Mozdulj ki, kapcsolódj ki, töltsük együtt a szabadidőnket!
CSOPORTOS ÓRÁK
HIIT jellegű, ZSÍRÉGETŐ, ALAKFORMÁLÓ edzések
Veresegyházon és Csomádon (Budapesttől 20km)
Nyáron szabadtéri edzések
Ünnepekkor különleges csoportos órák
Bővebben ITT kattints a további infókért >>>
SZEMÉLYI EDZÉSEK CSAK NŐKNEK
szülés utáni torna, akár kisbabával, kis gyerekkel
stretching, nyújtás, hengerezés
TRX és súlyzós edzés
alapgyakorlatok bemutatása, mozgástanulás
intervall edzés, alakformálás
Bővebben > kattints további infókért >>>>
Hoznád a gyereked a csoportos órákra?
0-12 hónapig a baba: szerintem nem ide kell járnod, hanem Kangatraining és RTM – Veresegyház, Dunakeszi -re.
1-3 év közötti totyogó: nem tud egyhelyben maradni. Az edzésen több tornázó is van, akinek már nagyobb gyereke van, elszokott attól, hogy 50-100 cm magasságban nézelődik, hogy van-e körülötte mászó, totyogó… gyermek. Ha más véletlenül rálép, megrúgja, meglöki, akkor a vendég is kellemetlenül érzi magát és a baba is. Vannak köztünk olyanok, akiknek ez az egy óra az “ÉN IDŐ”-jük. Gyerekek között dolgoznak, már nagyobb gyerekeik vannak, kikapcsolódni jönnek. Volt már példa arra, hogy csak 4-en voltunk és ebből ketten hozták a gyerekeiket! Kérlek az ilyen eseteket a reggeli torna eseményénél egyeztessétek le. Látod, hogy ki jön, ismered, írj neki, vagy írj nekik nyíltan, ne privát, hogy aki bejelentkezik még, az is lássa, hogy lesz gyerek a tornán és el tudja dönteni, hogy ebben az esetben is akar-e jönni, vagy inkább kihagyja. Egyelőre nem tudom megoldani, hogy mindenkinek megfeleljek. Ha lesz anyatorna, akkor az egyértelműen erről fog szólni, hogy ki kell kerülgetni a gyerekeket! Nyáron ezt nem tudom megoldani.
3–6 éves korig: ovisok, az ovi nyitva van nyáron is. Ha nem viszed, mert nem viszed, akkor csak abban az esetben jöhet el órára, ha a külső részen, vagy az öltözőben, vagy a váróban, a folyosón kint tud maradni, lefoglalja magát és nem akar oda-vissza rohangálni a teremben. Ilyen esetben, javaslom, hogy az anyukája a terem azon felén legyen, ahonnan könnyen ki tud menni a gyerekéhez, ha gondja van, akkor tudjanak úgy beszélgetni, hogy másokat ez nem zavarja.
6 éves kor felett: szerintem sima ügy, kint maradhat a fentebb említett helyeken, vagy beállhat tornázni, de másokat nem zavarhat.
JÁTSZÓTÉREN a kisebbek el vannak babakocsiban, a nagyobbak szüleit kérem, hogy jelezzék a gyerekek felé azt a kérésünket, hogy ne rohangáljanak keresztbe a tornázáson. Ez most, hogy jön a nyári szünet gyakoribb lesz, hiszen több lesz a gyerek. Amennyiben több jelzést is kapok azzal kapcsolatban, hogy nem érzi jól magát valaki, mert a gyerekek zavarják, akkor a torna nem lesz a játszótéren tartva, hanem újra bemegyünk a terembe, vagy megyünk máshova, ahol nincs zárt játszótér szabadba – vannak ötleteim.
Én nem szólok a gyerekekre, ez az anyukája dolga. Kérlek titeket, hogy akit zavar, minden esetben jelezze felém, hogy túl sok negatív visszajelzés esetén a szükséges lépéseket meg tudjam tenni! Köszönöm! Kérlek titeket, hogy legyünk egymás kikapcsolódására tekintettel.
További információk és zárt csoportunk, az edzésekkel kapcsolatos fontos információk megosztására:
FACEBOOK Zsírfaló edzések, Veresegyház, Csomád