„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Csokis diós kocka

    Annyira, de annyira büszke vagyok a totál anti-konyhatündér húgomra, aki ilyen sütit sütött, és csak átküldte a képet, hogy kérem-e a receptet. Hát persze, hogy kérem! Sőt, meg is osztom veletek, mert ketogén, mert szénhidrátmentes, mert finom! Hozzávalók: 8 tojás szétválasztva, 18dkg dió, 10-15dkg eritrit, 2 tk szódabikarbóna, 1ek utifűmaghéj, 2tk kakaó. diabetikus baracklekvár (én..

  • Karfiol burger

    Na, ilyet sem ettél még! A tegnapi karfiol rizs – fasírt verzió után nem hagytam abba a gondolkodást és tovább fejlesztettem az ügyet. Burger: 25dkg karfiol (nyersen aprítva) 15dkg sajt reszelve (amilyet megenged az étrended) 1 tojás fűszerek: só, oreganó Hús: a tegnapi fasírt ügy, ami 20dkg pulyka darált hús, tojás, nocarb sütőmix és fűszerek. Szóval..

  • Csupacsokicsoda torta

    Apukám 70. születésnapjára készítettem ezt a tortát. Cukorbeteg, már régóta, így gondoltam, megérdemli, hogy ezen a szép napon a NoCarb rost sütőmixből készítsek neki egy szénhidrát-, liszt-, cukormentes tortát. Esküszöm akartam fázis fotókat is készíteni, de akkora káosz urlakodott a konyhámban aznap, hogy nem igazán tudtam, hogy mit is fotózzak. Hozzávalók: Piskótához: 6db tojásfehérje 12..

  • Tepertős pogácsa

    Diétás tepertős pogácsa? Mióta lehet egy tepertő diétás? Azóta, amióta nincs hozzá szénhidrát. Már többször jeleztem, hogy nem a zsírral van a gond az életedben, hanem a szénhidráttal. Ha jól csinálod az arányokat, ha nincs a zsír mellé szénhidrát, akkor elég jól állsz. Természetesen ehhez is a szuper 100% rosttartalmú, szénhidrátmentes NoCarb rost sütőmixet használtam…

  • Eszterházy torta diétásan

    Advent utolsó vasárnapján a család nagy kedvencét készítettem el. Mindenki imádja, ezt a diós, mandulás, krémes tortát. Elkészítettem úgy, hogy minimális szénhidrát tartalma legyen. Nem volt nehéz, hiszen nagyrészt mandula és dió az alapja, és persze a zsiradék. Így ketogén, vagy alacsony szénhidrátot tartó diétázóknak ajánlom elsősorban. A tésztához 6 db tojásfehérje 1 csipet só 100gr..

  • Sajtos csirkés alagút

    Nálunk nagy kedvenc ez a csirkés alagút, ez egy olyan étel, amit a gyerekek is imádnak. Egy őzgerinchez elegendő adag, de nálunk kettőt, vagy hármat kell csinálni. 30dkg csirke, vagy pulykamell felkockázva enyhén fűszerezve 30dkg reszelt sajt (10 trapista, 10 ementáli, 10 füstölt) 2 tojás 1 evőkanál NoCarb rostmix (vagy valamilyen liszt, de akkor két kanál) 2..

  • Oreo torta szénhidrátmentesen

    A NoCarb rost sütőmixnek köszönhetően az idei karácsonyon nem kell számolni a hízással. Hiszen ez a sütőmix szénhidrátmentes, nem lisztként használjuk, de ha már gyakorlott vagy, akkor szinte mindent el tudsz készíteni belőle, amit tavaly még a hagyományos lisztből csináltál. Láttuk a legdiétásabb oreo torta recepjét: Torta alapja: 3 tojás 60gr sütőmix 20gr kakaópor 12gr..

  • Baconos camambertes csirke

    Még mindig a karácsonyi menüdhöz ajánlok egy finomságot. Camamberttel töltött csirke, baconba tekerve és pirított kesudiós kelbimbó. Legyen a neve, apa kedvence. Hát erről nincs mit beszélni, a csirkét vagy a pulykát, aki ragaszkodik a karácsonyi hagyományokhoz kiütögeted szép vékonyra. Fűszerezed kedved szerint, majd egy kis camambert sajtot teszel  közepére, feltekered, vagy túrós batyu szerűen..

  • Vasárnap esti pohárkrém

    Mert kitaláltam valamit, meg kellett rögtön csinálnom, sőt azonnal meg kell osztanom veletek ezt az élményt. NoCarb pudingporból készült pohárkrémek extra diétásan. A NoCarb puding két ízben létezik, kakaós és kakaós mentolos. Tápértékek: 25gr (egy zacsi pudingpor) 76,59 kcal, 3,83gr fehérje, 1,87gr szénhidrát, 4,20gr zsír, 9,05gr élelmi rostok. Ha ezt vízzel és nem tejjel készíted,..

  • Fekete vagy fehér karácsony lesz idén?

    Holnap Luca napja lesz: december 13. Rengeteg népszokás kapcsolódik ehhez a naphoz. A lányok ilyenkor tudhatják meg jövendőbelijük kilétét, illetve a Luca-szék készítését is ezen a napon kell elkezdeni, és Karácsonyra befejezni. A hiedelem szerint, aki rááll karácsonykor az éjféli misén pontban éjfélkor a maga által készített székre, az megláthatja, hogy kik a boszorkányok, mert..

  • Csokimánia, bonbonok

    Ezeket a csoki-csodákat kókuszzsírból, kakaóporból édesítőből és protein porból készítettem. Szükséged lesz hozzá egy szilikon bon-bon készítő formára. Kb. 30 db-hoz szükséges: 100-120gr kókuszzsír olvasztva, ezt a mennyiséget elosztod négy felé és ízesíted. Mindegyikbe tegyél édesítőt, majd a következők szerint: sötét barna: kakaópor 1 ek. világos barna: tejcsokis proteinpor 1 ek. halvány sárga: vaníliás proteinpor 1..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk