„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Matekozás a boltban

    Élet cukor nélkül, avagy mi van a címkén? Mivel a cukor nagyon sok bolti termékben el van bújtatva, minden címkét végig kell nézni, mielőtt a kosaradba teszed. Elsősorban kerülj minden feldolgozott ételt! Észre fogod venni, hogy minden címkén ott lapul a cukor! Elég nehéz így cukormentesen étkezni. Igaz? A WHO szerint a felnőttek ajánlott napi..

  • Kürtöskalács helyett

    Kaptam egy szuper jó kürtöskalács receptet, de ez tele volt cukorral és liszttel, tehát ki kellett találni ennek a diétás verzióját. Szóval legyen benne kevesebb szénhidrát, legyen benne több fehérje, és igyekezzünk a zsírt egészségesen beletenni. Így jött létre az alábbi recept: 5 dkg NoCarb sütőmix, 5dkg kókuszliszt, fél zacsi (6gr) porélesztő, 2 ek. eritrit, 1,5dl kókusztej, 5..

  • Eszterházy torta diétásan

    Advent utolsó vasárnapján a család nagy kedvencét készítettem el. Mindenki imádja, ezt a diós, mandulás, krémes tortát. Elkészítettem úgy, hogy minimális szénhidrát tartalma legyen. Nem volt nehéz, hiszen nagyrészt mandula és dió az alapja, és persze a zsiradék. Így ketogén, vagy alacsony szénhidrátot tartó diétázóknak ajánlom elsősorban. A tésztához 6 db tojásfehérje 1 csipet só 100gr..

  • Karácsonyi gesztenyés alagút

    Nem maradhat el a gesztenye karácsonykor sem. A Paleo konyha újságban láttam egy szép gesztenyés tekercset, ezt alakítottam át NoCarbos gesztenyés alagúttá. Hozzávalók: Piskótához: 200 g cukkini reszelve 30 g NoCarb sütőmix 10 g kakaópor 1 tojás 40 g eritrit fahéj, szegfűszeg, gyömbér (mézeskalácsfűszer keverék) 10 g kókuszzsír olvasztva fél zacsi sütőpor kevés víz Összekevertem..

  • Oreo torta szénhidrátmentesen

    A NoCarb rost sütőmixnek köszönhetően az idei karácsonyon nem kell számolni a hízással. Hiszen ez a sütőmix szénhidrátmentes, nem lisztként használjuk, de ha már gyakorlott vagy, akkor szinte mindent el tudsz készíteni belőle, amit tavaly még a hagyományos lisztből csináltál. Láttuk a legdiétásabb oreo torta recepjét: Torta alapja: 3 tojás 60gr sütőmix 20gr kakaópor 12gr..

  • Karácsonyi hangulatú kalácsok

    Jobb adni, mint kapni! Mert igaz, hogy jó érzés ajándékot kapni valakitől, de még jobb érzés látni mások arcát örömmel telten.  Néhányan voltak abban a szerencsés helyzetben, hogy sütit, vagy csokit kaptak tőlem tavaly karácsonykor (is). A papírboltban kaptam olyan sütőpapírt, amibe csak beletöltöm a sütihez valót, mehet benne a sütőbe és kész is, azzal..

  • Vasárnap esti pohárkrém

    Mert kitaláltam valamit, meg kellett rögtön csinálnom, sőt azonnal meg kell osztanom veletek ezt az élményt. NoCarb pudingporból készült pohárkrémek extra diétásan. A NoCarb puding két ízben létezik, kakaós és kakaós mentolos. Tápértékek: 25gr (egy zacsi pudingpor) 76,59 kcal, 3,83gr fehérje, 1,87gr szénhidrát, 4,20gr zsír, 9,05gr élelmi rostok. Ha ezt vízzel és nem tejjel készíted,..

  • Karácsonyi bejgli

    Szeretem az adventi vasárnapokat, mert ez már majdnem karácsony. A hangulat hozza magával, hogy karácsonyi sütit kell sütnöm. Ezen a vasárnapom bejglit készítettem. Meggyes mákos töltelékkel: 100gr darált mák 300gr kinyomkodott meggy 50gr édesítő Cukkinis diós töltelékkel: 60gr darált dió 30gr édesítő 100gr kinyomkodott vékonyan reszelt cukkini fahéj, szerecsendió, citromhéj Bejgli tésztája 90gr NoCarb sütőmix..

  • Fekete vagy fehér karácsony lesz idén?

    Holnap Luca napja lesz: december 13. Rengeteg népszokás kapcsolódik ehhez a naphoz. A lányok ilyenkor tudhatják meg jövendőbelijük kilétét, illetve a Luca-szék készítését is ezen a napon kell elkezdeni, és Karácsonyra befejezni. A hiedelem szerint, aki rááll karácsonykor az éjféli misén pontban éjfélkor a maga által készített székre, az megláthatja, hogy kik a boszorkányok, mert..

  • Csokimánia, bonbonok

    Ezeket a csoki-csodákat kókuszzsírból, kakaóporból édesítőből és protein porból készítettem. Szükséged lesz hozzá egy szilikon bon-bon készítő formára. Kb. 30 db-hoz szükséges: 100-120gr kókuszzsír olvasztva, ezt a mennyiséget elosztod négy felé és ízesíted. Mindegyikbe tegyél édesítőt, majd a következők szerint: sötét barna: kakaópor 1 ek. világos barna: tejcsokis proteinpor 1 ek. halvány sárga: vaníliás proteinpor 1..

  • Az eddigi legdiétásabb goffrim

    Már régóta terveztem, hogy goffrit készítek, de most sikerült nagyon eltalálni az arányokat. •1 tojás   •20gr NoCarb sütőmix •20gr szőlőmagolaj •4-5gr sütőpor •forróvíz apránként •pici só, édesítőGoffri Nem folyós, kanalazható masszát kell kapnod, amiből 1-1 kanállal teszel a goffri sütőbe. Pár perc alatt elkészül. Ebből a mennyiségből 2 db goffri lett. Cukormentes nutellával (Cavalier vagy..

  • Marhaerős Mikulásváró Mackók

    Nálunk már nagyban folyik a visszaszámlálás, hogy még mennyit kell aludni, hogy jöjjön a Mikulás. Tavaly már nagyon gyanakodtak a fiúk, hogy valami turpisság van ebben a Mikulás témában (és még a Jézuska-ügy is gyanús!). Ezért tavaly kitaláltam, hogy totál hihető legyen, tegyünk ki a konyhába sütit és tejet, mint a filmeken. Reggel valóban morzsás..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk