„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Diétás palacsinta

    Újra és újra palacsinta mert belőle sosem elég. Alap palacsinta recept: 2 tojás 40g NoCar rost sütőmix 6g sütőpor kb 1dl víz vagy tej Ebből készítettem kisebb kb. 8-10 átmérőjű plecsniket a palacsinta sütőbe. Krém: 300g karfiol megpárolva, puhán és melegen botmixerrel krémesre turmixoltam 3 tk hollan kakaópor 1 ek NoCarb 7x édesítő 80ml tejszín..

  • Étkezz tudatosan az eredmény érdekében!

    Ha már elkezdtél mozogni, edzeni, futni, legyen az bármi is, ne tedd tönkre az eredményt az össze-vissza étkezéssel. Nem mindegy, hogy milyen tápanyagokat juttatunk be a szervezetünkbe és azokat milyen arányba osztjuk el, külön oda kell ugyanis figyelni a fehérjék és a szénhidrátok, valamint a zsírok megfelelő kombinációjára. Edzés előtti étkezés Miért jó? feltölti az..

  • Mákos habos huncutság

    Amikor a mákos tésztát elkezded variálni:   A no carb tészta egy olyan tészta, ami sokak szerint ronda és első ránézésre nem szimpatizálsz vele, azonban a diéta sikerét elősegíti. Az egyetlen olyan tészta, ami nem tartalmaz szénhidrátot és kalóriát, tehát bármikor ehető, növényi eredetű, glutén- és gabonamentes. Tehát igazán hasznos alapanyag. Nálam általában így történnek a dolgok:..

  • Szénhidrátmentes proteines cookies

    Diétához, útravalónak, mindig, amikor csak egy kis édességre vágysz. Gluténmentes finomság proteinnel tunningolva! Proteines NoCarb cookies 50g olvasztott kókuszzsír 40g protein por  50g kókusztejszín vagy sima tejszín (én sima tejszínt használtam) 2 tojás ezt villával krémesre keverjük 80g NoCarb sütőmixet teszünk hozzá és kézzel 8 kis gombócot formázunk. Nekem azért lett hét, mert egyet simán..

  • Diétás Bounty és Sportszelet

    Nálunk mindig van itthon csoki. Eddig a kókuszos volt a kedvenc, most már a diétás sportszelet is nagyon menő. A kókuszos Bounty receptje: 100gr kókuszzsír 200gr kókusztej 100gr kókuszreszelék 2tk édesítő NoCarb 7x 1 csomag vaníliás NoCarb pudingpor kókuszaroma (Dr. Oetker) Tetejére a csokimázhoz 50gr kókuszzsír 100gr paleo étcsoki Az elkészítés: A hozzávalókat felolvasztjuk és..

  • Az eddigi legdiétásabb goffrim

    Már régóta terveztem, hogy goffrit készítek, de most sikerült nagyon eltalálni az arányokat. •1 tojás   •20gr NoCarb sütőmix •20gr szőlőmagolaj •4-5gr sütőpor •forróvíz apránként •pici só, édesítőGoffri Nem folyós, kanalazható masszát kell kapnod, amiből 1-1 kanállal teszel a goffri sütőbe. Pár perc alatt elkészül. Ebből a mennyiségből 2 db goffri lett. Cukormentes nutellával (Cavalier vagy..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk