„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • tejberizs

    NoCarb rizspuding

    A legújabb termék lesz a NoCarb termékek közül, a hamarosan piacra kerülő vaníliás puding. Eredeti vanília kivonattal, semmi cukor, semmi mesterséges anyag. Ezt a terméket teszteltem egyúttal most. A NoCarb rizs formájú tésztát leöblítés és 2 perces forró vízben történő főzést követően leszűrtem. A NoCarb vaníliás pudingot kókusztejjel főztem meg. 1 csomag pudingporhoz fél liter..

  • mákos kocka

    NoCarb Noodle mákos kocka

    A keddi életmódtanácsadás és NoCarb termékcsalád ismertetőn mákos-habos kocka formájában lehetett kóstolni a fettuchini tésztát. A tésztát leöblítés és 1-2 perces forróvízben való főzést követően leszűrtem. Egy zacskó (300gr) tésztához 1 nagy tojást (vagy 2 kicsit) ütöttem és kb. 60gr darált mákot szórtam rá. Édesítéshez a stevia-eritrit kombinációt használtam 2:1 arányban a mákkal.  Pici citromhéjat..

  • diós protigríz

    Szénhidrátmentes proteines tejbegríz

    A NoCarb Noodle tésztákat azért szeretem, mert nem csak bolognai metéltet, vagy mákos csíkos, vagy carbonara tésztát, vagy marhapöris tésztát lehet enni, hanem mert csodás desszertet, mindenki kedvencét tejbegrízt lehet belőle csinálni.  NoCarb tészták itt! Ez a tejbegríz most tej-, cukor-, tojásmentes. Egy zacskó NoCarb Noodle bármilyen fajtát botmixerrel turmixoltam, ettől szuper darabos lett. Csak..

  • szila süti0

    Csokis diós kocka

    Annyira, de annyira büszke vagyok a totál anti-konyhatündér húgomra, aki ilyen sütit sütött, és csak átküldte a képet, hogy kérem-e a receptet. Hát persze, hogy kérem! Sőt, meg is osztom veletek, mert ketogén, mert szénhidrátmentes, mert finom! Hozzávalók: 8 tojás szétválasztva, 18dkg dió, 10-15dkg eritrit, 2 tk szódabikarbóna, 1ek utifűmaghéj, 2tk kakaó. diabetikus baracklekvár (én..

  • proteines sajttorta 1

    Proteines sajttorta

    Már nagyon rég csináltam sajttortát, de eljött újra az ideje. Láttam valahol egy fotót, nagyon szép volt, sötét volt a torta alja és világos a teteje. Kicsit más, mint a hagyományos sajttorta, így én is ezt az összeállítást kísérleteztem most ki. Az alja, amit most nem kellett külön megsütni: 2 tojás 100gr cukormentes étcsoki, nálam..

  • chia magos reggelizős 2

    Chia magos reggelizős

    Egy szuper nap reggelire, nem is lehet más, csak is chia puding alapú pohárkrém! Nézzük, hogy készül: Előző nap 1dl kókusztejbe tettem 15gr vaníliás proteint és 2 ek chia magot. Éjszakára békén hagytam a hűtőszekrényben. Másnap állítottam össze a következőképpen: Most a pohár aljába tettem 45gr zabpelyhet és leöntöttem forró vízzel, hagytam, hogy beszívja és..

  • pohárkrém epres

    Tavaszváró pohárkrém

    Annyira, de annyira várom már a tavaszi gyümölcsöket. Nekem még a tavalyi eperből volt egy pici lefagyasztva, gondoltam, hogy egy tavasz hívogató desszertet készítek belőle. Pohárkrém lett. Lentről fölfelé a rétegek: Alsó réteg: 30gr zabpehely és egy teáskanál méz Második réteg: 50gr túró, 1 tk kókuszreszelék, 1 tk görög joghurt, pici eritrit Harmadik réteg: pirított..

  • vacsora

    Vacsorázz!

    Valószínűleg volt már olyan, hogy hulla fáradtan értél haza, nem volt kedved, energiád főzni, ebből adódóan újra a cukorcsapdájába estél. A fáradtság adódhat a rossz táplálkozásból is, egy ördögi kör alakul ki. Rosszat ettél, fáradt vagy, energiaszinted alacsony, vércukorszinted alacsony, cukorhoz nyúlsz, majd egy óra múlva újra fáradt leszel… Ez ellen tenni kell! Ne tedd:..

  • müzli clean

    Délelőtti étkezés

    Miután a reggelivel a hasadban elindultál oviban, suliban, dolgozni, vásárolni, edzeni, szóval jönni-menni, használod az energiádat. Egy magas cukortartalmú reggeli után hamar éhes leszel újra, ilyenkor beindul az inzulinhatás, leesik a vércukorszint, fáradtak, ingerlékenyek leszünk és még több, gyorsan elérhető cukrot kívánunk. Jön a müzli szelet, a csoki, a péksüti. Vigyázz! Egy újabb csapda! Ne..

  • reggeli

    Jó reggelt!

    A reggeli a legfontosabb étkezés a napodban! Sose indulj el nélküle! A reggel egy olyan szakasz a napodban, amikor rohansz, sietsz, csak már induljunk el hazulról, mert elkésünk, mert dugó lesz, mert tök mindegy, csak menjünk már, mert ezt szoktuk meg! Szokás! Nagyúr, de mi változtatunk rajta. Nem könnyű, de meglesz! Le kell lassítanod! Lehet,..

  • édesítő

    Édesítő tesztelés

    Napjaink egyik kedvelt édesítőszere a sztívia (stevia, sztevia): a Stevia Rebaudiana növény levelei szárítva, illetve őrlemény formájában (30-szor édesebb a cukornál) vagy kivonata (akár 300-szor is édesebb a cukornál). A legújabb forgalomba hozható cukoralkohol, az eritritol, cukoralkohol, amelyet mikroorganizmusok segítségével fermentáció útján állítanak elő. Négy szénatomos, egyenes láncú szerkezetének köszönhetően nem metabolizálódik, a bevitt mennyiség több..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk