• WP_20160815_16_30_16_Pro

    Proteines köles muffin

    Kávés, vaníliás proteines köles muffint csináltam. Ez megint úgy készült, hogy még nem tudtam mi lesz belőle, csak megcsináltam a kölest. Dupla vízben megfőztem a 150g kölest (innen), majd hozzá tettem két tojást, 150g joghurtot, 40g vaníliás proteint (innen). Ízesítettem még vanília kikapart belsejével, cikória instant kávéval, minimális vízzel és 2 evőkanál utifűmaghéjjal (innen). Ez így..

  • bounty gombóc

    Bounty gombócok

    A szokásos NoCarb daramixes túrógombócot variáltam meg egy picit. Tehát a hozzávalók: 220g sovány túró 30g NoCarb daramix (innen) 25g vaníliás protein por (innen) 2 tojás + 1 tojásfehérje pici só édesítő vanília kikapart belseje 15g Paleolit kókuszreszelék (innen) A hozzávalókat összekevertem, hagytam állni, míg felforraltam a vizet. Gyöngyöző vízbe diónyi golyókat helyeztem és duplájára..

  • PhototasticCollage-2016-08-11-14-28-53

    Farm ahol élünk Walden Farms

    Nekem kell, mert én édesszájú vagyok, kell mert nehezen tudok lemondani az édes ízekről, kell mert imádok enni. DE ha már eszem, és ha már édességet eszem, akkor tudjam azt, hogy mennyi cukor, mennyi zsír, mennyi kalória van benne, mert nekem ez a fontos! Van egy farm, úgy hívják, hogy Walden Farms 🙂 Szóval a..

  • bounty torta

    Bounty torta nyers, vegán, NoCarb

    Detti újra egy évvel idősebb lett 🙂 Ő egy kedves kolleganőm nagy lánya, imádják a bountys dolgokat. Tavaly is készült neki egy bounty torta. Idén valahogy gyorsabban ment a választás. Nyers, vegán torta mellett döntöttünk. Az alapja: 100 g  kókuszreszelék 5 tk kakaópor 15g kókuszzsír 100g  mazsola előtte vízben megpuhítva Ezek közül a mazsolát leturmixoltam,..

  • ribizlis túrógombóc

    NoCarb ribizlis túrógombóc

    Csak úgy megvettem a ribizlit, mert gondoltam majd elhasználom valamihez. Ma mindenképpen NoCarb daramixes túrógombócot terveztem. Hát így csináltam: A gombócokhoz: 250gramm túró 200gramm ribizli villával összetörve 7gramm 7xÉdes NoCarb 25gramm vaníliás protein (ezt használom) 10gramm chiamag 30gramm NoCarb Daramix Tetejére: 100gramm ribizli villával összetörve 6gramm 7x Édes NoCarb 6gramm NoCarb konjak liszt 0,5-1 dl..

  • nocarb palacsinta torta

    NoCarb palacsinta tortácska

    Fogalmam nem volt mi lesz belőle, csak úgy elkezdtem csinálni. Leöblítettem egy zacskó 300g rizsalakú NoCarb Noodle tésztát, hozzátettem három egész közepes tojást, két adagoló kanálnyi vaníliás fehérjeport, vanília kivonatot egy késhegyni sütőport és botmixerrel leturmixoltam. Nem volt elég sűrű, így hozzátettem még 20g NoCarb Rost sütőmixet. Még összekevertem és addig hagytam állni, míg az..

  • WP_20160514_15_39_58_Pro

    Cukkinis Brownie Muffin

    Tavaly is imádtam cukkiniből készíteni sütiket, de most ott tartunk, hogy a gyerekeim étkezését is meg akarom változtatni, tehát olyan finomságokat kell kreálni, amiket ők is elfogadnak és megesznek. El tudnak vinni a suliba, megeszik szívesen reggelire. Így nem csak finom lesz a muffin, de velük együtt készítem, meg is kóstoltatom velük készítés közben, hogy..

  • WP_20160503_19_43_15_Pro

    Szénhidrátmentes proteines cookies

    Diétához, útravalónak, mindig, amikor csak egy kis édességre vágysz. Gluténmentes finomság proteinnel tunningolva! Proteines NoCarb cookies 50g olvasztott kókuszzsír 40g protein por  50g kókusztejszín vagy sima tejszín (én sima tejszínt használtam) 2 tojás ezt villával krémesre keverjük 80g NoCarb sütőmixet teszünk hozzá és kézzel 8 kis gombócot formázunk. Nekem azért lett hét, mert egyet simán..

  • somlói1

    Proteines NoCarb somlói galuska

    Nagyon-nagyon régóta vágyom erre. És ha most hétvége van, akkor igen, most somlóit fogunk enni. Így készült: 4 kisebb tojássárgája 70gr NoCarb rost sütőmix 2 tk. NoCarb 7:1 édesítő 1 tk sütőpor langyos víz a megfelelő állag eléréséig 25gr vaj 4 tojásfehérje külön habbá verve utólag a legvégén hozzákeverni. A masszát elkészítem és a felét..

  • hajdinás süti

    Rizsfelfújt helyett

    Rizsfelfújt gluténmentes verzióban Ezt olvastam a hajdináról, ezt neked is tudnod kell: A hajdina egy remek tulajdonságokkal rendelkező gluténmentes növény: gazdag magnéziumban, mangánban és rézben, a B-vitamincsoport legtöbb tagja megtalálható benne.A hajdinát elődeink sikerrel alkalmazták magas vérnyomás kezelésére. Székrekedés elleni étrendhez (élelmirost-tartalma miatt), de ugyanígy a nőknél gyakori candida albicans fertőzés étrendi kezeléséhez is használják…

  • epres szelet

    Epres tejberizses szelet

    Eper szezon kezdetén és a NoCarb rizstészta túltengésemben mi mást is készíthettem volna, mint egy epres tejberizses szeletet. Alapja: 45gr NoCarb rostmix 30gr vaníliás protein 2 tojás fél csomag sütőpor 1 tk NoCarb édesítő 30gr margarin olvasztva 0,5dl víz Ezt 20 perc alatt megsütöttem, majd kitettem a teraszra hűteni, mert most (vasárnap, 10 fok!) hideg..

  • áfonyás sajttorta

    Áfonyás sajttorta

    Miként is készül az abbahagyhatatlanul finom és végtelenül diétás sajttorta? Alapja: 60gr NoCarb rost sütőmix 60gr vaj felolvasztva 1 kk 1:7 NoCarb édesítő Ezt kézzel összegyúrtam, kinyújtottam és egy sütőpapíros tepsibe tettem, 200 fokon sütöttem kb. 15 percig. Sajtos massza: Tulajdonképpen minden maradékot elhasználtam, tehát körülbelüli adatokat fogsz kapni. 3 tojás – ez biztos! villával felvertem,..

INGYENES táplálkozási kérdőív

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg