam, tetszőleges alakúra vágható, majd 180 fokon..
Végre gyógyulgat Anitáéknál mindenki. Ő még mindig jól van. Én teszem csak tönkre az edzések során. De a jóleső fáradtság újra tölti és jön és küzd és hajtja. Lassan elérem azt, hogy ordítani fog a súly felnyomása közben az utolsó ismétléseknél. Ez már majdnem megvolt! Nézzük mit ír az elmúlt hétről: Majdnem teljesen visszatértünk a..
A túró a mi jó barátunk. Alapok: 1. Kazeinben gazdag, tehát egy olyan lassan felszívódó fehérje forrás, mely akár komplett étkezést is helyettesít. Hosszan tartó fehérje ellátottságot biztosít abban az esetben, ha tudod, egy ideig nem tudsz normális táplálékhoz jutni. 2. Nagyon jó kálcium forrás. 3. Jó áron juthatsz hozzá, főleg, ha előszeretettel lapozgatod az..
