„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Karácsonyi diétás sütemények receptgyűjtemény

    Kedves Olvasóm! Örülök, hogy újra itt vagy, köszönöm, hogy egész évben hűséges olvasóm voltál, ezért a blog megszületésének első évfordulója felé közeledve megajándékozlak Téged kedvenc, karácsonyi süteményeim receptgyűjteményemmel. Remélem, hogy jövő évben is velem maradsz, így hozzácsaptam még néhány finomságot, amit pedig a szilveszteri bulihoz készíthetsz el és ropogtathatsz a barátaiddal, családoddal. Miben segíthetek még neked,..

  • Hamis krémes – madártej szelet

    A család kedvence lett nálunk a madártej szelet és a haboskávé szelet. Mindkettőt a rostmixből készítem, ettől alacsony szénhidrát tartalmú sütemény, akár ünnepekre is. A piskóta hozzávalói: 6 tojásfehérje  30gr sütőmix 1/2 csomag sütőpor édesítő A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, hozzáadjuk a sütőmixet, a sütőport és az édesítőt. 180 fokos sütőben kb. 20 perc alatt..

  • Egy tök három étel

          Ugyanabból az alapból készült három féle ételem. Sütőtök krém-leves (ez két személyre) 200g sütőtök tisztítva, kockázva 100g édesburgonya tisztítva, kockázva fél narancs leve fűszerek: eritrit,  szegfűszeg, fahéj, szerecsendió, koriander, só A hozzávalókat megfőzzük majd össze turmixoljuk, ehhez pirított diót teszünk.   A fenti krémlevesből készült az alábbi sütőtökös tiramisu pohárkrém (4 adaghoz)..

  • Egy tészta, két pizza

    Most egy édes és egy sós pizzát készítünk: 275gr Lidl zsírszegény friss sajt 1 nagy evőkanál Lidl görög joghurt 30g NoCarb sütőmix 1 nagy tojás (vagy két kicsi) Ezeket összekevered, majd ketté választod. Az édes pizza alapjába még egy pici NoCarb 7x édesítőt és egy pici fahéjat, valamint tényleg csak egy késhegynyi sót tettem. A..

  • Kinder Pingui torta

    A NoCarb kakaós muffin porból készítettem a torta alapját:  1 zacskó muffin por (150g) 320 ml víz (fele nálam mandula tej volt) 30ml oliva olaj 120g eritrit A hozzávalókat egy kb. 20x30cm-es sütőpapíros tepsibe vagy 23cm-es tortaformába töltöd és kb. 170 fokon 20-30 perc alatt készre sütöd. (Ha nincs kakaós muffin porod, de van sütőmixed,..

  • Kókuszos túrógombóc

    Ezt lehet nasizni, lehet magaddal vinni, lehet vacsorára enni, lehet ebédre enni. Szóval ez a bármikor ehető túrógombóc. 250g túró 2 tojás 30g NoCarb Daramix (magas szénhidrát igény esetén helyettesíthető 60g darált zabpehellyel) tetszés szerint édesítő 30 g Ye Nutrition vaníliás proteinpor (innen: https://goo.gl/qDr9Ap) pici só. A hozzávalókat összekevered kanállal, majd gyöngyöző vízben megfőzöd. Nem kell..

  • Proteines ch mentes kakaós muffin

    A NoCarb legújabb terméke a kakaós muffin por. Készítettem már a NoCarb rost sütőmixből is muffint, de ez sokkal finomabb. Nem kell hozzá más, mint víz, tej, olaj. A csomagolás szerint készítettem el, azaz 150g porhoz, 320ml víz és tej keveréket tettem, pici édesítőt és 30ml olajat. Ezt simán kanállal összekevertem és mini muffin formákba..

  • Gumicukor, amit megehetsz

    A NoCarb Noodle létrehozta a legdiétásabb, mindenmentes gumicukrot. Szuper, első gondolatom az volt, hogy ha semmi nincs benne, akkor minek egyem meg? Így hát gondoskodtam róla, hogy ne így legyen. Az eredeti leírás szerint: 8-9 gramm NoCarb gumicukor por 400ml víz, vagy szörp, vagy gyümölcslé pici aszkorbinsav Össze kell keverni és formákba öntögetni, majd hideg..

  • Extra diétás marhaburger

    Hogy tudom megoldani, hogy vacsorára marhaburgert eszem? Hát nagyon ügyesen 🙂 Ebben segít nekem a NoCarb Zsemlemix Elkészíted a zsemlét a NoCarb zsemlemixből a leírás szerint, azaz 1 evőkanál kókuszzsírt felolvasztok és hozzáteszek 35g NoCarb zsemlemixet 3g élesztőt, amit előtte 65ml mandulatejben felfuttatok pici sót, oreganót teszek hozzá és mehet a mikróba. A tányérra egy..

  • Hideg dara tortácska

    Azt ne kérdezd megint, hogy ez hogy jutott eszembe… 3dl mandulatejet 2dl vizet 30g NoCarb Daramixet 1 tk NoCarb 7x édesítőt elkevertem egy tálban. Ez szuper jól besürüsödött és három felé szedtem. Az egyikbe kakaóport és még egy pici édesítőt tettem. A másodikba kókuszreszeléket tettem. A harmadikba őrölt fahéjat és egy adagoló kanál vanília ízű..

  • Bounty gombócok

    A szokásos NoCarb daramixes túrógombócot variáltam meg egy picit. Tehát a hozzávalók: 220g sovány túró 30g NoCarb daramix (innen) 25g vaníliás protein por (innen) 2 tojás + 1 tojásfehérje pici só édesítő vanília kikapart belseje 15g Paleolit kókuszreszelék (innen) A hozzávalókat összekevertem, hagytam állni, míg felforraltam a vizet. Gyöngyöző vízbe diónyi golyókat helyeztem és duplájára..

  • Szendvics a mikróból

    A mikróban készülő zsemléről már olvashattatok, most eljött a melegszendvics ideje is. Elkészítettem a mikrós zsemlét, melyhez 0,6dl laktózmentes tejet langyosítottam 2g élesztőt tettem bele, felfuttatni 1 ek. kókuszolajat és 35g NoCarb zsemlemixet tettem hozzá. Fűszereztem sóval és oreganóval. Formázás után 10-15 percet hagytam pihenni és 750 W-on 4 perc alatt készre sütöttem. Félbevágtam és..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk