„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Rizsfelfújt helyett

    Rizsfelfújt gluténmentes verzióban Ezt olvastam a hajdináról, ezt neked is tudnod kell: A hajdina egy remek tulajdonságokkal rendelkező gluténmentes növény: gazdag magnéziumban, mangánban és rézben, a B-vitamincsoport legtöbb tagja megtalálható benne.A hajdinát elődeink sikerrel alkalmazták magas vérnyomás kezelésére. Székrekedés elleni étrendhez (élelmirost-tartalma miatt), de ugyanígy a nőknél gyakori candida albicans fertőzés étrendi kezeléséhez is használják…

  • Epres tejberizses szelet

    Eper szezon kezdetén és a NoCarb rizstészta túltengésemben mi mást is készíthettem volna, mint egy epres tejberizses szeletet. Alapja: 45gr NoCarb rostmix 30gr vaníliás protein 2 tojás fél csomag sütőpor 1 tk NoCarb édesítő 30gr margarin olvasztva 0,5dl víz Ezt 20 perc alatt megsütöttem, majd kitettem a teraszra hűteni, mert most (vasárnap, 10 fok!) hideg..

  • Áfonyás sajttorta

    Miként is készül az abbahagyhatatlanul finom és végtelenül diétás sajttorta? Alapja: 60gr NoCarb rost sütőmix 60gr vaj felolvasztva 1 kk 1:7 NoCarb édesítő Ezt kézzel összegyúrtam, kinyújtottam és egy sütőpapíros tepsibe tettem, 200 fokon sütöttem kb. 15 percig. Sajtos massza: Tulajdonképpen minden maradékot elhasználtam, tehát körülbelüli adatokat fogsz kapni. 3 tojás – ez biztos! villával felvertem,..

  • Mákos kókuszos süti

    Mákos – kókuszos kocka 20 dkg darált mák 10 dkg kókuszreszelék 3 tojás 4 ek. tejföl (lehet helyette cocomas krém is!) 8 ek. eritritol cukor helyettesítő fél csomag sütőpor 6 dkg kéz meleg vaj 2dl tej (kókusztej, mandulatej, ki mit használ) Az egészet gépi mixerrel jól összekeverjük, szilikonos muffin formákba vagy sütőpapíros tepsibe 20×30 cm-es..

  • NoCarb méteres kalács

    A próbaverziót 10 perces piskótából készítettem. 10 perces piskóta: kb. 20 cm-es mikrózható tálhoz: 1 tojás felverve 1ek olivaolaj (vagy kókuszolaj, vagy olvasztott vaj) 2 ek víz 1 ek eritrit 1 kk sütőpor vagy szódabikarbóna 20gr NoCarb rost sütőmix Ezt két kis tálba csináld meg, mindkettőbe ezt keverd el. A fehérhez egy evőkanál vaníliás protein..

  • Csoki, ó drága csoki

    Nem kell most már szenvedned, mert te már nem ehetsz egy falatnyi édességet sem ebéd után, amikor a legjobban kívánod az édességet. csoki receptem volt már: Csokimánia Ehhez a mostanihoz akartam volna nyuszi formájú szilikont venni, de hát nem volt sehol, úgyhogy most be kell érnetek a macikával. Recept: 65gr kókuszzsír olvasztva 25gr 22%-os kakaópor..

  • Majdnem sütésmentes túrótorta

    Almás diós “majdnemsütésmentes” túrótorta NoCarb rost sütőmix használatával. A hagyományos, legtöbb túrótorta alsó rétege használ valamilyen szénhidrát gazdag ételt. Például: zabpehely, diétás vagy szénhidrátcsökkentett kekszek, aszaltgyümölcsök. Ebben még ez sincs. Ez a torta még a nagyon szigorú szénhidrátmentes diétákba is beleillik. A túrót egyébként arra érzékenyek, vagy a diétájukból kizárók ToTuval is helyettesíthetik. A tortához..

  • NoCarb rostmix tesztelés huginál

    Igen, adtam az anti-konyhatündér húgomnak egy kis rostmixet. Azt kell tudni a húgomról, hogy 3 éves korában kezdett művészi tornázni, aztán aerobicozott, majd edző volt, versenyző volt, még a régiekkel a Szentgyörgyi fiúkkal versenyzett. Aztán elvégzett még néhány felsőfokút és végül most mérlegképes könyvelő lett belőle. Imádtam ezt a mondatát, amikor profilt váltott: “Eddig minden..

  • Proteines kókuszgolyó

    Régen csináltam hasonlót sokszor, most újra rám jött. Hozzávalók, nagyon sok golyókához: 500gr zsírszegény túró, vagy Totu 80gr kókuszreszelék 70gr vaníliás protein (jó a kókuszos is, de akár fehércsokis, tiramisus is jó lehet…) 20gr olvasztott kókuszzsír 20gr eritrit 20gr NoCarb konjak liszt 50gr kókusztejben elkeverve Az egészet kézzel összegyúrod és hűtőben pihenteted fél órát. Majd..

  • Marcipán tojások

    Húsvéti recept – sorozat első része a clean-marcipán tojások. Ebből nagyon sokat lehet készíteni, a hűtőben tudod tárolni, és mindig van egy falatnyi finomság kéznél, így biztos nem nyúlsz a bocis lila-fehér csoki marcipánokhoz, ami talán meg sem közelíti a mandula valódiságát. Ez azonban tiszta mandulából készült. Hozzávalók: 100gr tisztított mandula darálva (én mandula szeleteket..

  • Kókuszkrémes keksz

    A sajtos korongok után nem tudtam megállni, hogy ne csináljam meg édes verzióban is. Így született meg az édes vaníliás keksz, ami önmagában is isteni finom, de a csokis kókuszkrémmel meg már mennyei. A keksz (28-30db kb 3-4cm átmérőjű) hozzávalói: 50gr kókuszolaj olvasztva 50gr stevia-eritrit pici só, vanília aroma 100gr NoCarb rost sütőmix 1 tojás..

  • Goji bogyós NoCarb muffin

    NoCarb MUFFIN Hozzávalók 12 darabhoz: 4 tojás 200 ml víz 50gr kókuszolaj 25gr DW 1:4 édesítő 60 gr NoCarb rost sütőmix 60gr protein por vaníliás egy-két evőkanál goji bogyó ½ csomag dr. oetker sütőpor 1 kk citromlé, vanília A tojásokat kézi habverővel elkeverjük az olajjal, vízzel, édesítővel, sütőporral (amit megpezsegtetünk az ecettel vagy a citromlével)…

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk