„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Diétás palacsinta

    Újra és újra palacsinta mert belőle sosem elég. Alap palacsinta recept: 2 tojás 40g NoCar rost sütőmix 6g sütőpor kb 1dl víz vagy tej Ebből készítettem kisebb kb. 8-10 átmérőjű plecsniket a palacsinta sütőbe. Krém: 300g karfiol megpárolva, puhán és melegen botmixerrel krémesre turmixoltam 3 tk hollan kakaópor 1 ek NoCarb 7x édesítő 80ml tejszín..

  • Ez a fagyi garantálja neked a lapos hasat!

    A lapos has érdekében nem csak a pizza, a palacsinta és a csoki jöhet szóba – nálam, hanem a fagyi is. Így készítem fagyi keverő gépben. Összekeverek habverővel 6 tojásfehérjét 1dl kókusztejet 30gr vaníliás proteint 1 ek. NoCarb 7x édesítőt 2dl kókusztejszínt egy pár csepp vanília aromát teszek hozzá, most amúgy mandula aromával csináltam, csúcs..

  • Kókuszos keksz, ami hamar elfogy!

    Ha reggel az édes keksz hiányzik a kávé mellől, akkor ez neked való. Készítsd el, oszd be! Beosztani sokkal nehezebb, mint elkészíteni 🙂 50gr NoCarb sütőmix 50gr kókuszreszelék 20gr kókuszliszt 1 tojás 1 evőkanál kókuszolaj pár csepp citromlé pár csepp kókuszaroma eritrit Kézzel összegyúrtam, majd két sütőpapír között kinyújtottam, tetszőleges alakúra vágható, majd 180 fokon..

  • Mákos habos huncutság

    Amikor a mákos tésztát elkezded variálni:   A no carb tészta egy olyan tészta, ami sokak szerint ronda és első ránézésre nem szimpatizálsz vele, azonban a diéta sikerét elősegíti. Az egyetlen olyan tészta, ami nem tartalmaz szénhidrátot és kalóriát, tehát bármikor ehető, növényi eredetű, glutén- és gabonamentes. Tehát igazán hasznos alapanyag. Nálam általában így történnek a dolgok:..

  • Cukkinis Brownie Muffin

    Tavaly is imádtam cukkiniből készíteni sütiket, de most ott tartunk, hogy a gyerekeim étkezését is meg akarom változtatni, tehát olyan finomságokat kell kreálni, amiket ők is elfogadnak és megesznek. El tudnak vinni a suliba, megeszik szívesen reggelire. Így nem csak finom lesz a muffin, de velük együtt készítem, meg is kóstoltatom velük készítés közben, hogy..

  • Itt a szénhidrátmentes proteines fagyi!

    Május 8-án kézműves fagyi nap van, vagy valami ilyesmit olvastam… de nekem mindegy, mert olyan fagyit sehol sem láttam még, amilyen ez lett. Röviden és tömören, gyorsan fagyi készítő gép nélkül – egyelőre. Két adaghoz 100g kókusztejszín vagy fél doboz cocomas vízzel higítve 50g kedvenc ízű protein por (ennek függvényében lehet édesítő, de nekem nem kell)..

  • Szénhidrátmentes proteines cookies

    Diétához, útravalónak, mindig, amikor csak egy kis édességre vágysz. Gluténmentes finomság proteinnel tunningolva! Proteines NoCarb cookies 50g olvasztott kókuszzsír 40g protein por  50g kókusztejszín vagy sima tejszín (én sima tejszínt használtam) 2 tojás ezt villával krémesre keverjük 80g NoCarb sütőmixet teszünk hozzá és kézzel 8 kis gombócot formázunk. Nekem azért lett hét, mert egyet simán..

  • Diétás Bounty és Sportszelet

    Nálunk mindig van itthon csoki. Eddig a kókuszos volt a kedvenc, most már a diétás sportszelet is nagyon menő. A kókuszos Bounty receptje: 100gr kókuszzsír 200gr kókusztej 100gr kókuszreszelék 2tk édesítő NoCarb 7x 1 csomag vaníliás NoCarb pudingpor kókuszaroma (Dr. Oetker) Tetejére a csokimázhoz 50gr kókuszzsír 100gr paleo étcsoki Az elkészítés: A hozzávalókat felolvasztjuk és..

  • Avokádós csoki

    Eredeti receptet is szeretném veletek megosztani. Már csak azért is, mert ez a pasi hihetetlen. Szuper jókat főz, szuper jól fotóz, és még gyilkos edzéseket is tart. Azt gondolom kevés az ilyen. Az ő receptje ihletett meg. ITT Az én verzióm pedig: Első réteg: 1 db érett avokádó kikapart belseje 10gr NoCarb 7x édesítő 25gr..

  • Anyák napi torta

    Nálunk most az anyák napja és a húgom születésnapja közel esik egymáshoz, így mindenképpen – de ha nem lenne semmi, akkor is – tortát viszek magammal vasárnap anyukámhoz. Az ötletet egyik anyukámmal találtuk ki, aki a férjének készített hasonlót a héten. A piskóta: 5 kis tojás sárgája 1,5dl koffeinmentes kávé 10gr NoCarb 7x édesítő 50gr..

  • Proteines NoCarb somlói galuska

    Nagyon-nagyon régóta vágyom erre. És ha most hétvége van, akkor igen, most somlóit fogunk enni. Így készült: 4 kisebb tojássárgája 70gr NoCarb rost sütőmix 2 tk. NoCarb 7:1 édesítő 1 tk sütőpor langyos víz a megfelelő állag eléréséig 25gr vaj 4 tojásfehérje külön habbá verve utólag a legvégén hozzákeverni. A masszát elkészítem és a felét..

  • Rizsfelfújt helyett

    Rizsfelfújt gluténmentes verzióban Ezt olvastam a hajdináról, ezt neked is tudnod kell: A hajdina egy remek tulajdonságokkal rendelkező gluténmentes növény: gazdag magnéziumban, mangánban és rézben, a B-vitamincsoport legtöbb tagja megtalálható benne.A hajdinát elődeink sikerrel alkalmazták magas vérnyomás kezelésére. Székrekedés elleni étrendhez (élelmirost-tartalma miatt), de ugyanígy a nőknél gyakori candida albicans fertőzés étrendi kezeléséhez is használják…

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk