A keto diéta nagyon jó, de nem való mindenkinek!

Attól, hogy lepisilte valaki a tesztcsíkot és az elszíneződött nem jelenti azt, hogy egészséges szervezet működteti a testét.

A ketogén diéta egyébként egy jó gyulladáscsökkentő, energiaszint növelő, anyagcsere szabályozó, sőt még fogyni is lehet tőle. De már oly sokszor elmondtam, hogy attól hogy valaki lefogyott valamennyi idő alatt valamennyit, az nem jelenti azt, hogy egészséges. Sőt a legtöbben nem is tudnak róla, hogy betegek, mert nincsenek komoly tünetei, egyelőre csak „normális” kategóriába sorolt: puffadás, fáradékonyság, álmatlanság, hasmenés-székrekedés, pattanások…

A keto diéta nagyon jó, de nem való mindenkinek! részletei…

3 hónap alatt 30 kilót fogyott

“3hó alatt 30 kg-ot fogyott.”   Nekem sokszor felugranak életmóddal, táplálkozással, fogyókúrával, diétával kapcsolatos hirdetések, posztok. Csodálkozom nagyon, hogy ma már mindenki táplálkozási tanácsadó, egy alap két napos képzés után azonnal praktizálnak.

3 hónap alatt 30 kilót fogyott részletei…

doTERRA Gyerekeknek

A gyerekeknek összeállított csomagban hat praktikus golyós (touch) higított olajat ajánl a doTERRA. Ezeket az olajokat azonnal lehet bőrön használni, vállon, tarkón, csuklón, fül alatt, vagy mögött. Gyermeked a táskájában is hordhatja, így akár a dolgozat írás előtti szünetben a csuklójára kenve gyors hatás tud elérni. Jobban megy  a felelés, jobban megy a tanulás. A nap végére pedig megnyugtató olajokat is tartalmaz a csomag. Osztozhattok is az olajokban, hiszen biztosan találsz olyat, ami neked is beválik a munkahelyen. Kávé helyett egy jó koncentrációt fejlesztő, figyelmet segítő olaj lehet a megmentőd. 

doTERRA Gyerekeknek részletei…

Mellékvesék támogatása illóolajokkal

Ha a stressztől fogyni lehetne, akkor a nők nagyrésze már modell lenne 😉 De sajnos nem így van! A stressz az egyik legveszedelmesebb ellenségünk. Azt tapasztalom, hogy nem is nagyon tudják a nők, hogyan kellene kezelni és mit tehetnek azért, hogy ne merüljenek ki teljesen. Szükségünk van rátok!Nem engedhetjük, hogy a stressz legyőzzön titeket, úgyhogy picit segítek.

Kezdjük egy kis biológiával, hormonismeretekkel. Mi is az a mellékvese? Köze van a veséimhez? Igyekszem most is mindenki számára érthetően, szakkifejezésektől és latin szavaktól mentes ismertetést írni 🙂

A mellékveséknek mindössze elhelyezkedés szempontjából van köze a vesékhez, ugyanis a vesék felső csúcsán foglalnak helyet. Szintén páros szerv. A mellékvesét az agyalapi mirigy és az idegrendszer szimpatikus oldala irányítja. A mellékvese legfontosabb hormonja a kortizol, ami már biztosan ismerős.

Mellékvesék támogatása illóolajokkal részletei…

Egészségügyi alapmodul vizsgámról

Tanárnő én készültem!

Valóban. Hihetetlen mennyiségű anyagot próbáltam 44 éves fejemmel befogadni. Le kell szögeznem, hogy – bár sokan nem hiszik – de nincs segítségem a mindennapokban. Normális, átlagos családként élünk, nincs két autónk és nincs palotánk sem. Apa dolgozik, gyerekek iskolában, jól tanulnak, jó magatartással. Délután minden családtag edzésen van, jellemzően minimum három felé. A családnak mindent én főzök, én sütök, nem veszek készen pékárut és nem rendelem az ebédet sem, sőt csak a legkisebbik családtag ebédel az iskolában, az összes többi étkezésről mindenki számára én gondoskodom. Na de nem akarom magam fényezni, hogy mennyi energiám van, nyilván ez köszönhető az életmódomnak és a tudatosan kialakított életvitelemnek is. Egészségügyi alapmodul vizsgámról részletei…

Tévhitek az erősítő edzésekről

Azt tapasztaltalom, hogy sok nő, főleg a negyven felettiek még mindig tartanak a súlyzós edzésektől. Mi lehet az oka? Talán az, hogy félnek az izom túlgyors és túl látványos növekedésétől, a férfiassá váló külsőtől? Valóban igazak ezek az állítások? Járjunk utána!

Tévhitek az erősítő edzésekről részletei…

Anyagcseretípusok már pedig léteznek

Még mindig vannak néhányan, akik azt mondják, hogy parasztvakítás ez az egész hormon és anyagcsere típus szerinti táplálkozási tanácsadás.

Akkor most olvassátok el, hogy mit ír erről Magyarország legjobb táplálkozási szakértője, egészség mentora, Szántai Zsolt, aki nekem tanárom, egyik kedvenc előadóm, amit a hormonokról tudok azt elősorban tőle tanultam. Anyagcseretípusok már pedig léteznek részletei…

Nem állhatok mérlegre, vagy mégis? – sikertörténet

Azt gondolom, hogy túl sokat eszem. Már saját magamat idegesítem azzal, hogy mindent lemérek, legrammozok. Nem járok étterembe, mert nem tudom, hogy mit ehetek meg. A fogyás mindezek ellenére mégis lassan megy. Régebben, a terhességeim előtt csak 10 kiló feleslegem volt, ami mostanra megduplázódott. Tulajdonképpen még éjszaka is azon gondolkodom, hogy másnap mit eszek majd. Segíts, hogy megváltozzon a gondolkodásom, azt hiszem az lenne a megoldás!” Nem állhatok mérlegre, vagy mégis? – sikertörténet részletei…

Illóolajokkal a normál pajzsmirigy működésért

A pajzsmirgyünk a testünk energiaközpontja, az általa termelt hormonok szabályozzák eneriaszintünket, anyagcserénket, emésztési folyamatainkat, izmaink és agyunk működését. A pajzsmirigy normál működése nélkül nem fogod jól érezni magad. Pajzsmirigy alulműködéssel lehetséges elhízás, állandó fáradékonyság, hajhullás, depresszió, dekoncentráltság. A pajzsmirigyünk akár túl- akár alulműködik a terápiának vannak közös vonásai. A mozgásterápia, a jóga terápia, a tudatos étkezés mindkét esetre biztos megoldást nyújt. Azonban van még valami. Tudnod, kell, hogy a pajzsmirigy abnormális működésének okét nem a pajzsmirigyünkben kell keresni, tehát a pajzsmirigy gyógyszerek csupán tünetet kezelnek, szabályozzák a hormontermelést. Illóolajokkal a normál pajzsmirigy működésért részletei…

Egészségmegőrzés 9 alappillére

Az, hogy sejtjeid nem azokat a tápanyagokat, nem olyan arányban, és nem olyan mennyiségben kapják meg odavezet, hogy nem lesznek elég erősek különböző betegségek leküzdésére. Többek között a szív- és érrendszeri betegségek, a daganatos betegségek, a cukorbetegség és a „hétköznapi” meghűléses, felső légúti betegségek, az influenza. Változtass! 10% genetika, 10% nem befolyásolható környezeti hatások, 80% életmód. Az életmódod pedig 50% pozitív TUDATOS gondolkodás, 30% étrend és 20% rendszeres testmozgás. Egészségmegőrzés 9 alappillére részletei…

Így győzd le a betegségeket

Beteg vagy?
Gyógyszert szedsz?
Jobban leszel?
A betegség egy állapot, amit gyógyszerrel szuper jól lehet kezelni. Felületesen! Csak a tünetet enyhíted, de az okot nem szűnteted meg! Miért lettél beteg?
Megfáztál? Elkaptad valahol, valakitől?
Hogy történik az, hogy nem áll ellen a szervezeted, az immunrendszered egy náthára? Talán le vagy gyengülve? Mitől lehetsz legyengülve? Túl sokat sportoltál? Nem alszol jól? Sokat vállalsz?
Amikor beteg vagy, akkor melyik testrészed a beteg? Meg tudod állapítani?
A sejtjeid betegek! Minden ember testét, a te testedet is sejtek alkotják, melyek energiaszintje hol magasabb, hol alacsonyabb.
Ezt az energiaszintet mi befolyásolhatja:
– a levegő, amit belélegzel
– a környezeti hatások
– a gondolataid, érzéseid
– az elfogyasztott ételek
– a testmozgás, sportolás
– a pihenés, relaxálás, alvás
Van ezek között a tényezők között olyan, amiről most azt gondolod, hogy nem tudod befolyásolni, de majd idővel rájössz, hogy tudod. Ennek a posztnak most nem ez a lényege, hanem az, hogy mitől merülnek le a sejtjeid, és mitől gyengül az immunrendszered, mitől leszel beteg.
Amikor nem azt kapják a sejtjeid, amire szükségük van, akkor lemerülnek, vegetálni fognak, és még véletlenül sem a zsírpárnákat fogják energiaszolgáltatónak aktivizálni. A sok-sok kapott étkezési naplóból arra 

következtetek, hogy nagyon egyoldalú a táplálkozása az emberek nagy részének. Itt  nem azt értem, hogy mindennap zabkását eszik, hanem azt, hogy a három szükséges tápanyagból csupán egy, vagy jó esetben kettő szerepel a tányérján. Ilyenkor a sejtek nem jutnak elegendő, arányaiban megfelelő és jó minőségű táplálékhoz.
A sport és a mozgás sokszor túl van erőltetve, képesek sokan túlhajtani magukat edzés terén, a fogyás mielőbbi elérése érdekében. Nem ez a helyes út! Tele vannak negatív gondolatokkal, csak a rosszat látják sok mindenben, ez megint meríti a szervezetet, hisz az küzd a belső egyensúlyáért. Folytathatnám még tovább, de a lényeg az, hogy a sok jónak hitt tevékenység, nem is olyan jó, mert végül a sejtek vegetálásba kezdenek és jön a gyengeség, a fáradtság, az ízületi fájdalmak, a betegségek.
Erre valamilyen gyógyszerhez nyúlnak, Nyilván ez vagy paracetamol, vagy ibuprofen, vagy hasonló lesz. Az antibiotikum meg már végképp rossz. Mi történik most?
A gyógyszert tömi magába és elmegy dolgozni, mert nehogy kimaradjon a munkából, hisz nélküle a cég nem megy (amikor nyaralt is ment 🙂 ) A sejtek kapják a gyógyszert, ami még tovább ront az ő állapotukon, és a beteg, vegetáló szervezet tovább terhelődik a munkával. Teljesen kimerül, végül csak otthon marad.
Feladja a diétát, mert inkább csak mézet, citrommal, almával, banánnal, forró húslevessel fogyaszt, hasmenés esetén esetleg némi főtt burgonya is jöhet.
Továbbra is a sejtek éheznek, mert nem megfelelő a tápanyag, ami eljut hozzájuk, a gyógyulás lassú.
Ha mégis sikerül jobban lenni, akkor gyenge marad és időbe telik újra energiához jutni.
Hogy kéne ezt csinálni? Meg kell előzni a betegségeket!
A táplálékkiegészítők nem mérgek, szükség van rájuk. Ha több vitamint fogyasztanánk, akkor táplálnánk a sejtjeinket. Ha az igényeinknek megfelelően étkeznénk, akkor a sejtjeink egészségesek lennének, erősödne az immunrendszerünk. Élj egészségesen, táplálkozz tudatosan!