„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • My Healthy Veggies

    Divatdiéták vs. Mozduljanyu

    Találtam megint egy megerősítő cikket! Ez a cikk miben erősít meg engem? Nem, nem bicepszben, és nem is a combomon, hanem abban, hogy jó, amit csinálok, amit csináltok ti is. (Eredeti cikk itt olvasható. ) A cikk felsorolja a “zsírdús diéták” hátrányait, felsorolja a “fehérje diéták” hátrányait, felsorolja a “szénhidrátdús diéták” hátrányait, majd felsorolja a “gyümölcsdiéták és..

  • mérleg

    Édes Élet

    Nagyon jól tudjátok rólam, hogy mennyire vagyok édesség függő, vagy édesíz függő! Nagyon! Szeretem az édességet, pedig nagyon jól tudom, hogy minden tulajdonságomat feltérképezve, nekem az édesség, az édesíz az ellenségem! Akár, hogy is vesszük, tutti hogy hízok a cukor- és lisztmentes édességektől is. Sütöttem főztem, az elmúlt időszakban nagyon sok finom sütit, édes pudingot,..

  • diet_four_letter_word_news_625x430

    Lisztek, fogyás, étrend a tutti sikerhez

    Most egy kicsit hosszabb, de igazán lényegre törő és érthető cikket kaptok tőlem, mert amúgy is ezt szoktátok meg, és ezt várjátok tőlem. Nem lesz benne biológia, nem lesz benne sorokon át történő magyarázás, csak a tények, amit vagy elfogadtok és megfogadtok a sikeres diéta, fogyás érdekében, vagy nem. Mindenféle lisztek és keményítők világa. Puffad a..

  • darázsfészek

    De unalmas a diéta!

    Ha mindennap, és abból 4 étkezésre húst eszel zöldséggel, akkor lehet, hogy hamar besokalsz – egyesek szerint, de nem szerintem! “Aki nyavalyog, de nem változtat, annak még nem fáj eléggé!” Dr. Bubo Én azt gondolom rólad, hogy van annyira kreatív háziasszony a konyhában, amikor azt mondom neked, hogy húst és zöldséget, akkor legalább 9 féle..

  • 20supplement_scr2

    Bébi tápszer vs. Protein ital

    Adok-e a gyerekemnek protein italt? Miért ne adnék? Nézzük mi az, amit bébi tápszerként adunk a csecsemőknek. Ezt pedig mi isszuk, mint felnőttek és protein italnak nevezzük. Nem is olyan vészes a különbség, a mienkben valamivel kevesebb trutyi van. Például ez a répce és napraforgóolaj, már az elején, engem totál kiábrándított. Bár, milyen jó, hogy..

  • PhototasticCollage-2016-04-10-16-06-52

    Mozdulj Anyu! – edd le a hasad

    A lapos has a konyhában kezdődik, ezt már biztosan nagyon sok helyen olvashattad. A has izmod edzésétől valóban lesznek kockáid, de vajon fog-e látszódni? Az izmok láthatóságát majd az étkezés adja. Így van ez a farizomnál is. Nem akarok eltérni a tárgytól, de tudod ugye, hogy a kerek fenék az izomtól lesz kerek?! Baromi sokat..

  • 31237_no-fitnesz-fogyokura-merleg-625-d000283664806fae405ee

    Számolj!

    Tisztáznunk kell valamit: ahhoz, hogy működjön számolni kell, mérni kell! Diétázol, mert nyárra tutti formát szeretnél, már diétás étrendet is kaptál, ami valahogy így néz ki: 6:30 Reggeli: 50gr zabpehely, 1 adag protein shake (312 kcal, F/29gr, SZ/36gr, ZS/5gr) 9:00Tízórai: 10 dkg tolle light trapista sajt, 80gr kígyóuborka (230kcal, F/31gr, SZ/4gr, ZS/10gr) 12:00 Ebéd: 120..

  • menü

    Menü

    Ilyeneket szoktam vasárnaponként csinálni. “Mindenmentes” Zeller-Répa-krémleves pirított magokkal Valóban, ez tényleg csak zeller és répa. Így készítettem: a zellert és a répát apró kockákra vágtam, megfőztem, a levet néha pótoltam rajta és hagytam totál megfőni. Aztán elővettem a botmixeremet és teljesen pépesre turmixoltam. Fűszereztem, egy kis himalája sóval, fehérborssal és szerencsendióval. A magokat közben egy..

  • tészta receptek

    NoCarb Noodle tészták

    Mostmár csináltam nektek egy tészta-gyűjteményt is. Én így eszem a tésztákat, amikor valami megszokott ételt kell helyettesíteni. Tulajdonképpen mindegyik tápértéke szinte csak annyi, amennyi a feltét. A tészta maga csak a tömegét, a térfogatát, a jól lakottságot adja hozzá. Káposztás tészta Egy zacskó tésztához egy normál káposzta felét aprítógépben “lereszelem”, így kevésbé szemetelek a konyhában..

  • 2009_2015

    Így csináld!

    FO-KO-ZA-TOS-SÁG! Igen, a kisebbik fiam most tanulja szótagolva az olvasást, ezért gondoltam, hogy ezt a cikket nektek végig szótagolva fogom megírni. Jajj, dehogy is, ebben most nem ez a lényeg, hanem a FOKOZATOSSÁG. Ahogy a gyerekeink az iskolában tanulják az olvasást, úgy kéne neked is az életmódodat megváltoztatni. Ez a szó, a tanárom szájából mindennap többször..

  • pancake

    Palacsinta még mindig

    A palacsinta az az étel, amiből sosem elég! Nekem legalábbis nem. Ha tehetném minden étkezésre azt ennék. De miért is ne? Nézzük! Reggelire ehetek: zabos, banános protein palacsintát. 30gr zabpehely áztatva vízbe előző este 1 tojás 1 tk utifűmaghéj 1 ek szőlőmagolaj vagy olvasztott kókuszzsír 30gr protein késhegynyi szódabikarbóna kézimixerrel összeturmixolva, picit higítjuk még bubis..

  • reggeli

    Jó reggelt!

    A reggeli a legfontosabb étkezés a napodban! Sose indulj el nélküle! A reggel egy olyan szakasz a napodban, amikor rohansz, sietsz, csak már induljunk el hazulról, mert elkésünk, mert dugó lesz, mert tök mindegy, csak menjünk már, mert ezt szoktuk meg! Szokás! Nagyúr, de mi változtatunk rajta. Nem könnyű, de meglesz! Le kell lassítanod! Lehet,..

  • 1
  • 2

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk