„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • mozduljanyu

    Mozdulj meg!

    Én ugyan nem hiszek abban, hogy új év, új élet!  Életmódváltáshoz nem kell egy új hét, egy új hónap, vagy egy új év. Kell egy mostantól másképp lesz elhatározás és ahhoz ragaszkodnod kell! Írd le céljaidat, tedd egy olyan helyre, ahol mindennap látod! Céljadat bontsd szakaszokra. Rövid és hosszú távú terveket készíts, lépésről lépésre tervezz!..

  • pihenj

    Szolárium és a D-vitamin

    Barnulj, pihenj, szépülj, töltődj fel! A legtöbb európai túl kevés D-vitamint kap, különösen a téli hónapokban, mivel ilyenkor a napfény kevés UV-fényt tartalmaz. A D-vitamin elengedhetetlen a megfelelő egészségi állapothoz, tartós hiánya pedig komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Ilyenek például: a csontritkulás (osteoporosis) izomgyengeség, izomtömeg megfogyatkozása a szív, érrendszeri panaszok (magas vérnyomás, érelmeszesedés, stroke) az autoimmun..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Facebook oldalam

Kövess a Facebookon is!

Facebook