„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Rizsfelfújt helyett

    Rizsfelfújt gluténmentes verzióban Ezt olvastam a hajdináról, ezt neked is tudnod kell: A hajdina egy remek tulajdonságokkal rendelkező gluténmentes növény: gazdag magnéziumban, mangánban és rézben, a B-vitamincsoport legtöbb tagja megtalálható benne.A hajdinát elődeink sikerrel alkalmazták magas vérnyomás kezelésére. Székrekedés elleni étrendhez (élelmirost-tartalma miatt), de ugyanígy a nőknél gyakori candida albicans fertőzés étrendi kezeléséhez is használják…

  • Ez az a fagyi, ami a diétában is ehető!

    Diós kazeines fagyi receptje: 2 adagoló kanál (60gr) Makadám diós casein (Best Body Nutrition) 200gr 0,1%-os natúr joghurt 100ml 10%-os tejszín vagy kókusztejszín, ki hogy éli az életét… 1 kk NoCarb 1:7 édesítő Ínyencek rumaromát is tehetnek hozzá. Az egészet összekevertem és 2-3 órára a mélyhűtőbe tettem.         Banános proteines fagyi receptje:..

  • Mákos kókuszos süti

    Mákos – kókuszos kocka 20 dkg darált mák 10 dkg kókuszreszelék 3 tojás 4 ek. tejföl (lehet helyette cocomas krém is!) 8 ek. eritritol cukor helyettesítő fél csomag sütőpor 6 dkg kéz meleg vaj 2dl tej (kókusztej, mandulatej, ki mit használ) Az egészet gépi mixerrel jól összekeverjük, szilikonos muffin formákba vagy sütőpapíros tepsibe 20×30 cm-es..

  • Változz Anyu! – mi nem viccelünk!

    Ez nem áprilisi tréfa! Mi most nagyon komolyan gondoljuk! Változz Anyu! – projekt, melyben egy hús-vér 2 gyerekes anyukát fogunk átalakítani, megváltoztatni.   Eddig történt: Főszereplőnk 36 éves, 2 gyermekes anya, átlagosan zűrös élettel, háztartással, támogató férjjel, amatőr sportolói múlttal, hatalmas motivációval. Első gyermekét 2013-ban szülte. (CséPé 3 éves) Terhessége során 20 kilót szedett fel,..

  • Anyukám főztje

    Anyukám cukorbetegként az egyik leghűségesebb követőm. Az évek során tanulta meg a lényeget. Hiába a szénhidrátcsökkentett lisztek, hiába a teljes kiörlésű lisztek, akár hogy is van, az a legjobb neki, amit én mondok. Nincs is panasz, a cukra általában 5-7 között mozog. A hétvégén ilyen menüvel vár minket. Leves: hús leves, sok zöldséggel, sok hússal..

  • Citromos mákos keksz

    A múltkori kedvenc kókuszos  keksz után jöjjön ma a mákos citromos másik csúcs finomság. Hozzávalók: MÁKOS citromos cookies 40g aprószemű zabpehely darálva 40gr kókuszliszt 40gr nagy szemű zabpehely 30 gr fehérjepor 30 ml víz egy kisebb citrom leve pici só 1 tojás fél citrom héja reszelve 20gr méz 20g mák egészben  Minden hozzávalót összekevertem, kézzel..

  • Húsvéti nyuszi fészek

    Ennek adtam már nevet 🙂 Mert ez egy szuper jó sonkás, sajtos, mustáros muffin tésztafészek, melyben egy fél főtt tojás ücsörög. Hozzávalók 12db muffinhoz: 6db főtt tojás félbe vágva 80gr NoCarb rost sütőmix 3 tojás pici víz 50gr vaj, vagy kacsazsír 4 szelet prágai sonka kockákra vágva 4 szelet light mozarella sajt kockákra vágva só,..

  • Menü

    Ilyeneket szoktam vasárnaponként csinálni. “Mindenmentes” Zeller-Répa-krémleves pirított magokkal Valóban, ez tényleg csak zeller és répa. Így készítettem: a zellert és a répát apró kockákra vágtam, megfőztem, a levet néha pótoltam rajta és hagytam totál megfőni. Aztán elővettem a botmixeremet és teljesen pépesre turmixoltam. Fűszereztem, egy kis himalája sóval, fehérborssal és szerencsendióval. A magokat közben egy..

  • Majdnem sütésmentes túrótorta

    Almás diós “majdnemsütésmentes” túrótorta NoCarb rost sütőmix használatával. A hagyományos, legtöbb túrótorta alsó rétege használ valamilyen szénhidrát gazdag ételt. Például: zabpehely, diétás vagy szénhidrátcsökkentett kekszek, aszaltgyümölcsök. Ebben még ez sincs. Ez a torta még a nagyon szigorú szénhidrátmentes diétákba is beleillik. A túrót egyébként arra érzékenyek, vagy a diétájukból kizárók ToTuval is helyettesíthetik. A tortához..

  • NoCarb Noodle tészták

    Mostmár csináltam nektek egy tészta-gyűjteményt is. Én így eszem a tésztákat, amikor valami megszokott ételt kell helyettesíteni. Tulajdonképpen mindegyik tápértéke szinte csak annyi, amennyi a feltét. A tészta maga csak a tömegét, a térfogatát, a jól lakottságot adja hozzá. Káposztás tészta Egy zacskó tésztához egy normál káposzta felét aprítógépben “lereszelem”, így kevésbé szemetelek a konyhában..

  • A jó fajta zsír: avokádó

    Bementem a boltba, tényleg kifejezetten avokádóért mentem, de vettem mellé még egy pár zöldséget és tojást is. A kasszánál a pénztáros blokkolja a dolgaimat és az avokádónál megáll egy pillanatra: Ennek az avokádónak 600Ft DARABJA!!! Mondom neki, tudom, de nem vettem se kólát, se ropit, se kakaós csigát, úgyhogy belefér. Köszönöm, hogy szólt! Tényleg ennyire fura, ha..

  • NoCarb rizspuding

    A legújabb termék lesz a NoCarb termékek közül, a hamarosan piacra kerülő vaníliás puding. Eredeti vanília kivonattal, semmi cukor, semmi mesterséges anyag. Ezt a terméket teszteltem egyúttal most. A NoCarb rizs formájú tésztát leöblítés és 2 perces forró vízben történő főzést követően leszűrtem. A NoCarb vaníliás pudingot kókusztejjel főztem meg. 1 csomag pudingporhoz fél liter..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk