Címke: életmódváltás

A keto diéta nagyon jó, de nem való mindenkinek!

Attól, hogy lepisilte valaki a tesztcsíkot és az elszíneződött nem jelenti azt, hogy egészséges szervezet működteti a testét.

A ketogén diéta egyébként egy jó gyulladáscsökkentő, energiaszint növelő, anyagcsere szabályozó, sőt még fogyni is lehet tőle. De már oly sokszor elmondtam, hogy attól hogy valaki lefogyott valamennyi idő alatt valamennyit, az nem jelenti azt, hogy egészséges. Sőt a legtöbben nem is tudnak róla, hogy betegek, mert nincsenek komoly tünetei, egyelőre csak „normális” kategóriába sorolt: puffadás, fáradékonyság, álmatlanság, hasmenés-székrekedés, pattanások…

A keto diéta nagyon jó, de nem való mindenkinek! részletei…

3 hónap alatt 30 kilót fogyott

“3hó alatt 30 kg-ot fogyott.”   Nekem sokszor felugranak életmóddal, táplálkozással, fogyókúrával, diétával kapcsolatos hirdetések, posztok. Csodálkozom nagyon, hogy ma már mindenki táplálkozási tanácsadó, egy alap két napos képzés után azonnal praktizálnak.

3 hónap alatt 30 kilót fogyott részletei…

Edzés cukorbetegként

Kezdjük ott, hogy a lakosság nagy része elhízott, aztán ott folytassuk, hogy az elhízottak nagy része nem tudja, hogy inzulinrezisztenciája van, vagy már 2-es típusú cukorbeteg, mert nem jár rendszeresen szűrővizsgálatokra, a tünetek pedig annyira hétköznapiak, hogy rá lehet fogni mindenre. A stresszre, a munkára, arra, hogy tudja nem jól étkezik, a szomszéd is így néz ki, ugyanezeket érzi, tehát ennek így kell lennie, a kora is már megengedi, hogy a tünetek előjöjjenek, egyébként meg kit érdekel, neki így jó. Amíg egyszer nem esik össze és meg nem állapítják róla, hogy „Ja, kérem, maga cukros! Nem tudta?”

Edzés cukorbetegként részletei…

Anyagcseretípusok már pedig léteznek

Még mindig vannak néhányan, akik azt mondják, hogy parasztvakítás ez az egész hormon és anyagcsere típus szerinti táplálkozási tanácsadás.

Akkor most olvassátok el, hogy mit ír erről Magyarország legjobb táplálkozási szakértője, egészség mentora, Szántai Zsolt, aki nekem tanárom, egyik kedvenc előadóm, amit a hormonokról tudok azt elősorban tőle tanultam. Anyagcseretípusok már pedig léteznek részletei…

Nem állhatok mérlegre, vagy mégis? – sikertörténet

„Azt gondolom, hogy túl sokat eszem. Már saját magamat idegesítem azzal, hogy mindent lemérek, legrammozok. Nem járok étterembe, mert nem tudom, hogy mit ehetek meg. A fogyás mindezek ellenére mégis lassan megy. Régebben, a terhességeim előtt csak 10 kiló feleslegem volt, ami mostanra megduplázódott. Tulajdonképpen még éjszaka is azon gondolkodom, hogy másnap mit eszek majd. Segíts, hogy megváltozzon a gondolkodásom, azt hiszem az lenne a megoldás!” Nem állhatok mérlegre, vagy mégis? – sikertörténet részletei…

Egészségmegőrzés 9 alappillére

Az, hogy sejtjeid nem azokat a tápanyagokat, nem olyan arányban, és nem olyan mennyiségben kapják meg odavezet, hogy nem lesznek elég erősek különböző betegségek leküzdésére. Többek között a szív- és érrendszeri betegségek, a daganatos betegségek, a cukorbetegség és a „hétköznapi” meghűléses, felső légúti betegségek, az influenza. Változtass! 10% genetika, 10% nem befolyásolható környezeti hatások, 80% életmód. Az életmódod pedig 50% pozitív TUDATOS gondolkodás, 30% étrend és 20% rendszeres testmozgás. Egészségmegőrzés 9 alappillére részletei…

Lassú és gyors szénhidrátok

Sokan azt hiszik, hogy mindenféle táblázatok vannak a fejemben, pedig ez nem így van. Nem tudom az élelmiszerek 100 grammra vonatkozó szénhidráttartalmát, sőt a glikémiás indexeket sem, csak már 9 éve élek egészségesen, így soknak megnézte a tápanyag táblázatát.

Lassú és gyors szénhidrátok részletei…

Válts egészséges életmódra!

Magyarországon több mint 500 ezer ember él 2-es típusú diabétesz árnyékában , amely nemcsak az idős generációt érinti, hanem a felnőtt lakosság körében is egyre gyakoribb, ráadásul már az egészen fiatal generációt, a 6-7 éves korosztályt is érinti. Valamint ott az a 2-3 millió ember, akit fenyeget, vagy aki cukorbeteg, de nem tud róla. És ott vagyunk Európa élbolyában a szív- és koszorúér-megbetegedések okozta halálozás tekintetében is. Válts egészséges életmódra! részletei…

Három szabály, amit be kell tartni az étkezésednél

A természet törvénye szerint a test elhasznált energiáit pótolni kell. A testnek szüksége van táplálékra. A természet úgy hat a testben, hogy ha a szervezetnek táplálékra vagy vízre van szüksége, akkor az emberben érzések és kívánságok keletkeznek, amit éhségnek és szomjúságnak neveznek. Három szabály, amit be kell tartni az étkezésednél részletei…

Így étkezz, ha több műszakban dolgozol

AZ ÉJSZAKAI MŰSZAK KÁROS HATÁSAI AZ EMBERI SZERVEZETRE.

Azon kívül, hogy a legtöbb munkavállaló fáradtságra, memória zavarokra, alvászavarra panaszkodik, sok megfigyelés, tanulmány, felmérés készült, ami alátámasztja azt is, hogy bizonyos egészségkárosodások nagyobb számban jelentkeznek azoknál, akik évekig éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak.

Így étkezz, ha több műszakban dolgozol részletei…