„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • boldogság 0

    8 lépésben a boldogság felé

    Így taníthatod meg gyerekednek a pozitív gondolkodást, ami szerintem a mai életben egy nagyon fontos dolog! Az én 11 éves fiam az idei anyák napjára egy fogalmazással lepett meg. Részleteket szeretnék bemásolni nektek belőle: “az én anyukám mindig összeválogatja színek szerint a ruháit, ezért mindig nagyon csinos” “az én anyukám nagyon kitartó, még a félmaratont..

  • WP_20170501_07_57_12_Pro

    Zabmentes zabkása, a legjobb zsírfaló reggeli

    A hamis zabmentes zabkása olyan összetevőket tartalmaz, melyek külön-külön is segítik fogyásodat, hát még együtt! Nézzük miből készítettem: Dió: A diófélékből egy kis mennyiséget is elég elrágcsálni ahhoz, hogy jóllakjunk, energiatartalmuk pedig, a szakértők szerint, valószínűleg a bennük található fehérjék megemésztésére fordítódik. Sőt, angol kutatók azt is kimutatták, hogy a fehérjedús élelmiszerek egy olyan hormon..

  • WP_20170412_12_16_39_Pro[1]

    Norbi tojása vs. NoCarb húsvéti tojás

    Hozzájutottam Update Norbi féle ajándék húsvéti tojásához, amit húsvét hetében osztogat ingyen az update ebédje mellé. Leírom, hogy mit tartalmaz: Update húsvéti keksztojás, mellyel ízekben gazdag húsvétot kíván nekünk! Az összetevők, mert gondolom, csak ezektől lesz nekünk ízekben gazdag a húsvétunk: sütőmargarin, növényi olajok és zsírok (pálma, kókusz, repce, napraforgó) ivóvíz, teljesmértékben hidrogénezett növényi zsír..

  • izületi

    Izületi problémák – így gyógyítsd meg önmagad

    Ha időben felfedezed az elváltozások korai tüneteit, elkerülheted a későbbi állandó gyógyszerszedést vagy akár a műtétet. Ha mégsem, a fájdalmak akkor is csökkenthetők, így a mozgás újra könnyeddé válhat. Az ízületi gondokat összefoglaló, köznapi néven csak reumaként szoktuk emlegetni, ide sorolhatók az ízületi kopások, gyulladások, gerincpanaszok, a csontritkulás, a köszvény, illetve más olyan betegségek, amelyeknek..

  • muzli

    Azt hiszed egészséges, de mégsem

    Sokan jönnek hozzám, és mutatják meg az étkezési naplójukat. Azt mondják, ők betartják a diétát, és még sem fogynak. A leggyakrabban előforduló nem egészséges és nem diétás ételek az étkezési naplókból:   Müzli Igaz, hogy számos jótékony hatása van, összetett szénhidrátokat és többféle gabonafajtát tartalmaz, ami hozzájárul az emésztéshez, de a csomagolásra elfelejtik ráírni, hogy..

  • élhető életmód

    Az élhető életmód

    Rengeteg nővel találkozom és beszélgetek, levelezek nap, mint nap. Mit tapasztalok? Azt, hogy mindegyikük a tökéletességre törekszik, már-már némelyik betegesen. Képesek éhezni, nem enni, vagy nyers zöldségen élni azért, hogy vékonyabbak legyenek. Százból egy hízni akar, de még ő sem mer annyit enni, hogy valóban tudjon hízni. Már sokszor elmondtam, leírtam nektek, hogy az EGÉSZSÉG,..

  • vfuto0

    A futás öröm legyen!

    Erős István, a márciusi teadélutánunk vendége, 2 gyermek édesapja, civilben informatikus, villamosmérnök, de sportoktatóként is végzettséget szerzett. Hobbi maratoni futó, aki évente több mint 3000 km-t fut és több maratoni versenyen is elindul. István mottója: A futás öröm legyen. Pár éve még furán tekintett a futókra. Mikor autóval ment erre-arra, és látta, hogy milyen sokan..

  • krom_cukorbetegseg_inzulinrezisztencia_inzulin_glukoz_zsir-2

    Krómmal a szénhidrátok elleni harcban

    A króm segít az inzulinnak feldolgozni a zsírokat, átalakítani a fehérjét izommá, a cukrot pedig energiává. A króm szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a cukoréhség és az egyszerű szénhidrátok utáni sóvárgást. Javítja a test izomtömeg-zsírszövet arányát. És ez még nem minden! A krómnak egyéb hasznos tulajdonságai is vannak: például jótékonyan befolyásolja a koleszterinszintet, javítja az artériák..

  • magnesium_magok720

    A magnézium fontossága

    Szervezetünk egészséges működéséhez a közismert vitaminokon kívül különböző nyomelemekre is szükségünk van. Ezek közül az egyik legfontosabb a magnézium, melyet szervezetünk nem képes előállítani, így annak pótlásáról magunknak kell gondoskodni. A magnézium mintegy 300 enzim működéséhez szükséges. Nélkülözhetetlen az izomzat és az idegrendszer megfelelő működéséhez, a fehérjeszintézis folyamataihoz, továbbá fontos szerepet játszik a szív munkájában..

  • totu

    TOjásTUro, a tejmentes túró

    Mi az a ToTu? Tojásfehérjéből készült túró. Miért jó? Mert nem tejtermék, tehát eheti az is, aki tejcukor érzéken, laktózérzékeny, vagy egyszerűen kihagyja az életéből a tejes dolgokat. Én így csináltam meg 10 perc alatt: A tojásfehérjéket én a fagyasztóban tárolom, így előtte éjszaka már kitettem a konyhapultra. Van 8 tojásfehérjém szoba hőmérsékeleten, ehhez kellett..

  • kokuszliszt_liszt

    Lisztek ismertetője

    KÓKUSZLISZT Gluténmentes. A kókuszliszt friss kókuszhúsból készül, melyet előtte szárítottak és zsírtalanítottak, majd finomra őrölték. Állaga nagyon hasonló a búzaliszthez. Használja 15-25 %-ban más lisztek helyettesítésére a hagyományos receptekhez, illetve számos étel 100 %-os felhasználással is elkészíthető. A kókuszliszt alacsony szénhidráttartalmú, ideális kenyerek és péksütemények sütéséhez. Kevesebb emészthet szénhidrátot tartalmaz, mint bármely más liszt, beleértve..

  • ananasz

    Edzés után enni kell

    Forrás: dívány, mert néha ott is olvasni jó és hasznos cikkeket. Olvassátok ti is: Sokan csak bekapnak valamit edzés után, ha megéheznek, vagy ami még rosszabb, nem is esznek semmit. Mivel a kiadós sport rengeteg energiát emészt fel, ezt valahogy pótolni kell a szervezetben, de persze nem mindegy, hogy mivel. Ha kardió vagy zsírégető edzést végeztünk, és..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Facebook oldalam

Kövess a Facebookon is!

Facebook